在日常工作中
久坐不動傷害了“白領(lǐng)一族”的健康
此外
坐姿不良傷害了“白領(lǐng)一族”的健康
有的白領(lǐng)在工作中
辦公設(shè)備傷害了“白領(lǐng)一族”的健康
。隨著科技的日新月異復(fù)印機(jī)
第一
這是因為熱食物突然進(jìn)入低溫環(huán)境當(dāng)中，食物中心容易發(fā)生質(zhì)變
第二
冰箱中存放的食物取出后必須回鍋這是因為冰箱的溫度只能抑制細(xì)菌繁殖
第三
，剩菜保存時間不宜過長。剩菜的存放時間以不隔餐為宜
，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在五六個小時之內(nèi)吃掉它。因為在一般情況之下，通過100℃的高溫加熱，幾分鐘內(nèi)是可以殺滅某些細(xì)菌病毒和寄生蟲的。但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細(xì)菌就會釋放出化學(xué)性毒素，對這些毒 素加熱就無能為力了。第四，素菜不宜打包
。因為在素菜制作的過程當(dāng)中
，一般用鹽比較少，做好的素菜在溫度比較高的情況下放的時間一長菜里面的細(xì)菌就會大量繁殖，硝酸鹽 在細(xì)菌的作用下會被還原成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在自然界極易與胺合成亞硝胺，亞硝胺是強(qiáng)致癌物。如果我們長期食用剩的蔬菜下面
一、魚類：
此類食品中的細(xì)菌很容易繁殖
二、肉類：
肉類和動物類的食品打包回去之后再次加熱
，最好是加上一些醋。因為這類食品都含有比較豐富的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)加熱之后，都會隨著水 分一同溢出。那么，在加熱的時候加上一些醋，這些物質(zhì)遇上了醋酸就會合成為醋酸鈣，不僅提高了它的營養(yǎng)，同時還有利于我們身體的吸收和利用。如果您想讓它 的口味變得更加豐富的話，還可以適當(dāng)加上一些糖來調(diào)調(diào)味。三
、海鮮類：貝類、海鮮類的食品在加熱時最好另外加一些酒
、蔥、姜等作料，這樣不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用，可以殺滅潛伏其中的副溶血性弧菌，防止引起腸胃的不適。四
、淀粉類打包回來富含淀粉類的一些食品如年糕等，最好在4個小時之內(nèi)吃完
，因為它們?nèi)菀妆黄咸亚蚓纳?div id="4qifd00" class="flower right">生活壓力越來越大，有哪些健康生活小常識適合上班族呢？
一
1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);
2.蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;
3.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;
4.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射損傷
二、剩菜不宜長時間留著
剩菜時間不宜過長
，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內(nèi)吃掉。存放時間過長，食物中細(xì)菌就會釋放出化學(xué)性毒素，通過加熱也無法去除。三
、豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋
，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。四、忌用保溫瓶裝豆?jié){
豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)
，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。五
、打包食物必須回鍋冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們
。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。六
桶裝水問題多，選擇購買細(xì)斟酌;水要清
七
蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄
八
1
2
3、如果你懷了寶寶
4
注意事項
上面幾種食物有的能混合著吃的效果很好
1
一、上班族怎么吃健康
1
早餐一定要吃，千萬不能因為睡懶覺而不吃早餐
建議早上可以喝些蔬菜粥
2
午餐一定要吃飽
葷素合理搭配的菜肴
3、晚餐
晚餐建議吃的清淡一些
比如說加些花蛤
二、上班族自己帶飯吃要注意什么？
1
上班族帶飯的時候
其中
2
很多上班族帶飯吃，都是選擇前一天晚上多做一點
?
自己帶飯上班的人，建議早點起床 1 本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/57404.html.
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上班族生活小常識
2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物
4
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
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14、每天十杯水
15、白天多喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡
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18、下午五點后
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