白領(lǐng)必吃的幾種抗輻射食物
現(xiàn)在白領(lǐng)女性每天不得不經(jīng)常面對(duì)著電腦
，其實(shí)電腦等電子產(chǎn)品都有具有輻射功能
，因此女性就必須做好防輻射工作才是關(guān)鍵
，這樣才對(duì)讓女性的健康帶來(lái)好處
。其實(shí)白領(lǐng)女性想要做好防輻射工作必須從飲食方面做起，這樣不僅可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，同時(shí)還能起到防輻射的效果
，可以說(shuō)是一舉兩得是非常好的事情。
防輻射好的食物就屬于胡蘿卜了
，主要是由于胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素
，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變
。特別是女性若是平時(shí)能夠經(jīng)常食用胡蘿卜
，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。特別是天然胡蘿卜素還用于化妝品中
，發(fā)揮其防輻射
、保護(hù)滋潤(rùn)皮膚和抗衰老的作用，因此女性可以利于它的好處
，帶給人們健康好處
。但是胡蘿卜不宜吃太多，主要是它存在色素
，是非常容易影響到人肌膚
。
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其實(shí)西紅柿也是起到非常好的防輻射效果，通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明
，輻射后的皮膚中
，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變
，由此可見(jiàn)
，西紅柿是可以起到非常好的防輻射效果，人們平時(shí)可以多吃西紅柿也是非常好的
。特別是番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基
，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線
、輻射對(duì)肌膚的傷害
。
總結(jié)：
六大抗輻射飲品白領(lǐng)必備，抗輻射保健食品
這里幫你找出幾種最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲
，或是點(diǎn)心，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害
，還可保護(hù)您的眼睛
，抗煩躁呢！
綠豆薏仁湯
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒
、利尿消腫
，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁
、口干舌燥
、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)
，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外
，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助
。
綠茶
綠茶
綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品
，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)
，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠
。
枸杞茶
枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1
、維生素C
、鈣、鐵
，具有補(bǔ)肝
、益腎、明目的作用
，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?div id="d48novz" class="flower left">
，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞
、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助
。
菊花茶
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝
，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助
。
決明子茶
決明子茶
決明子有清熱、明目
、補(bǔ)腦髓
、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用
，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用
，對(duì)于治療便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用
，對(duì)于經(jīng)常久坐
，腰雖背痛很有幫助
，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用
。
抗電腦輻射的食物有哪些
抗電腦輻射的食物有哪些
抗電腦輻射的食物有哪些
？對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，工作的時(shí)候基本都是要對(duì)著電腦的
。但是電腦又有很強(qiáng)的輻射
，我們都知道輻射是對(duì)人體不好的
。別擔(dān)心
，我們可以通過(guò)吃食物去防電腦輻射。接下來(lái)一起看看抗電腦輻射的食物有哪些吧
。
抗電腦輻射的食物有哪些1電腦族們?cè)谌粘ｏ嬍忱锒喑砸恍?duì)自己身體好的食物
，就能幫助降低長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前帶來(lái)的身體傷害和營(yíng)養(yǎng)缺乏！電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)
、免疫
、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥
、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖
。食療的效果雖然不是立竿見(jiàn)影的，但它絕對(duì)能讓你長(zhǎng)期受益
，尤其是那些抗輻射
、保護(hù)視力、增強(qiáng)體質(zhì)
、補(bǔ)腦的食物
。
如何預(yù)防電腦輻射？抗電腦輻射的食物有哪些
抗電腦輻射的食物推薦：
綠色蔬菜：清潔毒素
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”
，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”：堿性成分
，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素
，使之隨尿液排泄掉
。
豬血：排毒防輻射
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后
，可與進(jìn)入人體的粉塵
、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)
，然后排出體外
。
黑芝麻：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為
，黑色入腎
，“腎主骨升髓通于腦”
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損
。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫
、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康
。
辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料
，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)
，辣椒
、黑胡椒、咖喱
、生姜之類的香辛料
，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞
。因此
，經(jīng)常吃辣，身體健康
。
綠茶：減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)
，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖
，能改善機(jī)體造血功能
，升高血小板和白血球等。茶葉中含有豐富的維生素A
，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。有喝茶習(xí)慣的人
，受輻射損傷較輕
，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低
。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害
。
大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品
。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參
。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷
。
橘子：防輻射、抗氧化
橘子含有抗氧化劑成分
，可增強(qiáng)人體免疫力
，抑制腫瘤生長(zhǎng)
，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素
，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚
。
紫菜：抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變
、抗氧化
，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素
，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜
，可提高人體對(duì)抗輻射的能力
。
有這些營(yíng)養(yǎng)成分的食物都會(huì)防電腦輻射：
含有維生素A的食物可以防輻射
電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉
，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此
，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜
、白菜、豆芽
、豆腐
、紅棗、橘子以及牛奶
、雞蛋
、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物
，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)
。
富含膠原彈性物質(zhì)的食品可以防輻射
這一類的代表有海帶、紫菜
、海參
，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等
，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用
，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能
。
富含抗氧化活性物質(zhì)的食品可以防輻射
油菜
、青菜、芥菜
、卷心菜
、蘿卜等十字花科蔬菜
，不僅是人們餐桌上常見(jiàn)的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的'功能
。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”
，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”：堿性成分，可使血液呈堿性
，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素
，使之隨尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物可以防輻射
比如豬血
、黑木耳等等
。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后
，可與進(jìn)入人體的粉塵
、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)
，然后排出體外
。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足
。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外
，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
明目類食物可以防輻射
這一類食物主要是針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的都市白領(lǐng)
、學(xué)生等人
。計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品
，如枸杞
、菊花、決明子
。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果
，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處
。
補(bǔ)充番茄紅素可以防輻射
番茄
、西瓜、葡萄等
，番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素
，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力
，有抗輻射
、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力
、延緩衰老等功效
，有植物黃金之稱
。
補(bǔ)充微量元素可以防輻射
微量元素與其他營(yíng)養(yǎng)素相互之間的關(guān)系也很重要，鋅對(duì)許多營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化
、吸收和代謝都有重要影響
。當(dāng)我們受到輻射損傷時(shí)，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)
，過(guò)量或不平衡
，均會(huì)產(chǎn)生不良影響。這一類的營(yíng)養(yǎng)我們可以通過(guò)如牛奶
、蛋
、肝、花菜
、卷心菜
、茄子、扁豆
、胡蘿卜
、黃瓜、番茄
、香蕉
、蘋果等食物中得到補(bǔ)充。
抗電腦輻射的食物有哪些2 抗輻射的食物
1 、火龍果
火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強(qiáng)力的抗氧化劑
，能改善視力
，抗輻射。
2 、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶
，是國(guó)際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)
，還具有抗病毒
、抗輻射的作用。
3 、山楂
山楂中的果膠含量是所有水果之首
，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素
。
4 、草莓
草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì)
，可以抵御高強(qiáng)度的輻射
，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷
。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒
，經(jīng)常食用可增強(qiáng)身體對(duì)電磁輻射的抵抗能力
。
6、橘子
橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素
，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦的人的皮膚
。
7、番茄
番茄中含有大量維生素C
，還含有具有抗氧化作用的維生素D
，可減輕電磁輻射所導(dǎo)致的身體過(guò)氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維
，讓人有胞腹感
，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助
，還能補(bǔ)充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)
。
?電腦有輻射 白領(lǐng)多吃抗癌食物
養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：上班中的，一天的時(shí)間大部分都是在電腦前
、椅子上度過(guò)
，長(zhǎng)期面對(duì)著電腦會(huì)為身體健康留下隱患。電腦對(duì)人體輻射讓健康受到影響
，因此應(yīng)該警惕
，除了日常一些小方法預(yù)防輻射之外，還可以一些具有抵抗輻射功效的
？
一、 。
1
、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸
、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂
、心動(dòng)過(guò)緩
、心搏血量減少、竇性心率不齊
、白細(xì)胞減少
、免疫功能下降等。
2
、對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對(duì)的敏感器官
，過(guò)高的污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為，引起白內(nèi)障等
。
3
、污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫
、生殖和代謝功能
，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖
。`4
、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子 *** 質(zhì)量降低，發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等
。
長(zhǎng)期面對(duì)電腦 二、常見(jiàn)的防癌 。
1、黑芝麻，增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射。
認(rèn)為
，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓
，使人受損。食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫
、體液免疫功能
，能有效保護(hù)人體健康。
2、西紅柿。減少皮膚輻射損傷，并可以。
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人
，受輻射損傷較輕
，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明
，輻射后的皮膚中
，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變
。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的**基
，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線
、輻射對(duì)肌膚的傷害
。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合
，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人
。特別值得一提的是
，番茄紅素還有、祛色素的功效
。
3、紫菜，抗輻射圣品
。
紫菜能抗輻射
、抗突變、抗氧化
，與其含硒有關(guān)
。硒是種重要的，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，保護(hù)人體健康
。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力
。
4、辣椒，保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
。
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料
，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身
，辣椒
、黑胡椒、咖喱
、生姜之類的香辛料
，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞
。因此
，經(jīng)常吃辣，身體健康
。
辣椒 5、海帶，具有抗輻射作用
。
最新研究發(fā)現(xiàn)
，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
6、大蒜，減少輻射損傷
。
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多
，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參
。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
7、綠豆
，有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物
，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染
，包括電磁污染
。
8、黑木耳，清胃
、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附
，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃
、滌腸
、防輻射的作用。
黑木耳 三 、長(zhǎng)期面對(duì)電腦吃什么
1 、補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅，富含鋅的食物如動(dòng)物肝臟
、大豆
、瘦肉、硬殼果類(花生
、核桃
、瓜子等)。
2、控制熱量攝入
電腦族，熱能消耗減少
，如果每日膳食中攝入過(guò)多的熱能
，機(jī)體不能利用，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖
。所以應(yīng)控制熱能攝入量
，以維持標(biāo)準(zhǔn)體重。特別注意不要過(guò)多食用快餐
、油炸食品
、方便面等高熱量食品。
3、養(yǎng)眼護(hù)眼補(bǔ)充胡蘿卜素
維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目
，。電腦族長(zhǎng)久注視屏幕
，維生素A消耗增加
，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類
、蛋黃
、黃鱔、動(dòng)物肝臟等
。含β-胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜
、綠葉、南瓜
、紅心甘薯等
。
4、飲茶防輻射
電腦雖然對(duì)人體健康影響較小
，但也應(yīng)預(yù)防
。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用
。螺旋藻
、沙棘油也具有抗輻射的作用。另外多吃一些水果
，尤其是富含的食物
，如胡蘿卜、海帶
、油菜
、卷心菜及動(dòng)物肝臟等，有利于調(diào)節(jié)人體電磁場(chǎng)紊亂狀態(tài)
，增加機(jī)體抵抗電磁輻射污染的能力
。
飲茶 5、補(bǔ)鈣安神
久坐電腦前易引起精神煩躁不安
，補(bǔ)鈣可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。含鈣豐富的食物如牛奶
、酸奶、大豆及其制品
、蝦皮
、海帶、木耳
、芝麻醬
、綠葉蔬菜等6、防止疲勞吃B族維生素
。
6 、B族維生素
B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質(zhì)，缺少它們則易出現(xiàn)疲勞
、頭暈等
。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆
、花生
、瘦肉、鮮魚
、芝麻
、核桃、香菇
、蛋類等
。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓
、桃
、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
讓白領(lǐng)美白豐胸抗輻射的食材
白領(lǐng)是一個(gè)特殊的群體
，每天對(duì)著電腦工作
，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)色斑啊或者是肌膚的問(wèn)題。電腦輻射會(huì)皮膚的影響很大的
，那么應(yīng)該如何抗輻射呢
，適合白領(lǐng)滅霸豐胸抗輻射的一些食材大家不妨試試，是不錯(cuò)的選擇
，一起來(lái)看看吧
。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅
，有利于滋潤(rùn)皮膚
、延緩皮膚衰老。此外
，它們中蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)
、B族維生素的含量也十分豐富，是美容
、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源
，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分
，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E
，也是推崇的美膚食品
。核桃可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇
，同時(shí)也可以有延緩皮膚衰老的作用
，這樣搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的效果。
制作方法非常簡(jiǎn)單
，取適量高湯
，加入冰糖和粟米，小火燉熟
，撒上核桃仁和松仁
，即可食用。
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為
，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”
，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓
，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫
、體液免疫功能
，能有效保護(hù)人體健康。黑芝麻具有增強(qiáng)免疫力的作用
，而且還可以有抗輻射的作用哦
，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，提高受損組織有好處
，還可以美容補(bǔ)血
。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變
、抗氧化
，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素
，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，保護(hù)人體健康
。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力
。
關(guān)于白領(lǐng)美白的一些食物大家都記住了吧
，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的
，這些食物都是有營(yíng)養(yǎng)
，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇
，適合各類的人群食用
。對(duì)于美白肌膚抗輻射的白領(lǐng)人群是不錯(cuò)的選擇，大家趕緊行動(dòng)吧
。
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