白領(lǐng)如何調(diào)理厭班的情緒

不少職場(chǎng)人都或多或少有厭班不想上班的情緒。其實(shí)，這是職場(chǎng)抑郁狀態(tài)的一種。那么，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理這種狀態(tài)和情緒呢?本篇，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

1、夢(mèng)想少一點(diǎn)，計(jì)劃多一點(diǎn)。考慮清楚有關(guān)自己理想職業(yè)的每一件事。從工作形式到工作環(huán)境，然后確定自己所追求職業(yè)的目標(biāo)或目的。具體方法是可把所追求的理想職業(yè)劃分成盡可能短的各階段。如果發(fā)現(xiàn)自己目前正在任一個(gè)低級(jí)經(jīng)理或只是一名記賬員，你就必須尋找條能幫助自己達(dá)到另一職位的晉升之路。

2、工作娛樂(lè)兩不誤：有些人上崗工作只知道拼命干活，一開(kāi)始在晚上加班l(xiāng)一2小時(shí)，不久便整周地加班，最后連周末也成了辦公時(shí)間，實(shí)際上，工作霸占了他全部的時(shí)間。這類(lèi)人除了工作，幾乎沒(méi)有任何社交活動(dòng)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，不免會(huì)對(duì)自己的工作產(chǎn)生反感。

3、尋找工作外的成功。應(yīng)把自己的愛(ài)好和業(yè)余活動(dòng)當(dāng)做本職工作一樣認(rèn)真對(duì)待，并同樣引以為豪。今天，許多人只把來(lái)自事業(yè)的成經(jīng)看成真正的成功，結(jié)果這些人唯有事業(yè)上春風(fēng)得意時(shí)才會(huì)沾沾自喜，而一旦工作遇到昨煩就感到羞辱不堪。如果把自尊系于你的職業(yè)努力之外，工作中受挫時(shí)就容易保持一種積極的態(tài)度了。

4、穿上稱(chēng)心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。感覺(jué)輕松了，就不會(huì)有那么重的厭班情緒。

厭班是一種正常的狀態(tài)。只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好這種情緒，就能夠克服。

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