白地瓜食用方法

白地瓜的功效與作用

1、白地瓜可補(bǔ)充身體微量元素

白地瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的特色植物，它的根莖可以食用，而且含有大量的鈣、鐵、銅以及鋅等多種微量元素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以被體內(nèi)器官快速吸收，減少因微量元素缺乏而誘發(fā)疾病現(xiàn)象的產(chǎn)生。

2、白地瓜可降血脂降血壓

白地瓜對(duì)人類的血壓和血脂有明顯的調(diào)節(jié)作用，可以讓升高的血壓和血脂降到正常范圍。白地瓜中的粗纖維很多，幾乎不含有脂肪，人們食用以后根本吸收不到脂肪，相反還能讓身體中的多余脂肪分解，然后排出體外，因此也能減少了高血脂和高血壓癥狀的出現(xiàn)。

白地瓜食用方法

一、白地瓜的做法——炒白地瓜

第一步：準(zhǔn)備白地瓜，鹽，味精。

第二步：將白地瓜去皮切片放入油鍋翻炒，油溫需要再八分熟即可。

第三步：翻炒白地瓜知道變色后，加入鹽和味精就可以了。

二、白地瓜的做法——蠔油白地瓜

第一步：準(zhǔn)備白地瓜，豬肉，青椒，紅椒，番茄，鹽，蠔油，醬油，芝麻油和糖。

第二步：白地瓜去皮切片，西紅柿切成塊，青紅椒切段。

第三步：豬肉要切片，之后放入碗中加入淀粉，鹽，手抓均勻后腌制至少十分鐘。

第四步：用芝麻油熱油鍋，等到八成熱的時(shí)候放入青紅椒段爆香鍋?zhàn)樱蠓湃肴馄?/p>

第五步：肉片翻炒變色后就可以放入地瓜了，同時(shí)加入醬油，鹽，糖快速翻炒。

第六步：最后放入番茄知道番茄出汁后就可以關(guān)火了。

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