學(xué)會這5招,久坐的白領(lǐng)也不會變胖

，就適合這個方法減肚子上的贅肉。拒絕零食，多喝水，常常站立。同時多喝水幫助排出堆積在肚子上的多余物質(zhì)，清理干凈腸胃。常常站立是為讓下半身的血液循環(huán)保持暢通。大約坐1小時就可以起來走動一下。
2、不翹腿，不駝背，多扭動
翹腿是很多學(xué)生和辦公室一族最大通病。這個習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致腰椎間盤突出而且不利于下半身血液循環(huán)。長時間如此，血液循環(huán)受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭動對于促進(jìn)全身血液循環(huán)，防止腰腹堆積贅肉很有好處。
3、多泡澡
常揉腹部，多泡澡，多吃纖維質(zhì)食物這三個方法同樣可以減肚子上的贅肉。揉揉肚子上的贅肉也刺激脂肪的燃燒，同樣促進(jìn)腸道蠕動，排出身體的廢物，預(yù)防便秘。另外多泡澡可以促進(jìn)汗液排出毒素，同樣有排毒的作用。

久坐辦公室的人

，長時間不運動

，會對健康有哪些危害呢

？

引言：經(jīng)常坐辦公室