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      白領(lǐng)上火吃什么食物最降火
      
        
      
            辦公室的那是事
            2023-04-26 11:40:08
        
      

        
      
           
      白領(lǐng)人群每天坐在辦公室里
      ，運(yùn)動(dòng)少，而且平常忙于工作
      ，有時(shí)候都沒有喝水的時(shí)間，長(zhǎng)期這樣下去
      ，是非常容易上火的。上火了火氣大
      ，人的口干舌燥
      ，還會(huì)出現(xiàn)口臭、口腔潰瘍等
      ，那么白領(lǐng)上火了怎么辦?上火吃什么好?
      白領(lǐng)上火吃什么最降火
      白領(lǐng)人群上火的原因非常多
      ，比如出虛汗
      ，低熱等，而且還會(huì)有感冒咳嗽引起的肺火
      ，還有飲食不規(guī)律
      、便秘、腹脹等導(dǎo)致的胃火
      ，還有熬夜
      、或者頭暈眼干等的肝火旺盛
      ，還有身心煩躁、睡眠不安等的腎火
      ，所以
      ，導(dǎo)致上火的原因是非常多的，我們?cè)诮祷鹎靶枰雷约菏悄囊活愋偷纳匣稹?/p>
      1
      、心火。分虛實(shí)兩種
      ，虛火表現(xiàn)為低熱
      、盜汗
      、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
      、牙齦腫痛
      、口干
      、小便短赤
      、心煩易怒等。
      2
      、肺火
      。主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血
      、咽疼音啞、潮熱盜汗等
      。
      3、胃火
      。分虛實(shí)兩種
      ，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
      、便秘
      、腹脹
      、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適
      、口干口苦
      、大便干硬、舌苔黃膩
      。
      4
      、肝火
      。常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”
      。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥
      、口苦
      、口臭、頭痛
      、頭暈
      、眼干
      、睡眠不穩(wěn)定
      、身體悶熱、舌苔增厚等
      。
      5
      、腎火。主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、耳鳴耳聾
      、發(fā)脫齒搖
      、睡眠不安、五心煩熱
      、形體消瘦
      、腰腿酸痛等。
      去火最佳食物
      口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
      梨是最潤(rùn)肺去火的食物了
        ，口干舌燥非常適合吃鴨梨等，鴨梨
        、枇杷果各20克，杏仁12克
        ，百合15克
        ，粳米50克，蜂蜜適量
      。將百合
      、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮
      ，邊煮邊攪拌
      ，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時(shí)改為小火煎煮
      ，然后加入梨丁
      、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后
      ，盛在碗中
      ，放到溫度稍涼時(shí)
      ，加入蜂蜜調(diào)味即可食用。
      咳嗽有痰——生姜煎蛋
      如果是肺熱引起的咳嗽
      ，可以吃生姜煎蛋
      ，生姜1塊(切碎)，雞蛋1個(gè)
      ，香油少許
      。像煎荷包蛋一樣
      ，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下
      ，每日2次
        。
      咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
      缺水引起的咽喉腫痛，可以吃嫩絲瓜汁
        ，取嫩絲瓜適量
        ，將其搗爛取汁，頻頻含漱
        。
      食欲不振——清火茶
      食欲不振導(dǎo)致的上火需要喝點(diǎn)清火茶
        ，金銀花15克，山楂5克
        ，紅茶3克
        ，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡
        ，加蓋燜10分鐘
        ，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用
        。
      其實(shí)，白領(lǐng)上火了除了需要對(duì)癥治療之外
        ，平常一定要規(guī)范飲食和生活規(guī)律
        ，保持規(guī)律的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，并且經(jīng)常吃新鮮的蔬菜和水果
        ，每天喝適量的水。并且不要暴飲暴食
        ，不吃垃圾食品
        ，如果是上火比較嚴(yán)重的話，僅僅通過食療的辦法是沒有效果的
      ，比如出現(xiàn)口腔潰瘍等
      ，需要及時(shí)就醫(yī)
      ，不然會(huì)導(dǎo)致病情加重。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/4849.html.
      
          
      
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