白領長期面對電腦,多注重眼部健康

現(xiàn)在白領工作大部分都是對著熒光屏，長時間的疲勞用眼對于視力很受影響，由于工作的壓力不少白領也在上班工作的時候養(yǎng)成了不少視力不良的用眼習慣，那么有沒有什么辦法幫助上班族們恢復視力保護實力呢?今天我們就來為您分享幾種保護視力的方法希望對您有所幫助!

工作一兩個鐘頭讓眼睛休息一會：在集中工作一兩個小時之后一定要記得放松一下眼睛最好都是離開座位，然后找一些遠距離的目標來看，維持大約10秒，稍微休息一下，對護眼有無窮大的幫助，可以有效幫助緩解視力疲勞放慢我們近視的程度!

學著做做眼保健操，在高強度的工作壓力之后一定能夠要記得做眼保健操來幫助緩解，不僅是在工作的時候如果是看書學習也要在一兩個小時之后嘗試做一些眼保健操，按摩一下眼部周圍穴位，讓眼部周圍神經放松可以有助于緩解用眼過度的情況。

長吃一些對眼睛有益的食物，可以在某種程度上的幫助緩解眼部疲勞提高視力，比如常吃深海魚，深海魚種含有大量的DHA可令眼睛視網(wǎng)膜健全的發(fā)育，同時對于防止眼部病變及白內障有非常好的作用，還有紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等，常吃既可增加體內的抗氧化物質，不僅可以保護眼睛還可以抗衰老美容養(yǎng)顏一舉多得!

學習工作的時候如果沒有時間去做眼保健操可以眨眨眼活動活動眼球，如果是佩戴隱形眼鏡的朋友們更要重視這個過程，眨眼的動作可以幫助分泌淚水，眨眼睛和活動眼球的動作有助于幫助滋潤眼部，防止眼睛干澀不適的情況發(fā)生緩解眼部不適!白領在工作的時候要學會健康用眼保護視力!

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