職場(chǎng)一族護(hù)膚和護(hù)頸椎的方法

經(jīng)常在電腦前工作，會(huì)對(duì)皮膚造成很大的傷害，從而引起各種皮膚問題，如皺紋、色斑、座瘡等。那么經(jīng)常在電腦前工作應(yīng)如何護(hù)膚呢?

1、防輻射：常在電腦前工作要面臨最大的問題就是電磁輻射。電腦屏幕會(huì)產(chǎn)生靜電，吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間后便會(huì)導(dǎo)致色斑與皺紋，因此，上網(wǎng)前最好涂上護(hù)膚乳液，然后再加一層隔離霜，以增加皮膚抵抗力。

2、及時(shí)潔膚：用完電腦后，第一件事就是潔膚。用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢洗掉，再涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

3、飲食調(diào)理：經(jīng)常使用電腦，增加營(yíng)養(yǎng)也很重要。動(dòng)物肝臟、新鮮果疏以及各種海產(chǎn)品、干果等，都可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。此外，不定時(shí)地喝些枸杞汁，和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。

白領(lǐng)人群由于工作的大部分時(shí)間都要面對(duì)電腦，因此，頸椎問題成為了最重要的傷害之一。那么，有哪些方法可以緩解頸椎疼痛，保護(hù)我們的頸椎呢。

1、弓形轉(zhuǎn)頸：用手足撐地，身體呈弓形，轉(zhuǎn)頸回頭，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次。

2、擺動(dòng)頭部：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。左右各做10次。

3、互相爭(zhēng)力：兩手十指交叉，手掌置于頸后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，兩力方向相反。

白領(lǐng)人群經(jīng)常會(huì)遇到的狀況就是皮膚糟糕，以及頸椎問題嚴(yán)重。其實(shí)，只要從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)入手，就能夠很好的解決這些小問題。但是最重要的就是，我們得自己首先引起足夠的重視。這樣才能在職場(chǎng)工作中，起到事半功倍的效果。

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