白領(lǐng)調(diào)理飲食健脾胃的三個食療方

白領(lǐng)工作者們普遍都壓力比較大，時間長了就會造成身體變差等情況，所以為了維持正常的生活和健康的身體狀態(tài)，一定要注意養(yǎng)生保健的有些小方法，其實(shí)白領(lǐng)飲食調(diào)理腸胃很重要，來可口這些食療方法。

桃仁豬肚粥

原料和制法

桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟豬肚片、大棗各50g，料適量。將桃仁、生地取適量水煎取汁，加豬肚片、大米煮為稀粥，待熟時調(diào)味服食，每日1劑。

功效

可益氣活血，化淤止痛。

佛手扁苡粥

原料和制法

佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。

功效

可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。

雞蛋三七燉

原料和制法

雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，燉熟，再加蜂蜜調(diào)勻服食。

功效

可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛、嘔吐、惡心、噯氣等。

上面的這些食療的方法很適合白領(lǐng)們調(diào)理腸胃哦，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，可以清熱去火，而且還可以活血養(yǎng)胃，對于腸胃不適，活之經(jīng)常出現(xiàn)便秘等人群來說是不錯的調(diào)理方法。

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