白領養(yǎng)生,蓮子泡水清心明目減壓

白領養(yǎng)生,蓮子泡水清心明目減壓

白領們相信最犯愁的就是自己亞健康的身體狀態(tài)了，基本上工作上三年五年的白領們都會有這個困擾，總會感覺身體大不如前精力也沒有那么好了，眼睛近視度數(shù)也越來愈大總是感覺疲勞，沒錯這就是亞健康的癥狀在生活中白領們應該多注意飲食來幫助緩解亞健康的狀態(tài)，最簡單有效的方法就是吃蓮子泡水!

蓮子泡水這種吃法是最簡單有效的，將蓮子泡水喝之后不僅能夠降低血壓、保護心臟以及延緩衰老。亞健康狀態(tài)的白領堅持喝蓮子泡水可以起到清心明目降血壓的好作用，并且蓮子中有生物堿可以幫忙中和我們?nèi)梭w酸堿度從而起到有效改善改善我們精神狀態(tài)的效果!

并且蓮子泡水并沒有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身體出現(xiàn)便秘、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、遺精心慌、脾氣虛等情況也可以喝一點蓮子泡水，蓮子中富含鐵元素以及鉀元素前者有著補血的小猴后者有著改善心腦血管的作用，所以常吃蓮子可以提高免疫力促進心血管健康!

不過蓮子泡水并不是一點注意事項都沒有，要知道蓮子泡水畢竟性寒，所以服用之后很容易導致身體虛寒的情況加重，長期服用并不利于身體健康。所以建議身體較差或者本來身體寒性就比較重的朋友不要多吃偶爾少吃一些就好了否則影響身體健康加重身體虛弱狀態(tài)!

以上就是我們?yōu)槟窒淼纳徸优菟畬τ诎最I的功效，當然在這里我們還是要提醒您蓮子這種食物最好不要跟帶有刺激性的食物一起吃，也不要跟海鮮一起吃，因為蓮子性寒涼與這些食物食性相沖，如果一起吃會引起過敏以及身體不適的情況哦!

蓮子心泡水的功效以及副作用

大家都知道蓮子心指的都是睡蓮種子長出的嫩芽，這個作為食材具有去熱、止血、清心、治口渴、心煩等等的作用，因此大家在烹飪的時候會添加，還有的人直接會用蓮子心泡水喝，那么，蓮子心泡水有什么功效?蓮子心有什么副作用?接下來就與一起來了解下蓮子心養(yǎng)生吧。
蓮子心泡水功效：吃過蓮子心的都會知道它很苦，正所謂良藥苦口，蓮子心的養(yǎng)生功效還是很強大的。在中醫(yī)的角度出發(fā)蓮子心含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，具有顯著的強心作用，還有清熱、固精、安神、強心、降壓等作用，還可以治療口舌生瘡，還可以用于婦人崩漏帶下、高燒引起的煩躁不安、腎虛遺精、夢遺滑精、滑泄、小便不禁等方面。蓮子心泡水喝還可以添加元參、麥冬等配合應用。有不錯的養(yǎng)生功效。
那么，蓮子心有什么副作用呢?說一般人群均可食用，無副作用，比如容易失眠多夢的人群、脾氣虛、腹瀉、癌癥病人、體質(zhì)虛弱、女性脾腎虧虛白帶過多、心慌的人群食用都適合。但是蓮子心是寒性的，不適合偏寒性體質(zhì)的人喝，尤其是不適合長期的服用。想要用蓮子心養(yǎng)生那也要看看自己的體質(zhì)了，一般人群喝了以后對身體沒有什么大礙，但是要注意適當?shù)暮龋蟊愀山Y、腹部脹滿的人一起不要喝。

蓮子心泡水最佳搭配 蓮子心泡水可以長期喝嗎

天兒是越來越熱了，屋里頭還有些蓮心，那就用蓮心來泡點水降降暑吧！但是光放蓮心好像有點單調(diào)，蓮心泡水加點什么好呢？蓮心泡水可以經(jīng)常喝嗎？
蓮子心泡水最佳搭配
1.蓮心+菊花 泡出的水不苦，而且有清心火降血壓等的作用。

2.蓮心+蜂蜜 有養(yǎng)心安神的效果，也以補益脾胃、清熱瀉火，還有止渴生津的功效

3.蓮子+綠茶 蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

4.蓮子+麥冬 可以滋陰降火，適用于陰虛火旺所引起的經(jīng)行口瘡。
蓮子心泡水可以長期喝嗎
盡量不要長期喝，但是可以作為養(yǎng)生之類的茶，隔三差五的喝，這樣有利于身體的健康。蓮子心茶，它的功效和作用比較多，使用蓮子心茶可以起到清心去熱的作用，并且還可以止血止咳等一些功效。夏天的時候還可以消暑除煩，并且可以治療眼睛紅腫。
蓮子心泡水喝的功效

蓮子心具有清熱解暑、養(yǎng)心除煩、健腦的功效。

一、蓮子心泡水喝，對心腦血管有很好的調(diào)整作用，比如可以降低血壓。蓮子心泡水會釋放生物堿，能夠促進血管擴張，起到降壓的作用。

二、蓮子心泡水喝，能夠出現(xiàn)非結晶生物堿，不僅能降血壓，而且還可以保護心臟。

三、平滑肌膚，蓮子心泡水能夠顯著改善肌膚松弛或者是長皺紋的情況，令皮膚肌肉平滑有彈性，有美容美顏效果。

四、具有止痢作用，對腹瀉有良好的止瀉作用。五、安神，對失眠，心情煩躁，能調(diào)整睡眠質(zhì)量。但是體質(zhì)偏寒的人群不建議服用，因為蓮子心性質(zhì)偏寒。
蓮子心泡水放多少合適
蓮子心是蓮子仁中的胚芽，性味寒涼，歸心經(jīng)。具有清心火，止遺精，安神等功效。如果用蓮子心泡水，一般3到5克就可以，不用太多。蓮子心味極苦，清心火的作用非常好?？梢杂糜谛幕鹂菏?，或者是心陰不足，口舌生瘡，失眠多夢，心煩以及心腎不交引起的失眠多夢，腰膝酸軟等癥候。用于心火亢盛，可以與生地、甘草、木通等藥物配伍使用。

蓮子的保健效果有哪些

大家都知道蓮子是一種非常受歡迎的食材，主要是因為蓮子的營養(yǎng)非常的全面，可以對人體起到很好的溫補作用，可以將蓮子做成一些食療方進行服用，滋補效果甚佳，雖然大家都知道蓮子確實是不錯的食材，但是對于具體的保健效果可能并不了解。下面本文將為大家展開詳細講解。
蓮子可以清心、祛斑：帶心蓮子能清心火，對于去除雀斑有非常好的成效，但是不可以煮的時間太長。

蓮子可以強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用，想要強心安神的話，服用一些蓮子是可以收獲很大成效的。

蓮子滋養(yǎng)補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

蓮子可以降血壓：高血壓的人，也可以通過服用蓮子來進行降血壓，因為蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。
蓮子可以養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。這一點固不可信，但關于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。比如在《神農(nóng)本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據(jù)可查。現(xiàn)代藥理研究也證實，蓮子有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種作用。

蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨床應用上看，對于出現(xiàn)輕度失眠的人群，也可通過服用蓮子來進行改善。
通過上文的講解，我們了解了很多關于蓮子的保健效果，蓮子確實是非常有益健康的一種食材。平時生活中，我們可以經(jīng)常吃一些蓮子做成的食療方來進行滋補養(yǎng)生，這堪比一些保健品，只要注意不過量的服用就可以了，希望本文的講解能對大家有用。

常吃蓮子有什么效果？

蓮子怎么吃最好？蓮子是睡蓮科水生草本植物蓮的種子。又稱白蓮、蓮實、蓮米、蓮肉。蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，止瀉固精，益腎澀精止帶，下面小編告訴你蓮子怎么吃最好吧！

蓮子的功效的作用

蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)。補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。對治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。

中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，并能預防老年癡呆的發(fā)生。蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓?？梢灾委熆谏嗌?，并有助于睡眠。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神?？芍委熎⑻摼脼a、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。

蓮子的營養(yǎng)價值

1、防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。

3、強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

4、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

蓮子怎么吃最好

1、脾益胃散：蓮子肉、芡實、扁豆、薏苡仁、山藥、白術、茯苓各120克，人參15克(或黨參60克)。共炒研末。臨用時可加適量白糖。每次用15~30克，以溫開水沖調(diào)服。

2、蓮子百合麥冬湯：蓮子15克(帶心)，百合30克，麥門冬12克。加水煎服。

3、蓮肉糕：蓮子肉、糯米(或大米)各200g，炒香。茯苓100g(去皮)。共研為細末，白糖適量，一同攔勻，加水使之成泥狀，蒸熟，待冷后壓平切塊即成。源于《士材三書》。茯苓為補脾利濕藥，與蓮子肉、糯米同蒸糕食，則補脾益胃之功尤著。用于脾胃虛弱，飲食不化，大便稀溏等。

4、紅棗銀耳蓮子湯：紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。將紅棗、白木耳、蓮子洗凈后泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟后，加糖調(diào)味。本方用帶心蓮子以清心寧神，百合、麥門冬亦有清心寧神之效。用于病后余熱未盡，心陰不足，心煩口干，心悸不眠等。

5、蜜汁紅蓮：是將蓮子與紅棗先用文火燉1小時，再加入白糖、豬板油，文火燜至汁干食用。配上銀耳可調(diào)制成蓮子銀耳湯。配上人參和適量冰糖隔水蒸燉，為蓮肉人參湯。配上桂圓再加紅棗、糯米共煮，可熬成蓮子桂圓湯。

6、蓮子紅棗湯：蓮藕兩大截去皮切塊洗凈瀝干。紅棗4兩、蓮子2兩用水浸泡至軟后撈起。將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖適量水煮1個半小時，至食材軟透。

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