在公交車上吃早餐有什么危害

很多上班族過著朝九晚五的生活，每天除了面對很大的工作壓力之外，常常覺得睡眠不足。再加上家里距離公司太遠，很多人早上起來沒有時間在家里或者早餐店里吃早餐，而是買了早餐就開始坐公交車，然后抽空在公交車上搞定早餐。那么上班族在公交車上吃早餐有什么危害呢?

在公交車上吃早餐有什么危害

我們在早晨坐公交車的時候，經(jīng)常會看到很多上班族拎著早餐在公交車上吃。那么在公交車上吃早餐好不好?我們常常聽人說，早餐要吃好，這個吃好，不僅要吃的營養(yǎng)全面，還需要有一個非常好的吃飯環(huán)境和情緒，如果在嘈雜擁擠的公交車上吃早餐有什么危害呢?

一、公交車上吃早餐導致營養(yǎng)不均衡

上班族在公交車上吃早餐已經(jīng)成了一件非常常見的事情。年輕人在公交車上吃的早餐不外乎是面包、漢堡、點心或者餅干這些方便的快餐，要不就是在路邊隨便買的煎餅、雞蛋灌餅、包子、油條。這樣的早餐營養(yǎng)不均衡，過于單一，如果天天都因為趕時間在公交車上吃這樣的早餐，身體得不到需要的營養(yǎng)物質(zhì)，勢必對身體健康造成傷害。

二、公交車上吃早餐引起消化不良

在車上吃早餐的人，大多數(shù)人都不好意思細嚼慢咽，都是狼吞虎咽地完成這個早餐過程。人體消化液的分泌受環(huán)境因素刺激，而在公交車這種嘈雜、空氣憋悶的環(huán)境中進餐，會導致消化液分泌減少。當食物咽下去時沒有足夠的消化液來消化，食物就容易直接刺激胃黏膜，甚至導致胃潰瘍和慢性胃炎。這就是為什么很多年輕人總是胃疼、感覺消化能力下降，都與不良生活習慣有關(guān)。

三、公交車上吃早餐會不衛(wèi)生且容易嗆咳

公交車經(jīng)常來回轉(zhuǎn)彎顛簸，并且公交車環(huán)境嘈雜、人又多，而且也不能做到隨時通風。所以，空氣中散布著各種細菌，而一些傳染病就是通過呼吸道傳染的。在這種環(huán)境下吃東西，一旦有患病乘客打噴嚏、咳嗽散發(fā)出的飛沫接觸到食物，被傳染的幾率就會大大增加。

四、公交車上吃早餐護破壞公共環(huán)境

很多人不喜歡別人在公交上吃早餐的人，但是現(xiàn)在在公交車上吃早餐已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，除了食物散發(fā)氣味，還有垃圾污染。尤其在夏天，車里人多、溫度較高，有些沒吃完的食物扔在角落里就變質(zhì)了。早餐的各種氣味和產(chǎn)生的垃圾，不但污染了乘車環(huán)境，影響了公交車上其他乘客上班的心情，也有可能危害自己的身體健康。

上班族早餐怎么吃更健康?下面是一些理想的早餐搭配：

1、豆?jié){一杯+雞蛋一個+草莓一把+一個花卷

2、牛奶+雞蛋+黃瓜+蘋果+全麥面包一個

3、豆腐腦+雞蛋+素菜包2個+一小把草莓

4、花生5個+黃豆+核桃3個打汁，吃1片面包加蘋果

5、稀飯(粥)+三片牛肉+一碟涼拌青菜

我們說的早餐要吃好，需要一個好的早餐環(huán)境，還要有陽光明媚的心情，更需要吃的營養(yǎng)豐富且健康。不吃早餐危害多，但是在公交車上吃早餐危害更多，希望上班族在看了這篇文章之后，要改變自己的早餐習慣，將早餐葷素搭配、吃得健康、吃的營養(yǎng)，這樣才能讓自己的身體更健康，也能有更好的心情去處理一天的工作。

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