白領(lǐng)腸胃不好推薦兩款食療方

白領(lǐng)腸胃不好推薦兩款食療方

白領(lǐng)工作者是一個特殊的群體，由于生活壓力，工作壓力大，就會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)哦。而且很多的白領(lǐng)們都會有腸胃不好的情況呢，那么白領(lǐng)們要養(yǎng)胃應(yīng)該怎么辦呢，下面推薦幾款適合白領(lǐng)養(yǎng)胃的食療方法。

紅參苓術(shù)燉牛腱

用料：紅參：云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。

制作：將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。

適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。

湯方分析：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣。適合的人群有很多，比如說腹脹啊，或者是食欲不振等等的人群都可以有效的補(bǔ)給營養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

扁豆苡米燉雞腳

用料：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。

制作：將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時調(diào)味后服用。

適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

湯方分析：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。雞腳可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

關(guān)于適合白領(lǐng)養(yǎng)胃健脾的食譜，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識有所了解了吧。這些食療的方法很簡單，在平時的生活中懂得搭配和調(diào)理就會有很好的補(bǔ)給的作用哦，大家不妨試試吧。

胃脹胃痛總不好？試試5個養(yǎng)胃食療方，健康又便宜

你會經(jīng)常胃脹、胃痛嗎？

如果經(jīng)常會胃脹、胃痛，很可能是胃出現(xiàn)了問題，需要及時養(yǎng)護(hù)。

中醫(yī)講，胃為水谷之海。通俗點(diǎn)說，機(jī)體的生理活動和氣血津液的化生，都需要依靠飲食物的營養(yǎng)，而所有的食物都需要在胃里消化、運(yùn)化。所以胃對我們來說，非常重要。 胃氣的盛衰有無，直接關(guān)系到人體的生命活動。

俗話說，胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院脾胃病科主任魏瑋，為大家推薦了5款養(yǎng)胃的良方。

1、醋泡姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜振奮陽氣，是食療養(yǎng)胃的法寶。姜泡醋的做法非常簡單，只需要準(zhǔn)備生姜和黑醋，把生姜切成小塊后裝進(jìn)罐中，再倒入沒過生姜的黑醋，這就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

2、半夏瀉心湯

《傷寒論》中記載，半夏瀉心湯是治療脾胃病或者胃腸病的第一良方，是千古第一方。 很多的醫(yī)生都在用這張方子進(jìn)行消化系統(tǒng)疾病防治的工作。半夏瀉心湯由半夏、干姜、人參、炙甘草、黃芩、黃連以及大棗熬制而成，半夏瀉心湯具有辛開苦降、補(bǔ)益脾胃的作用。

3、木瓜桂枝雞

木瓜可以分解蛋白質(zhì)，有助于人體消化和吸收，從而減少腸胃的負(fù)擔(dān)，而桂枝就具有平?jīng)_降逆的功效，所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進(jìn)行食療。木瓜桂枝雞做法非常簡單，雞肉洗干凈放入鍋中，再放入新鮮的木瓜和桂枝葉，小火慢燉1小時左右，雞肉熟透即可食用了。

3、青梅餅

將曬干的青梅搗碎，放入南姜和鹽，裝入罐中，具有開胃消食、生津止渴的作用，放的時間越久越入味。

4、白芍泡茶

白芍泡茶適用于胃火旺引起的口臭，每次取一定量的白芍放入白開水中，堅(jiān)持一段時間后效果十分明顯。

胃是養(yǎng)出來的，當(dāng)胃部出現(xiàn)不適的時候，可以根據(jù)起身的情況，選擇上述這些食療方法，進(jìn)行調(diào)理和保養(yǎng)。

由于冬季氣溫低，天氣寒冷，所以大家便喜歡吃熱氣騰騰的、辣的食物，例如火鍋等等，這樣一來就很容易導(dǎo)致胃病急性發(fā)作。因此當(dāng)身體出現(xiàn)以下四4種信號時，一定要警惕胃病發(fā)作了。

腹痛： 當(dāng)胃病出現(xiàn)時，最初的表現(xiàn)就是腹痛，但很多人會把胃病的腹痛和簡單的腹痛相混淆。

食欲不振： 胃部是進(jìn)行食物消化的器官，所以當(dāng)胃病出現(xiàn)疾病時會有食欲不振的表現(xiàn)。

打嗝： 當(dāng)胃病急性發(fā)作后，除了腹痛和食欲不振以外，還會出現(xiàn)噯氣打嗝的表現(xiàn)。

惡心嘔吐： 寒溫不適引起的胃病，容易造成惡心嘔吐。

隨著養(yǎng)胃觀念的普及，大部分人對于胃部的保養(yǎng)都越來越重視，但往往很多時候，人們都是一邊在養(yǎng)胃，一邊在傷胃。那么，有哪些不良行為會傷胃？

由于 社會 節(jié)奏以及生活方式的改變，越來越多的人 飲食不規(guī)律，三餐不定，還喜歡吃宵夜。 但是這種不良的飲食習(xí)慣，恰恰最傷胃，甚至長此以往還會增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險。

除了三餐不定之外， 過度的 養(yǎng)生 ，過量的吃粗糧，也會傷胃。 例如，粗糧不容易被胃腸道消化，過量的進(jìn)食可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。因此粗糧可以吃，但是要適可而止。

另外， 飯前吃藥也是傷胃的行為之一。 很多感冒藥和止痛藥，以及痛經(jīng)的止痛藥都傷胃，不能飯前吃。

除此之外， 壓力過大和睡眠不佳 會導(dǎo)致胃腸道失衡，長此以往就會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題。

保證胃部的 健康 才能使食物得到很好的消化吸收，而這對于保持身體的 健康 來說是非常重要的，因?yàn)橹挥谐缘煤貌拍苌眢w好。#39 健康 超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載

腸胃不好影響食欲 推薦食療對抗法

腸胃不好你是如何去調(diào)理的，長期飲食不當(dāng)，吃一些辛辣刺激的食物，還有不好消化的食物對于腸胃虛弱的人群來說一定是火上澆油。腸胃不好如何去對抗，下面的這些食療的方法可以試試，對于改善體質(zhì)有一定的好處，來看看這些食譜的介紹。

1、紅薯甜粥

做法：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

功效：紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于健康有好處，而且也通過這些營養(yǎng)物質(zhì)對于腸胃有調(diào)理的作用，這道食譜開胃健脾，還能有補(bǔ)氣安神的作用，對于養(yǎng)心來說有一定的保健的效果，可以經(jīng)常吃。

2、雞肉皮蛋粥

做法：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200～300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。這道食譜是不錯的補(bǔ)血安神的食譜類型，而且具有滋補(bǔ)五臟的作用，對于生津開胃有好處，特別適合氣血虧虛導(dǎo)致的腸胃不適的問題。

3、芡實(shí)山藥粥

做法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。

功效：芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。山藥營養(yǎng)豐富還能更好吸收，這樣的搭配，對于脾胃不和的人群來說具有很好的養(yǎng)胃的作用和效果。

關(guān)于腸胃不好影響食欲，食欲不振的一些調(diào)理食譜，上面都介紹了相關(guān)的步驟，這些食譜對于促進(jìn)代謝，食欲不振，腸胃不消化等情況都有一定的改善的作用和效果，如果你腸胃不好的話，這些食譜一定是不二的選擇，趕緊試試。

兩款腸胃不適食療方

季節(jié)交替或者在飲食過涼的情況下，會出現(xiàn)腸胃疾病，通常表現(xiàn)在胃炎，胃痛等方面。在胃部不適的時候，通常飲食食欲非常低，并且因?yàn)闋I養(yǎng)補(bǔ)充不足，出現(xiàn)身體虛弱無力的情況很多。這里在咨詢過以后，為大家介紹可以改善腸胃疾病為食療方，希望對大家有所幫助。

胃腸疾病的表現(xiàn)方式多集中在腹瀉、嘔吐等癥狀，并且會出現(xiàn)沒有食欲的情況，這里中醫(yī)師為大家提到的幾點(diǎn)建議是緩解急慢性胃炎的“藿香清熱茶”，可以改善因?yàn)槲竿矗秆讍栴}出現(xiàn)的免疫力下降的情況，在改善胃腸機(jī)能方面推薦“糙米元?dú)庵唷苯o大家參考。

★急性期—藿香清熱茶

材料：藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚樸2錢。

作法：

將藿香、黃芩、敗醬草、厚樸這些準(zhǔn)備好的中藥材準(zhǔn)備好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的時候，既可以關(guān)火飲用了。

效果：

這些中藥材都具有很好的養(yǎng)胃功效，藿香可以健脾。黃芩可以清熱瀉火。敗醬草可以緩解胃炎引起的腹瀉問題。厚樸可以幫助氣體的運(yùn)轉(zhuǎn)，利濕的作用，在緩解因?yàn)樽铓鉁鸬碾涓姑洕M、疼痛等情況效果很好。

★復(fù)原期—糙米元?dú)庵?/strong>

材料：糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。

作法：

首先將糙米清洗好，蓮子、白扁豆、薏仁去除雜質(zhì)清洗備用，然后將準(zhǔn)備好的食材都放入到鍋中加入500毫升清水，然后進(jìn)行大火蒸煮，大約1個小時的時間，既可以關(guān)火飲用。

效果：

糙米元?dú)庵嘀械牟诿卓梢越∑B(yǎng)胃，幫助身體對營養(yǎng)元素的吸收。聯(lián)系可以補(bǔ)脾止瀉，可以補(bǔ)充腎氣問題。山藥、白扁豆可以健胃，消除體內(nèi)的脹氣。這些食材綜合在一起的時候不僅口感清爽，對補(bǔ)充身體元?dú)?，健脾養(yǎng)胃方面效果同樣很好。

上述提到的食療方法，不僅做法簡單，在養(yǎng)胃健胃方面效果都是很大的，建議經(jīng)常腸胃不好的人可以嘗試做一下。另外，一般腸胃不適的時候出現(xiàn)的嘔吐或者腹瀉的情況，都是身體在向外排毒的表現(xiàn)，適量的食療改善可以幫助身體排毒。

腸胃不好怎么調(diào)理 治療腸胃4款食療方法

1、小米：暖胃，安神
2、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜：螺旋藻對胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復(fù)胃粘膜，只要堅(jiān)持服用較長時間，大部分胃炎會得到痊愈。
3、飲用酸奶，因?yàn)樗坏軌蛱峁┑鞍踪|(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補(bǔ)充了營養(yǎng)，又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護(hù)了胃粘膜。
4、南瓜：南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動.幫助飲食消化。