青木瓜煲豬蹄——緩解白領(lǐng)女性腸胃不好

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4、將陳皮

、做法1的青木瓜塊與做法2的黃豆放入做法3的沙鍋中，以小火煮約1小時后，加入鹽調(diào)味即可。

功效：豐胸

，養(yǎng)顏，潤膚。

養(yǎng)生好方式以水分為主的煲湯

，由于制作過程中比一般料理少了油煎、油炸的過程，除可預(yù)防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產(chǎn)生。加上煲湯有美顏、健身、潤膚、增強(qiáng)免疫力的特點，因此當(dāng)人虛弱生病或是女性朋友生產(chǎn)、坐月子時，湯品更是補(bǔ)充體力又不傷腸胃的營養(yǎng)佳品。這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，不僅可以補(bǔ)充人體的需要，而且還可以讓你的身體保持健康的狀態(tài)哦。

飯前先喝湯

，勝過良藥方進(jìn)食前先喝上幾口湯，可讓食物從口腔咽喉、食道到胃都很潤滑，使食物順利下咽，防止因為食用干硬食物，刺激消化道黏膜。也可以在吃飯時喝湯，因為這有助于食物的稀釋并溫潤口腔，且有益胃腸對食物的消化吸收，進(jìn)而減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。這樣的食譜可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)