白領(lǐng)腸胃不好怎么辦,推薦養(yǎng)胃食材

大家是不是也在飽受著腸胃的痛苦，腸胃疾病是一種常見疾病，而且很多年輕人都有，比如說腸胃脹氣，不消化，食欲不振，還有胃炎等等的一些困擾，特別是白領(lǐng)人群，經(jīng)常會有腸胃疾病，那么如何養(yǎng)胃，要從飲食方面入手，來看看這些養(yǎng)胃的食物。

菠菜

菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。菠菜可以補充豐富的鐵元素，對于補鐵補血有一定的好處，但是要注意的是菠菜含有的草酸比較多，會導致鈣質(zhì)無法吸收，所以在食用的時候一定要燙一下，也不要和豆腐一起吃。

山藥

隨著天氣漸漸的變冷，有些脾胃虛弱的人們常常會出現(xiàn)吃得很少還感覺胃脹、大便稀少、四肢無力等情況。白領(lǐng)們可以選擇山藥煮粥食用，可以緩解腸胃脹氣不消化的情況，而且也可以緩解大便干燥，腸胃不適。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。吃南瓜可以補充豐富的果膠，可以保護腸胃，減少刺激，而且也可以有很多的食用方法，比如說煮粥或者是蒸著吃。

白領(lǐng)腸胃不好，上面的這些食物是養(yǎng)胃的首選食材，這些食物補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時也可以有養(yǎng)胃助消化的作用，經(jīng)常食欲不振，可以吃菠菜，山藥，還有南瓜這些食物，對于保護腸胃來說有一定的好處和效果的。

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