首烏粥 何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣
首烏粥適用于未老先衰，動脈粥樣硬化
杞圓膏 枸杞500克
冬季養(yǎng)生小常識.png)
枸杞有降血糖、降血脂
、降血壓作用，能增強機體免疫力，增強性功能，有擬膽堿樣作用。適合于肝腎陰虛的中老年人進補。阿膠膏 阿膠250克
，敲碎入陶瓷瓶中，加黃酒350克，浸泡l～2天，然后放入砂糖或冰糖250克，加清水250克，置鍋內(nèi)隔水蒸燉，用筷子攪和，待全部溶化后，冷卻備用。每日1～2次阿膠能促進紅細胞和血紅蛋白的形成
冬蟲夏草燉老鴨 老鴨200克
，冬蟲夏草6克，麥冬9克，川貝9克，螺螄5個，調(diào)料、食鹽適量。用老鴨去骨凈肉200克，加水、螺螄、調(diào)料、食鹽同煮。待老鴨燉爛時，再放冬蟲夏草、麥冬、川貝，用小火煨30分鐘后，喝湯吃肉。每1～2周吃一次為宜。冬蟲夏草燉老鴨適于體弱貧血
、易受風(fēng)寒感冒、肺陰虛喘咳、腰酸腿軟的患者。蓯蓉煮羊肉 肉蓯蓉心15克
，精羊肉200克蓯蓉煮羊肉適用于氣血兩虛
、體虛便秘、產(chǎn)后體虛畏寒、腎虛陽萎、肺結(jié)核和慢性支氣管炎等患者。1
、白領(lǐng)冬季如何穿鞋?白領(lǐng)冬季穿鞋總習(xí)慣把腳裹得緊緊的
，生怕凍著，但這樣做不利于保暖。冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊冬天室內(nèi)溫度高
老年人
、手腳經(jīng)常冰涼的人冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，這樣的厚度可以隔絕寒冷。鞋墊和襪子最好每天更換
2
雖然現(xiàn)在暖氣
①腳上有脾經(jīng)
②背部循行的膀胱經(jīng)主一身之表
③頸部有安眠穴
3
立冬后室內(nèi)干燥的空氣讓人上火
做菜時
怕冷的人還可多吃胡蘿卜
、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜，以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。女性可多吃含鐵量高的食物，比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/58126.html.
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