上班族必知的九招防輻射小常識(shí)

電腦旁放什么盆景最好?仙人球、仙人掌、令箭荷花、仙人指、量天尺、曇花，這些植物能增加負(fù)離子。當(dāng)室內(nèi)有電視機(jī)或電腦啟動(dòng)的時(shí)候，負(fù)氧離子會(huì)迅速減少。而這些植物的肉質(zhì)莖上的氣孔白天關(guān)閉，夜間打開(kāi)，在吸收二氧化碳的同時(shí)，放出氧氣，使室內(nèi)空氣中的負(fù)離子濃度增加。

這類(lèi)植物擺放在電腦旁邊，可有效減少輻射。電腦的輻射會(huì)被它們吸進(jìn)去，同時(shí)還能有利于這些植物的生長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作在電腦邊上和工作環(huán)境輻射大的人有很大的助益。

仙人掌或仙人球是白領(lǐng)們的首選，盡管它們滿身帶刺，但外形卻很美觀，可用以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類(lèi)帶刺的身肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周?chē)h(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。

上班族5種水果幫你防輻射

1、番茄、西瓜等紅色水果

番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器，它們有豐富的番茄紅素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。

番茄紅素在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。

2、草莓

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。

這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。

3、櫻桃

自古就被稱(chēng)為“美容果”主要是因?yàn)闄烟夜麑?shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。

經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。

4、橘子

橘子營(yíng)養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

橘子具有美容、消疲勞的作用。橘子可增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

5、蘋(píng)果

根據(jù)美國(guó)一位科學(xué)家的研究表明，未成熟或半熟的蘋(píng)果，具有防輻射的作用。蘋(píng)果防輻射的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。況且蘋(píng)果適合各種年齡段的人使用，每天吃1--2個(gè)蘋(píng)果，病痛也會(huì)遠(yuǎn)離你。

長(zhǎng)期輻射不利健康，如何避免輻射？

日常生活中我們都離不開(kāi)各種電器，許多帶電的電器都會(huì)產(chǎn)生不同程度的輻射，雖然接受的輻射量不大，但是長(zhǎng)期以往還是不太利于身體 健康 。到底該怎么避免輻射的危害呢？一起來(lái)看看吧！

一、抗輻射食物

1、海帶

海帶向來(lái)都有著海中蔬菜之稱(chēng)，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素，同時(shí)海帶豐富的膠質(zhì)還能清除身體內(nèi)的毒素。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、黑芝麻

黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

4、紫莧菜

紫莧菜能對(duì)抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關(guān)系，硒元素能夠有效增強(qiáng)人體體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提升人體對(duì)抗輻射的能力。

青紅椒炒海帶絲

擴(kuò)展閱讀：海帶的食用大全

5、西紅柿

長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。

長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國(guó)外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用。

7、綠茶

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶是將采摘來(lái)的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。

8、芒果

芒果是一種熱帶水果，同時(shí)也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時(shí)生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛 健康 ，同時(shí)還可以幫助上班族有效的防輻射。

且芒果中的胡蘿卜素還具有保護(hù)人體細(xì)胞的作用，長(zhǎng)期適量食用可防止發(fā)生癌變。而對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防輻射的問(wèn)題上，芒果也是必須要多吃的。

胡蘿卜燒肉

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9、奇異果

維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能清熱降火、潤(rùn)燥排毒。同時(shí)，奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對(duì)于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營(yíng)養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對(duì)清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!

10、蘋(píng)果

蘋(píng)果含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A?？措娔X久了來(lái)個(gè)蘋(píng)果對(duì)恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。為了提供多重口味，西瓜貓?zhí)貏e在這份套餐中放進(jìn)了多種進(jìn)口蘋(píng)果，包括蛇果、佳麗蘋(píng)果(姬娜果)和智利青蘋(píng)果，讓你享受各種蘋(píng)果的美味。

二、日常防輻射

1、注意飲食

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，維生素C也是一種抗氧化劑，能有效降低癌癥發(fā)病率，減少電腦輻射對(duì)身體的侵害。

2、經(jīng)常喝綠茶

茶被譽(yù)為“原子時(shí)代的飲料”。1945年，日本廣島和長(zhǎng)崎原子彈爆炸幸存的人群受到了不同程度的核輻射，多數(shù)患白血病或者其他癌癥后相繼死亡。但事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有三種人受到了核輻射卻未患?。翰柁r(nóng)、茶商、長(zhǎng)期飲茶者。后期研究顯示，綠茶中含有茶多酚，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，是能起到吸收輻射作用的主要成分，所以說(shuō)綠茶是“電視網(wǎng)絡(luò)最佳飲料”。但是在女性生理期中、懷孕期間和飯后不適合喝過(guò)濃的綠茶。

獼猴桃鮮果凍

擴(kuò)展閱讀：獼猴桃的食用大全

3、徹底清潔皮膚

使用電腦結(jié)束后，首要任務(wù)是清潔皮膚，用溫水配上潔面產(chǎn)品，徹底清潔面部。這樣做可以掃清肌膚復(fù)上附著的塵垢，之后涂上適量溫和的護(hù)膚品可潤(rùn)膚養(yǎng)顏，減少輻射的傷害。養(yǎng)成使用電腦后洗臉的好習(xí)慣，可以使所受輻射減輕70％以上。

4、肌膚的屏?！綦x霜

隔離霜能夠隔離紫外線，這也是一種輻射。隔離霜可以保護(hù)我們的肌膚，雖然它只是薄薄的一層，但是可以幫我們阻擋灰塵直接與肌膚接觸，還可以使用美白保濕隔離霜和防護(hù)乳液為肌膚建起一道屏障，使肌膚與外界的灰塵隔絕。

5、常備滴眼液

不管是經(jīng)常使用電腦，還是經(jīng)常熬夜，身邊常備滴眼液，使用它可以增進(jìn)血液循環(huán)、緩解眼睛疲勞、激活晶狀體、改善視力，起到保護(hù)眼睛的作用，防止眼部肌膚紅腫，還能防止面容憔悴。

6、注意室內(nèi)通風(fēng)

科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，名為溴化二苯丙呋喃。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇以保持室內(nèi)空氣暢通，倘若沒(méi)有換氣扇，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意打開(kāi)窗通風(fēng)，減少電腦輻射對(duì)身體的傷害。

木耳炒百合

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仙人掌可以防輻射嗎

仙人掌不能防輻射。

仙人掌之所以被人們普遍當(dāng)作“防輻射神器”，與其生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。太陽(yáng)光中含有很高強(qiáng)度的紫外線，而仙人掌能在陽(yáng)光強(qiáng)烈的沙漠地帶存活，說(shuō)明它的抗紫外線輻射能力很強(qiáng)。

因此，人們理所當(dāng)然地認(rèn)為，仙人掌也能防電腦輻射。事實(shí)上，這是人們將光學(xué)輻射和電磁輻射的概念混淆了，仙人掌能抵擋前者，而后者卻不在它的能力范圍之內(nèi)。

輻射線是一種沿直線行進(jìn)的能量波，目前沒(méi)有任何物質(zhì)可以使它的輻射線轉(zhuǎn)彎。另外，沒(méi)有任何一項(xiàng)研究報(bào)告認(rèn)為仙人掌防輻射的能力優(yōu)于其他植物。因此，在電腦前擺一盆仙人掌就能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害的想法只是推斷而已，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

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防輻射小妙招：

1、常備保濕噴霧。長(zhǎng)期的電腦輻射使皮膚氧化，進(jìn)而引發(fā)皮膚暗黃、黑眼圈等諸多問(wèn)題，在辦公桌、電腦旁備一瓶保濕噴霧，工作之余就洗個(gè)臉，涂抹保濕產(chǎn)品，能讓肌膚都精神起來(lái)。

2、每周做一次清潔面膜。電腦周?chē)撵o電會(huì)吸附空氣中飄浮的塵埃，長(zhǎng)期與電腦接觸者，毛孔更易被塵埃堵塞。定期做深層的清潔面膜，可以幫助祛除皮膚中夾帶的雜質(zhì)。

3、使用隔離霜。它能有效阻止塵埃接觸皮膚，同時(shí)也能阻隔部分輻射。

4、每天喝一杯酸奶。酸奶中富含維生素B，可以有效抵御輻射的傷害，并修復(fù)因電腦輻射而產(chǎn)生的肌膚暗黃等問(wèn)題。

人民網(wǎng)-辟謠:?“仙人掌能防電腦輻射”系謠言

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