經(jīng)常熬夜加班吃這些水果抗衰老

白領人群經(jīng)常會出現(xiàn)加班的情況，加班對于人們來說是一件家常便飯的事情，因為工作繁忙，所以時間長了不注意調理自己的腸胃啊或者是體質就會出現(xiàn)容易衰老的情況，那么應該如何抵抗衰老呢，下面的這些食物一定要吃的。

楊桃

楊桃中的維生素A，維生素C，各種纖維質，果酸都可抑制因為長期熬夜而形成的黑色素，同時還可對皮膚起到一個保濕的作用。

橙子

豐富的維生素C可減少電腦輻射對身體的危害，同時還可減小黑色的形成，同時熬夜的人由于長時間的不規(guī)律生活容易引起便秘，而橙子中的查膠和纖維素有有利于清腸通便，確保體內的垃圾可以自由的排出去。橙子中含有豐富的維生素和礦物質，對于緩解便秘和促進代謝是有好處的，而且還可以起到清除垃圾的作用和效果，對于身體健康是有益的呢，適合白領人群。

葡萄

葡萄好吃又有營養(yǎng)。作為四大水果之首的葡萄含有豐富的葡萄糖，抗氧化成份，可對肝臟起到保護的作用，同時還能延緩衰老，非常適合熬夜的女性多吃。葡萄中含有豐富的抗氧化的物質，花青素是可以有抗衰的作用的，對于女性來說是有好處的。

關于什么樣的食物可以有延緩衰老的作用這個問題，大家都知道了吧，比如說我們經(jīng)常食用的楊桃啊，橙子啊還有葡萄都是比較常見的水果類型的，但是卻有著抗病毒和抗衰的作用，適合經(jīng)常熬夜加班的人群食用。

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