上班族吃哪些食物可以防輻射

現(xiàn)在的上班族都是整天對(duì)著電腦，這對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是有一定影響的，因?yàn)殡娔X會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的輻射，因此做好一些防輻射的工作是必不可少的，那么上班族吃哪些可以防輻射呢?接下來(lái)小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。

1、西紅柿

西紅柿抗輻射是經(jīng)過(guò)證實(shí)的，研究表明，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。除此之外，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

2、海帶

海帶屬于海藻，含碘量是相對(duì)比較高的，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

3、紫菜

抵抗輻射吃紫菜是不錯(cuò)的選擇。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

4、綠茶

綠茶中含有茶多酚，這種物質(zhì)可以抗輻射，能夠減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

5、櫻桃

櫻桃抗貧血，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

6、草莓

在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

上述介紹的這些食物不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，對(duì)于防輻射更有一定的效果。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的朋友們不妨多吃一些上述介紹的食物，這對(duì)于抵抗電腦輻射是有一定幫助的，此外還要注意的是，平時(shí)要多休息。

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