白領(lǐng)養(yǎng)胃吃什么,推薦保護(hù)腸胃的粥

你知道應(yīng)該如何養(yǎng)胃嗎?很多人都有腸胃的問題，和日積月累的飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律有很大的關(guān)系。白領(lǐng)人群最容易出現(xiàn)腸胃疾病的發(fā)生，所以說要保護(hù)腸胃，要從飲食方面入手，下面的這些養(yǎng)胃必須吃的食譜可以試試，對(duì)于保護(hù)腸胃來說有一定的好處。

1、梨子粥

材料:梨子2個(gè),粳米100克,冰糖適量。

做法:將梨洗凈后連皮帶核切碎,與粳米一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥,待粥濃稠時(shí),放入冰糖再煮片刻即可食用。梨煮粥可以清熱解毒去火，對(duì)于清熱化痰有好處，而且也可以保護(hù)腸胃，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁不安導(dǎo)致的食欲不振有改善的作用，還能促進(jìn)食欲。

2、銀耳紅棗粥

材料:銀耳、蓮子各15克,紅棗30克,大米100克。

做法:將銀耳去蒂洗凈浸泡待用,蓮子去心,紅棗去核,大米洗凈后加適量水與銀耳、蓮子、紅棗同煮,煮至濃稠即可。銀耳紅棗一起吃的話可以有生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于出現(xiàn)的貧血，食欲不振，消化不良的情況來說有一定的改善的作用和效果。

3、胡蘿卜粥

材料:胡蘿卜350克,加粳米100克。

做法:先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。胡蘿卜屬于平性的食物類型，含有的維生素和胡蘿卜素比較多，還能有預(yù)防便秘和腸胃不適的作用，白領(lǐng)養(yǎng)胃可以選擇這樣的食譜，還能緩解腸胃脹氣。

白領(lǐng)養(yǎng)胃吃什么好，上面的這些保護(hù)腸胃的食譜可以試試，對(duì)于腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，還能促進(jìn)食欲，滋陰潤(rùn)燥，還能有緩解食欲不振消化不良等情況的出現(xiàn)，同時(shí)也可以緩解脹氣，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。

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