白領(lǐng)上火吃什么食物最降火

白領(lǐng)人群每天坐在辦公室里，運(yùn)動(dòng)少，而且平常忙于工作，有時(shí)候都沒有喝水的時(shí)間，長期這樣下去，是非常容易上火的。上火了火氣大，人的口干舌燥，還會(huì)出現(xiàn)口臭、口腔潰瘍等，那么白領(lǐng)上火了怎么辦?上火吃什么好?

白領(lǐng)上火吃什么最降火

白領(lǐng)人群上火的原因非常多，比如出虛汗，低熱等，而且還會(huì)有感冒咳嗽引起的肺火，還有飲食不規(guī)律、便秘、腹脹等導(dǎo)致的胃火，還有熬夜、或者頭暈眼干等的肝火旺盛，還有身心煩躁、睡眠不安等的腎火，所以，導(dǎo)致上火的原因是非常多的，我們?cè)诮祷鹎靶枰雷约菏悄囊活愋偷纳匣稹?/p>

1、心火。分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火。主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火。分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4、肝火。常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火。主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

去火最佳食物

口干舌燥——百合杏仁枇杷粥

梨是最潤肺去火的食物了，口干舌燥非常適合吃鴨梨等，鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時(shí)改為小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼時(shí)，加入蜂蜜調(diào)味即可食用。

咳嗽有痰——生姜煎蛋

如果是肺熱引起的咳嗽，可以吃生姜煎蛋，生姜1塊(切碎)，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

咽喉腫痛——嫩絲瓜汁

缺水引起的咽喉腫痛，可以吃嫩絲瓜汁，取嫩絲瓜適量，將其搗爛取汁，頻頻含漱。

食欲不振——清火茶

食欲不振導(dǎo)致的上火需要喝點(diǎn)清火茶，金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

其實(shí)，白領(lǐng)上火了除了需要對(duì)癥治療之外，平常一定要規(guī)范飲食和生活規(guī)律，保持規(guī)律的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，并且經(jīng)常吃新鮮的蔬菜和水果，每天喝適量的水。并且不要暴飲暴食，不吃垃圾食品，如果是上火比較嚴(yán)重的話，僅僅通過食療的辦法是沒有效果的，比如出現(xiàn)口腔潰瘍等，需要及時(shí)就醫(yī)，不然會(huì)導(dǎo)致病情加重。

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