10個(gè)美白常識(shí)讓你變白

秘笈1：美白按摩法

一周兩次、每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進(jìn)行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應(yīng)后即可開(kāi)始。

秘笈功效：白得均勻無(wú)松弛

修煉方法：

1、首先，以眉心為基點(diǎn)向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩并順勢(shì)推拿按摩太陽(yáng)穴。

2、其次，用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次;再用中指和無(wú)名指指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩，緩解皮膚松弛。

3、在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩，大約3次。

4、接著，以促進(jìn)血液循環(huán)的眼角為基點(diǎn)，用中指和無(wú)名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時(shí)還要再次輕推一下太陽(yáng)穴。

5、最后，用力按摩血管和淋巴集中的頸部，如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個(gè)手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。

秘笈2：睡眠面膜

白天肌膚易出汗出油，容易曬黑。而美白產(chǎn)品也會(huì)隨著汗水或油光流失，失去原有效果。再加上通勤一族的皮膚很容易干燥缺水，因此如果沒(méi)有足夠的時(shí)間花心思研究按摩手法，美白面膜自然當(dāng)仁不讓地成為首選。

修煉方法：

1、保證在到家的第一時(shí)間清潔皮膚。盡量選用泡沫豐富的產(chǎn)品進(jìn)行清潔，使皮膚達(dá)到正常的酸堿平衡值。

2、在晚上9:00左右，調(diào)配適當(dāng)比例的甘油和白醋(7:3)輕拍面部，減慢黑色素沉淀的速率，防止膚色暗沉。

3、選取睡眠面膜涂抹于臉上，T字部位可以相應(yīng)增加分量，注意避開(kāi)眼部周?chē)?。涂抹完面膜后，記得用中指指腹輕壓面頰兩側(cè)，幫助營(yíng)養(yǎng)液的吸收。

4、早晨醒來(lái)切記不可用洗面奶，而要用溫水清洗面部。

推薦：牛爾老師的5杯水

美麗的招數(shù)層出不窮，讓我們來(lái)看看牛爾老師的“每天5杯水”理論，告別秋冬干燥肌膚。

第一杯：晨起起床，要喝一杯溫開(kāi)水，300毫升左右，最好快速喝完，以彌補(bǔ)一夜睡眠中丟失的水分，同時(shí)也可以清洗腸道。

第二杯：早上9點(diǎn)到11點(diǎn)，正是工作忙碌的時(shí)候，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續(xù)地喝。不要等到口渴時(shí)一口氣喝完。

第三杯：午飯前半小時(shí)，可以喝一杯水，潤(rùn)滑消化道，然后再去吃飯。

第四杯：下午2點(diǎn)到5點(diǎn)，又是工作忙碌時(shí)間，下午精神狀態(tài)不像上午飽滿(mǎn)，可以喝點(diǎn)茶，提神，醒腦。

第五杯：夜晚，入睡前1小時(shí)，要喝一杯水，但量不可太多，否則頻繁夜間起夜，影響睡眠質(zhì)量。

10個(gè)美白常識(shí)讓你變白

1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出

想要美白?想要自己更加的漂亮，肌膚更加的細(xì)膩?那這一共有10條美容常識(shí)，你一定要遵守，就算它再怎么難做，你也要一一都按照規(guī)定做到，否則的話(huà)想要美白，門(mén)兒都沒(méi)有。

如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產(chǎn)品

每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

3、巧妙洗澡

以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓力會(huì)帶來(lái)肌膚的不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，在大自然的樂(lè)聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線(xiàn)照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

8、紫外線(xiàn)長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損

保護(hù)方法是戴上紫外線(xiàn)濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精

因?yàn)樵诮佑|紫外線(xiàn)后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線(xiàn)的同時(shí)引起色素沉淀。

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