經(jīng)常加班的職場(chǎng)人群,健康很重要(經(jīng)常加班有好處嗎？)

經(jīng)常加班的職場(chǎng)人群,健康很重要

身為加班一族，工作強(qiáng)度大，更要掌握一些必要的保護(hù)身體的措施，以盡且減少加班中的健康損耗。

1、及時(shí)補(bǔ)水：加班會(huì)消耗身體大量的水分，所以應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

2、合理加餐：半夜餓了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、小菜來(lái)充饑，切忌吃得太油膩、太生冷，以免食淤腹中，難以消化。

3、飲茶調(diào)理：加班時(shí)可喝一杯枸杞熱茶，不僅能明目，還能避免引起胃腸反應(yīng)及加班后因持續(xù)興奮而無(wú)法入眠。

4、適當(dāng)放松：在電腦前工作1時(shí)后，最好能抽空起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰，松弛一下脊柱，看看遠(yuǎn)方或做做眼保健操，讓疲勞的眼球得到片刻的休息。早起時(shí)，可用喝過(guò)的茶包敷眼片刻。

除了在飲食上下工夫，熬夜加班族更要加強(qiáng)身體鍛煉。感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。

消除腰痛也很重要，長(zhǎng)久的坐在電腦前，對(duì)腰部健康，也是不利的。下面我們就為大家介紹幾個(gè)能夠消除腰痛的小方法。

1、側(cè)彎腰：站直，雙腿略分開(kāi)，雙手各執(zhí)毛巾一端，保持拉展毛巾的狀態(tài)，兩臂伸直，慢慢向上舉過(guò)頭頂，身體挺直盡量向上延展，再以腰部為軸，慢慢將上身倒向右側(cè)至極限，注意髓部不要向左側(cè)送，保持3秒鐘之后, 以腰部的力量起身，再向反方向做。左右各做3一5次。

2、伸展腰：背跪坐在地上，雙手手心自然地放在大腿上，挺直腰背，盡量將腰凹下去;臀部離開(kāi)腳后跟，雙手打開(kāi)比肩寬按住前方地板，上身保持水平與地面平行，吸氣時(shí)腰部用力塌下去，抬頭，眼睛看天花板;呼氣，用力拱背，收緊小腹，下巴抵住鎖骨。重復(fù)5一10次。

經(jīng)常加班有好處嗎？

經(jīng)常加班沒(méi)有好處，如果有可能，盡量少加班或者不加班。
長(zhǎng)期加班，沒(méi)有休息好，容易使人處于不安、焦急等情緒中，容易使植物性神經(jīng)受到不良影響，而植物性神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)有比較緊密的聯(lián)系，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。
長(zhǎng)期加班，容易造成神經(jīng)衰弱，由于長(zhǎng)時(shí)間處于情緒緊張、心理壓力過(guò)大以及焦慮等情緒中，這些情緒會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如失眠、情緒低落、食欲減退以及頭昏沉不清醒，工作效率低下，容易發(fā)生事故等。
長(zhǎng)期加班，容易使人出現(xiàn)腿部疾病，加班需要久坐，由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，沒(méi)有使下肢得到較好的活動(dòng)，就容易導(dǎo)致下肢血液凝滯和積聚，出現(xiàn)下肢靜脈曲張等疾病發(fā)生。
長(zhǎng)期加班，睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層得不到充分休息，會(huì)出現(xiàn)黑眼圈現(xiàn)象，也可能會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道的不適癥狀，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。長(zhǎng)期熬夜可能是整個(gè)人身體的生物鐘節(jié)律被打亂，容易出現(xiàn)焦慮，抑郁，煩躁等不良情緒，對(duì)身體危害非常大。

月薪過(guò)萬(wàn)但經(jīng)常加班，這份工作值得干嗎？

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)一進(jìn)入職場(chǎng)壓力就很大，很多人為了生存一直努力。工資高是我們的追求，畢竟我們還要生活，不然的話我們?cè)趺瓷婺?？但是要怎么生存了，進(jìn)入職場(chǎng)，我們就是全新的自己，我們能靠的就是我們自己，我們不可能再問(wèn)父母要錢。但是我們也知道我們的工資不會(huì)太高，接下來(lái)我就來(lái)討論一下，月薪過(guò)萬(wàn)但是經(jīng)常加班的工作值得嗎？

我覺(jué)得月薪過(guò)萬(wàn)但是經(jīng)常加班的工作值得。我還年輕，年輕就是要敢拼也敢闖，所以年輕的時(shí)候吃一點(diǎn)苦我覺(jué)得是很值得的。我們年輕的時(shí)候如果走得太一帆風(fēng)順其實(shí)也不好，因?yàn)闆](méi)有見(jiàn)過(guò)大風(fēng)大浪，我們不知道怎么處理出現(xiàn)的難題。很多人可能會(huì)覺(jué)得月薪過(guò)萬(wàn)但是經(jīng)常加班對(duì)身體不好啊，沒(méi)有辦法，我們沒(méi)有任何的背景，如果我們想要讓自己變得很好，那我們只能夠說(shuō)努力，年輕的時(shí)候只能堅(jiān)持干。等到我們有了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，那么就可以好好地調(diào)理自己的身體。畢竟魚(yú)與熊掌不可兼得，我們選擇了月薪，那么我們一定要放棄一些東西。

其實(shí)很多人會(huì)覺(jué)得健康才是最重要的，但是我覺(jué)得這兩個(gè)是沒(méi)有沖突的，我們可以熬夜的時(shí)候多多注意自己的身體。工作很重要，健康也很重要，所以我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候也多多注意自己的身體，平時(shí)有意識(shí)的注意身體，那么你肯定可以拿到工資也能夠讓自己的身體不會(huì)被搞垮。

希望大家在年輕的時(shí)候多多工作，多多努力，得到自己想要的。

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