變白的美容常識

1.洛神枸杞茶

材料：洛神花3朵、茵陳3錢、枸杞3錢、甘草1錢。

做法：以1000ml滾水沖泡5至10分鐘。

功效：洛神花又稱芙蓉花，具有清暑抗氧化;枸杞有滋養(yǎng)肝腎，茵陳可清肝利膽。

2.黃芪山藥粥

材料：黃芪3錢、茯苓2錢、山藥2錢、紅棗5錢、枸杞子3錢、粳米：

做法：以1000ml滾水熬煮40分鐘。

功效：黃芪補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，有助健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血。

3.百合蓮子湯

材料：百合3錢、蓮子5錢、枸杞子5錢。

做法：以1000ml滾水煎煮30分鐘。

功效：具有寧心安神、滋陰養(yǎng)顏。

4.銀耳紅棗湯

材料：銀耳、薏苡仁、紅棗。

做法：以500ml滾水沖煮溫開。

功效：健脾利濕、滋陰潤肺。

變白的美容常識

冷熱水交替洗臉

經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機(jī)會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

學(xué)會睡覺

“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實(shí)說的就是要學(xué)會睡美容覺了?，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機(jī)了，特別是錯過了肝臟的排毒時機(jī)，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。

做一個愛笑的女人

每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

睡前敷黃瓜

眾所周知黃瓜能美容，因?yàn)樗乃?、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實(shí)上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

做好防曬

做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實(shí)際年齡小13歲，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實(shí)，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

別盲目使用護(hù)膚品

愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

合理使用護(hù)膚品

女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何，如果不使用任何護(hù)膚品的話，歲月都會深深的在你的臉上留下印記的。

做好控油是關(guān)鍵

無論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過多，都會使你的皮膚看起來很臟，所以說平時還是要做好皮膚的控油工作。

多喝水少喝茶

多喝一些維生素C含量豐富的果汁，少喝會影響氧化效果的茶或咖啡，多注意科學(xué)的補(bǔ)充水分等等。

在生活中，可以美白皮膚的小竅門有哪些呢？

引言:可能很多女生都想要有一個白凈的皮膚，因?yàn)榘咨钠つw讓人看起來非常的干凈，而且還很好看。那有哪些可以讓皮膚變白的小竅門呢？

一、有哪些方法可以讓皮膚變白呢

我說想要讓皮膚變白的話，女性首先要保證一個充足的睡眠。因?yàn)樵谒X的過程中可以讓我們的皮膚得到休息，但睡覺的過程中，我們的身體內(nèi)臟也會有一個排毒的時間，時間久了之后也會讓皮膚變白。同時想要讓皮膚變白的話，還可以用蜂蜜水來洗臉。因?yàn)槲覀兌贾婪涿塾泻芎玫拿廊蒺B(yǎng)顏效果，因此長期堅(jiān)持使用都還可以讓皮膚變白，同時還會讓皮膚更加的具有彈性。

二、還可以通過飲食的方法讓皮膚變白

除了這些以外，在日常生活中，我們還可以通過飲食的方法，讓我們的皮膚變白。我們可以吃一些含有維生素的食物，因?yàn)檫@些食物可以給我們的皮膚增加抵抗力，同時還有利于緩解皮膚的一些異常情況。如果說想要讓皮膚變白的話，經(jīng)常給面部做好補(bǔ)水工作。洗完臉之后，我們可以敷面膜，這樣的話可以讓皮膚黑色素逐漸的消失。同時還可以吃一些VC片，但是對于皮膚比較黑的人來說，可能變白是一個非常艱苦的工作。因此一定要堅(jiān)持，這樣的話，才可以達(dá)到美白的效果。

三、為什么有一些人的臉不白呢

可能有一些人會發(fā)現(xiàn)自己的臉色非常的暗淡，而且整個人也沒有氣色。這些你的皮膚之所以會這樣，可能是因?yàn)樗麄兊纳眢w不是特別健康。但是還有一些人，可能是因?yàn)樘焐褪沁@樣的膚色。如果說是因?yàn)樯眢w的原因，我們要定期了給身體做好排毒，這樣的話，才能夠加快我們身體的新陳代謝，時間久了之后，面部的膚色也會得到改善。在飲食上面也要特別注意，有一些食物可能也會影響到我們的膚色。

日常美白的12個小妙招

日常美白的12個小妙招

日常美白的12個小妙招，很多女人為了擁有光滑白皙的皮膚用盡各種美白方法，除了各種美白護(hù)膚品之外，我們在日常生活中也有很多實(shí)用的美白小竅門，下面分享日常美白的12個小妙招

日常美白的12個小妙招1 1、多吃維C豐富的食物

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

2、多喝檸檬美白水

水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

3、常吃海藻制品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。

4、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

5、多攝入蛋白質(zhì)

多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6、適量補(bǔ)充維生素

適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

8、睡前敷黃瓜美白

要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

9、晚霜營養(yǎng)護(hù)理

可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

10、醋鹽水美白

把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

11、壓力不要過大

多項(xiàng)研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂子，放松身心。

12、保證充足睡眠

充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

日常美白的12個小妙招2 1、牛奶美白

首先，準(zhǔn)備20ml牛奶，然后將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。接著，取化妝棉浸泡在牛奶中，用溫水洗臉打開毛孔之后，將化妝棉敷在臉上。靜待15分鐘后，用清水洗干凈臉部。長期堅(jiān)持使用牛奶敷臉，可以讓膚色變得白凈均勻。

2、白醋洗臉美白

白醋可以抑制臉部的黑色素生成，起到美白的作用。用一個臉盆，裝進(jìn)三分之一的溫水，再加入少量的白醋混合在一起，攪拌均勻之后用來洗臉。早晚各使用一次，30天之后可以看見肌膚明顯變得白暫!

3、淘米水洗臉美白

在生活中，淘米水是最常見的。在煮飯的時候，不要急著將淘米水倒掉，用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大約1倍的溫水混合在一起，晚上用來洗臉美白。

4、白醋蛋液敷臉美白

白醋可以有效抑制黑色素，蛋液中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠讓肌膚變得白嫩。打破一個雞蛋，取出蛋清的部分，然后再滴加入8滴白醋，進(jìn)行充分的`攪拌，涂抹在臉上，等蛋液風(fēng)干之后即可洗去。建議每周使用2—3次。

5、檸檬汁美白肌膚

檸檬中含有大量的維生素C，可以組織黑色素的生成。在日常生活中，可以多喝檸檬汁來美白肌膚。將一個檸檬榨成汁，然后加入適量的溫水混合攪拌，每天喝一杯檸檬汁能使肌膚變白，但記住不要空腹飲用!

6、自制蘆薈面膜美白

蘆薈是一種天然、無刺激的植物，可以用來美白肌膚。將蘆薈去皮，然后搗成糊狀，再加入適量的蛋清和珍珠粉，調(diào)成糊狀，再均勻地涂抹在臉上，敷15分鐘后洗去即可。每周敷2次不僅可以美白，還可以祛痘!

7、食鹽清潔皮膚美白

將一小匙食鹽與蜂蜜一起調(diào)均勻，然后涂抹在臉上，再進(jìn)行輕柔的按摩，大約5分鐘之后，用清水洗干凈。使用食鹽加蜂蜜可以深層清潔皮膚里的毛孔，每天早上使用一次可以讓肌膚變得嫩白光滑。

8、茯苓蛋白美白

取茯苓和杏仁按照1:1的比例研磨成粉末，打破一個雞蛋，取蛋清的部分，與粉末混合均勻，調(diào)勻之后，將其敷在臉上，15分鐘后洗干凈。這一個美白的竅門楊貴妃常用的小竅門，可以淡化暗黃膚色，讓皮膚白嫩。

9、珍珠粉美白

準(zhǔn)備3勺珍珠粉，再加入一顆維生素E，然后用純凈水調(diào)成糊狀，敷在臉上，大約20分鐘，再用溫水將臉部洗干凈。長期使用珍珠粉能夠使皮膚變得白暫、細(xì)膩。

10、番茄汁美白

番茄中含有多種維生素，可以有效美白皮膚。將番茄榨成汁之后，加入適量的蜂蜜混合攪拌，然后每天飲用一杯，使皮膚白暫細(xì)致。還可以使用番茄汁來敷臉，建議每周敷1—2次為佳。

11、多喝檸檬美白水

水是美容的圣品，每天早晨起來空腹和亮白開對身體很好，如果在水中加入檸檬片，則對美容效果好，晚上睡前三十分鐘也可以小喝一杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以防止皺紋生成。

12、多吃維生素c的食物

美白需要多吃維生素C的食物，比如多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅康腣C，能有效的幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

13、保證充足的睡眠

擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

14、睡前敷黃瓜美白

面膜不能天天敷，可以考慮在睡覺之前敷黃瓜，拿小黃瓜切片敷在面部，過幾分鐘后在拿下來，堅(jiān)持一個月你的臉就會白嫩無比。

怎么保養(yǎng)好皮膚美白

怎么保養(yǎng)好皮膚美白

怎么保養(yǎng)好皮膚美白，人家都說了30歲之前的面容是父母給的，30歲之后的面容就是自己給的了。不管怎么說，擁有細(xì)膩白皙的皮膚幾乎是所有女性的追求，下面來看看怎么保養(yǎng)好皮膚美白。

怎么保養(yǎng)好皮膚美白1 1、淘米水洗臉

很多女孩子在保養(yǎng)自己肌膚的時候，都會過分的依賴于護(hù)膚產(chǎn)品，很大部分的女生甚至?xí)幌Щǜ邇r去購買一些大品牌的護(hù)膚產(chǎn)品，認(rèn)為這樣才可以幫助自己更好的保養(yǎng)肌膚。其實(shí)我們每一個人的膚質(zhì)都會有所不同，所以我們肌膚所需要的營養(yǎng)成分也會有所不同。

大品牌的產(chǎn)品價格高昂，是因?yàn)樗?dāng)中的成分提取比較純粹，所以它的成本較高，價格自然而然也會升高。但是對于很大部分的女性來說，并不一定需要大品牌當(dāng)中的營養(yǎng)成分。有部分的女生在使用了大品牌的產(chǎn)品之后，反而會讓自己的肌膚出現(xiàn)了大量的油脂粒和痘痘，這并不是因?yàn)榇笃放频漠a(chǎn)品有質(zhì)量的問題，而是我們的肌膚不需要這些營養(yǎng)。

營養(yǎng)過剩只會給自己的肌膚帶來更大的負(fù)擔(dān)。我們在選擇護(hù)膚產(chǎn)品的時候，應(yīng)該針對自己的肌膚狀態(tài)來選擇更加適合自己的產(chǎn)品。但是僅僅只是用護(hù)膚產(chǎn)品來幫助自己達(dá)到保養(yǎng)的效果，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的淘米水，就可以達(dá)到非常不錯的美白效果。

淘米水可以有效的針對肌膚的膚色暗淡和粗糙問題，讓我們的肌膚在變白皙的同時，還可以變的更加的細(xì)嫩。淘米水的使用方法也非常的簡單，首先我們需要準(zhǔn)備好一些淘米水。然后用淘米水來清洗自己的肌膚，在清洗的過程當(dāng)中不要使用任何的潔面產(chǎn)品。大米當(dāng)中有著非常豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些都是能夠幫助我們?nèi)梭w提供營養(yǎng)的物質(zhì)。

而我們在洗米的過程當(dāng)中，這些營養(yǎng)也會流失到水當(dāng)中。我們用淘米水來洗臉，則是直接使用了富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的水來洗臉。所以經(jīng)常使用淘米水來洗臉，則可以幫助我們更好的保養(yǎng)肌膚。并且對于一些中年女性來說，淘米水洗臉有可能比護(hù)膚產(chǎn)品更加的有效。

2、白醋洗臉

白醋也可以幫助我們有效地清除肌膚上的垃圾和細(xì)菌，所以可以達(dá)到非常不錯的保養(yǎng)效果。我們使用白醋來洗臉，可以讓自己的肌膚變得更加的白皙，當(dāng)然也可以在很大程度上讓我們肌膚上的角質(zhì)被軟化，使我們的肌膚變得更加的嬌嫩。白醋洗臉的方法非常的簡單，首先我們需要準(zhǔn)備好一些白醋。

然后在洗臉盆里面加入適量的溫水，這個時候就可以滴幾滴白醋在水中，混合均勻之后用這樣的白醋水來洗臉。對于一些肌膚比較敏感的人來說，千萬不要加入太多的白醋，因?yàn)榘状讓τ诩∧w來說也會有一定的刺激性。所以我們每次洗臉的時候，盡可能的只滴入幾滴白醋即可。

3、防曬護(hù)膚

紫外線會加速肌膚的老化，為了讓我們的肌膚得到更好的保養(yǎng)，我們在日常生活當(dāng)中還需要做好防曬的工作。防曬也屬于護(hù)膚的一個步驟，所以只要我們能夠注重防曬，就可以幫助自己更好的保養(yǎng)肌膚。

怎么保養(yǎng)好皮膚美白21、耿直女孩沈夢辰：她的美白方法，應(yīng)該就是全身擦美白粉了，只要是露在外面的皮膚，無一例外都擦了有美白效果的粉，連耳朵后面這種小細(xì)節(jié)都不放過，所以才能全身白到發(fā)光。但是擦美白粉太耗時間了，同時也太昂貴，不適合普通人使用。

2、美容大王大S：是一個天生不白的人，她秘訣就是打美白針，而且是堅(jiān)持打，一直到現(xiàn)在，大S即使是素顏，也保持著非常白凈的肌膚。除了打針，還毅然決然地吃了抗凝血劑。其作用就是讓血液凝固的速度減慢。

但是副作用能讓皮膚變得慘白，大S吐槽說，吃完這個藥之后很可怕，因?yàn)檠耗趟俣茸兟耍灰恍⌒目牡狡つw，就會很容易淤青。

變白了之后也沒有掉以輕心，在42度的高溫下依然堅(jiān)持穿長袖長褲，明星的毅力實(shí)在感人。

宋軼：一個夏天用掉幾十瓶防曬品，也是皮膚白到發(fā)光。她主要的美白方法，就是硬核防曬，不停地防曬，即使在屋里也要帶上遮陽帽。如果是出門拍片，每隔半個小時就要補(bǔ)涂一次防曬。

最近乘風(fēng)破浪的姐姐綜藝節(jié)目大火，無論是身材還是顏值都非常的棒，皮膚更是白皙緊致，看上去至少小了10歲。以寧靜為例，在之前看過一檔節(jié)目，皮膚狀態(tài)極佳的寧靜一上來就開始爆料。曾經(jīng)為了美白，在臉上注射過要扎900下的維生素針，結(jié)果，皮膚一點(diǎn)沒白，苦倒是吃了不少。

而且不僅是女明星，連男明星也都是日?？駠姺罆?！王一博、李現(xiàn)、張若昀硬核防曬沒有一個跑的掉，重點(diǎn)是防曬。

美白的路道很長，看明星涂抹防曬霜、防曬噴霧、擦美白粉、美白針等等，明星們能夠做到全身的美白，在于她們舍得花錢、舍得下功夫、自律、堅(jiān)持。

選擇適合自己的，才是最有效的。

1、美白針：見效快，價格昂貴且有風(fēng)險。

2、防曬霜、防曬噴霧、美白粉：防曬、美白效果不錯。缺點(diǎn)是太麻煩，耗費(fèi)時間。

3、關(guān)曉彤雪白粒美白丸：天然成分、無副作用，省時、省力，達(dá)到全身美白、防曬、嫩膚、抗氧化、淡斑一步到位。

皮膚變白變美以下5個方法：

1、生活作息規(guī)律：早睡早起，不要熬夜

2、飲食清淡：少油少鹽，多吃水果蔬菜，多吃些富含維生素C多的食物

3、運(yùn)動：多多的健身運(yùn)動，爬山、跑步、游泳、健身等等

4、防曬：外出一定要注意防曬，防曬工作要做好，一年四季都要防曬

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣的同時也要服用雪白番茄美白丸，提高皮膚的新陳代謝，抑制黑色素生成，做好以上方法，擁有一個健康的生活，變白、變美你就是素顏女神。

怎么保養(yǎng)好皮膚美白3 冷熱水交替洗臉

經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機(jī)會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

學(xué)會睡覺

“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實(shí)說的就是要學(xué)會睡美容覺了?，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機(jī)了，特別是錯過了肝臟的排毒時機(jī)，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。

做一個愛笑的女人

每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的`皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

睡前敷黃瓜

眾所周知黃瓜能美容，因?yàn)樗乃?、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實(shí)上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

做好防曬

做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實(shí)際年齡小13歲，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實(shí)，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

別盲目使用護(hù)膚品

愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

合理使用護(hù)膚品

女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何，如果不使用任何護(hù)膚品的話，歲月都會深深的在你的臉上留下印記的。

做好控油是關(guān)鍵

無論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過多，都會使你的皮膚看起來很臟，所以說平時還是要做好皮膚的控油工作。

多喝水少喝茶

多喝一些維生素C含量豐富的果汁，少喝會影響氧化效果的茶或咖啡，多注意科學(xué)的補(bǔ)充水分等等。

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