秘笈1：美白按摩法
一周兩次、每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩
秘笈功效：白得均勻無松弛
美白常識(shí)讓你變白.png)
修煉方法：
1
、首先，以眉心為基點(diǎn)向太陽穴方向劃圈按摩并順勢(shì)推拿按摩太陽穴。2、其次
3
4
5
秘笈2：睡眠面膜
白天肌膚易出汗出油，容易曬黑
。而美白產(chǎn)品也會(huì)隨著汗水或油光流失，失去原有效果。再加上通勤一族的皮膚很容易干燥缺水，因此如果沒有足夠的時(shí)間花心思研究按摩手法，美白面膜自然當(dāng)仁不讓地成為首選。修煉方法：
1、保證在到家的第一時(shí)間清潔皮膚
。盡量選用泡沫豐富的產(chǎn)品進(jìn)行清潔，使皮膚達(dá)到正常的酸堿平衡值。2
、在晚上9:00左右，調(diào)配適當(dāng)比例的甘油和白醋(7:3)輕拍面部，減慢黑色素沉淀的速率，防止膚色暗沉。3
、選取睡眠面膜涂抹于臉上，T字部位可以相應(yīng)增加分量，注意避開眼部周圍。涂抹完面膜后4
推薦：牛爾老師的5杯水
美麗的招數(shù)層出不窮
，讓我們來看看牛爾老師的“每天5杯水”理論，告別秋冬干燥肌膚。第一杯：晨起起床
，要喝一杯溫開水，300毫升左右，最好快速喝完，以彌補(bǔ)一夜睡眠中丟失的水分，同時(shí)也可以清洗腸道。第二杯：早上9點(diǎn)到11點(diǎn)，正是工作忙碌的時(shí)候
，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續(xù)地喝。不要等到口渴時(shí)一口氣喝完。第三杯：午飯前半小時(shí)
，可以喝一杯水，潤(rùn)滑消化道，然后再去吃飯。第四杯：下午2點(diǎn)到5點(diǎn)
，又是工作忙碌時(shí)間，下午精神狀態(tài)不像上午飽滿，可以喝點(diǎn)茶，提神，醒腦。第五杯：夜晚
1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出
想要美白?想要自己更加的漂亮
如果不是一定要外出
，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。2
、使用防曬產(chǎn)品每次曝曬于陽光下
，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。3
、巧妙洗澡以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈
4
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定
5、舒緩緊繃的身心
生活壓力會(huì)帶來肌膚的不適
6
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常
7
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷
8
保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害
9
因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深
10、日曬前最好避免用檸檬
因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分
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