適合白領抗輻射的一些食物

很多的白領每天都對著電腦，雖然看起來工作很體面，但是每天都承受著電腦輻射的威脅，對于白領們來說，吃一些抗輻射的食物是非常有必要的，那么對于這些抗輻射的食物有哪些呢?接下來小編將為大家推薦適合白領抗輻射的食物，希望能給各位白領提供一些飲食方面的參考，下面來了解一下吧!

抗輻射：多吃海帶加蔬菜

人群：編程員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。

處方：海帶的營養(yǎng)成份豐富，對于人體健康非常有益，海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能;此外，維生素A具有抗氧化作用，缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。牛肝、羊肝中維生素A含量最高，其次雞肝、鵝、豬、鴨肝，各種蛋的蛋黃也富含維生素A。植物中不含有維生素A，但含有一種被稱為胡蘿卜素的營養(yǎng)物質(zhì)，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，一般情況下，蔬菜和水果的黃、綠顏色較深時，胡蘿卜素的含量也比較高。

但維生素A容易在體內(nèi)蓄積，如果要補充維A制劑，應在醫(yī)生指導下進行。

抗粉塵：雞/鴨/豬血助有害物質(zhì)排出

人群：行政或文員類，需經(jīng)常接觸復印機。復印機含有黑色顯影粉，這種粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化學物。

處方：吃豬血可以清理自己的腸胃，通常稱豬血是人體“清潔劑”。豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)。這種新物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，變成不易被人體吸收的廢物，排出體外。

另外，豬血還有一定的抗癌作用，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長。從豬血中分離出一種名為“創(chuàng)傷激素”的物質(zhì)，可除掉壞死和受損細胞，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢復正常功能。雞血、鴨血也同樣有效。

抗金屬：牛奶/豆腐不可少

人群：媒體從業(yè)者，每天要與打印或印刷品打交道,，與印刷品中的鉛、汞等親密接觸。

處方：每天早晚飲用適量的牛奶，食譜中多加豆腐、胡蘿卜。牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以增進鉛的排泄。而豆制品中的纖維素可以抑制食物中的鉛在胃腸道的吸收，其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度。胡蘿卜含有大量果膠，能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

上文所介紹的這些飲食方法，希望大家能夠借鑒，如果長期對著電腦或者是工作性質(zhì)比較特殊，只要是讓自己面臨健康威脅的話，都要在生活中做好護理工作，特別是自己的飲食，上面一定要合理的安排好，以上介紹的這些方法能夠幫助大家在健康方面起到很好的保護作用，希望本文的介紹能對大家有用。

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