青木瓜煲豬蹄——緩解白領(lǐng)女性腸胃不好

青木瓜煲豬蹄——緩解白領(lǐng)女性腸胃不好

很多人都有腸胃不好的問題，都是因為平時的飲食不注意所引起的哦，所以注意飲食搭配和合理化是很重要的一個問題哦。白領(lǐng)女性應(yīng)該注意保護好腸胃，吃些什么好呢，下面就來推薦一款適合白領(lǐng)女性的食譜。

青木瓜黃豆煲豬蹄

材料：青木瓜200克，豬蹄300克，黃豆100克，陳皮10克，鹽少許。

做法：

1、青木瓜去皮、去子、切成塊狀，豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白后撈起以冷水沖洗，備用。

2、黃豆洗凈，冷水浸泡約5小時備用。

3、將做法1的豬蹄放入沙鍋中，加入適量水，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時。

4、將陳皮、做法1的青木瓜塊與做法2的黃豆放入做法3的沙鍋中，以小火煮約1小時后，加入鹽調(diào)味即可。

功效：豐胸，養(yǎng)顏，潤膚。

養(yǎng)生好方式以水分為主的煲湯，由于制作過程中比一般料理少了油煎、油炸的過程，除可預(yù)防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產(chǎn)生。加上煲湯有美顏、健身、潤膚、增強免疫力的特點，因此當人虛弱生病或是女性朋友生產(chǎn)、坐月子時，湯品更是補充體力又不傷腸胃的營養(yǎng)佳品。這樣的食物可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，不僅可以補充人體的需要，而且還可以讓你的身體保持健康的狀態(tài)哦。

飯前先喝湯，勝過良藥方進食前先喝上幾口湯，可讓食物從口腔咽喉、食道到胃都很潤滑，使食物順利下咽，防止因為食用干硬食物，刺激消化道黏膜。也可以在吃飯時喝湯，因為這有助于食物的稀釋并溫潤口腔，且有益胃腸對食物的消化吸收，進而減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。這樣的食譜可以補充豐富的營養(yǎng)，豬蹄有膠原蛋白，木瓜可以美容護膚，兩者一起搭配的話營養(yǎng)豐富。

關(guān)于青木瓜黃豆煲豬蹄的做法大家都學(xué)會了嗎，里面有木瓜，豬蹄，黃豆這些食材都是粗糧。而且容易消化和吸收，具有滋補五臟的作用，老少都適合，如果你屬于腸胃不好的人群不妨試試這樣的飯，有益健康。

青木瓜要怎么做才最好?

青木瓜燉排骨
傳統(tǒng)廣式靚湯,有潤燥,通便,健脾,助消化的功效
排骨先用滾水燙過
排骨與姜蔥一起加入水中
以大火滾開,再轉(zhuǎn)小火慢熬
然后,將青木瓜切塊,丟到湯里與排骨一起熬煮
最后加少許的鹽,熬到爛熟為止

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