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    白領(lǐng)失眠怎么辦,食療方幫你入眠
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 11:49:37
        
    

        
    
           
    白領(lǐng)的工作比較繁忙
    ，而且休息的時(shí)間比較少，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給身體帶來(lái)一定的壓力
    ，出現(xiàn)失眠啊或者是睡眠質(zhì)量不高等情況的發(fā)生
    ，如何調(diào)理呢
    ，其實(shí)一些可以緩解失眠的食療方法就是不錯(cuò)的選擇
    ，下面就來(lái)具體介紹幾種吧
    。
    蓮子桂花冰糖湯
    材料：蓮子120克
    ，冰糖150克
    ，桂花15克
    。
    做法：蓮子用冷水泡漲
    ，去心
    ，上屜蒸45分鐘
    ，備用;銀耳用溫水泡軟
    ，除去黃根
    ，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水
    ，加冰糖
    、桂花
    ，燒開(kāi)
    ，放入銀耳略燙
    ，撈出放入大湯碗中
    ，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中
    ，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可
    。
    功效：可滋陰潤(rùn)肺
    、補(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠
    、心煩
    、干咳
    、咽喉干燥以及食欲不振等
    。這樣的湯品是具有養(yǎng)神安眠的作用的
    ，可以緩解失眠心煩等情況
    ，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)
    。
    蔥白紅棗湯
    材料：紅棗20枚
    ，蔥白8根。
    做法：把紅棗泡發(fā)
    ，洗凈
    ，加水250毫升
    ，用中火煮20分鐘
    ，加入蔥白
    ，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成
    。溫服，每天1～3次
    ，每次150～200毫升。
    功效：可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠
      、多夢(mèng)、胸中煩悶等
    。
    蓮桂棗仁湯
    桂圓10克
    ，蓮子20克
    ，酸棗仁5克
    ，大棗10枚，易汗出加五味子5克
    ，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克
    ，虛煩不寧加百合10克
    ，脾虛明顯加山藥30克
    ，同煮湯服食
    。適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者
      。
    關(guān)于白領(lǐng)失眠應(yīng)該如何調(diào)理的這個(gè)問(wèn)題
      ，大家都知道了吧
      ，可以了解的是一些食物相互搭配確實(shí)是可以起到保健的作用
      ，對(duì)于出現(xiàn)的失眠啊心煩，還有一些不良情況有所改善
      ，同時(shí)有可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有安神靜心的作用
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/4894.html.
    
          
    
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    白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃
    
                        
    白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃現(xiàn)在很多人工作都是非常的繁忙，由于繁忙的工作往往會(huì)容易忽視自身的健康
      ，特別是對(duì)于白領(lǐng)的人群若是不好好的注意飲食也是會(huì)帶給健康更多的健康影響
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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