上班精神疲憊怎么辦,喝點茶提神醒腦

上班精神疲憊怎么辦,喝點茶提神醒腦

白領上班用腦過度，在進行大量的腦力活動的情況下會感覺精神疲倦，昏昏欲睡，這種狀態(tài)在工作中是極其危險的，那么怎么才能讓我們在辦公的時候杜絕這種狀態(tài)呢?今天為您推薦幾款提神醒腦緩解疲勞的茶，幫助您輕松應對重工作壓力帶給我的疲憊狀態(tài)!

薄荷檸檬茶或者是薄荷菊花茶都是提神醒腦的，在制作薄荷3錢和菊花2錢如果是薄荷檸檬茶只需將菊花換成檸檬即可，然后一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。而薄荷不僅提神醒腦還可以清新口氣，檸檬更適合女性朋友又美容養(yǎng)顏的功效!

鐵觀音里面含有咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用，不過由于咖啡堿的作用鐵觀音不適合多喝以免造成醉茶的現(xiàn)象!

茉莉花茶能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。在工作的時候很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝郁的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，所以此時的一杯茉莉花茶可以疏肝解郁清心順氣能夠幫助緩解不良睡姿引起的不適!

這些茶雖然都是能夠緩解疲勞提神醒腦的，不過如果工作壓力大精神狀態(tài)差的朋友還是不建議您用這些茶來勉強支撐精神的，合理的休息跟健康的生活習慣才是保證保證良好工作狀態(tài)精神狀態(tài)的前提，所以如果是過度疲勞的朋友還是停下來多休息一會比較好!

上班族容易犯困怎么辦？怎么提神？

對于上班族們來說，工作的時候往往是比較容易出現(xiàn)情緒不振的情況，這對于我們的健康影響還是比較大的，特別是對于工作影響是很大的，所以很大上班族都想要盡快的提神了，那么有什么好的方法可以提神呢，通過心理暗示很不錯哦，一起看看吧。

積極的心理暗示。心理暗示可以說是最佳的提神方法了哦，我們在心理不斷的給自己安神，那么是可以很好的幫助我們?nèi)ヌ嵘竦牧?，好處可以說是極大的，是可以幫助我們很好的有一個好方法的，這是可以幫助我們起到極強的心理暗示了哦。

出去透透風。我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。

有刺激性的食物。比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在鋈守躓痊是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。

提神醒腦的飲料。目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。

做運動。比較困了以后，我們本來就不想，我們就強迫自己做運咿蛙匆盜動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。

上面我們就給大家介紹了提神的方法了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人在生活中都容易出現(xiàn)精神困乏的情況了，對于上班族們來說就更是如此了，因此及時的去提神就非常有必要了，而心理暗示就是很重要的一個方法了，上面介紹的這些就是我們不能錯過的哦。

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