味噌海帶湯——白領(lǐng)減肥促進(jìn)代謝

味噌海帶湯——白領(lǐng)減肥促進(jìn)代謝

說起工作，每個(gè)人都承擔(dān)著不同的工作分配，所以想要保住工作完美的完成，一定要注意自己的健康問題，什么都沒有健康最重要，白領(lǐng)的精神壓力比較大，所以平時(shí)的飲食要以解壓增強(qiáng)免疫力為主，今天介紹的這道味噌海帶湯適合白領(lǐng)。

味噌海帶湯

味噌海帶湯所需材料

主要食材海帶5克、豆腐55克，輔助佐料味噌醬12克、鹽3克

味噌海帶湯的做法

1、豆腐洗凈切丁;將水放入鍋中，開大火，待水滾后將海帶、味噌醬熬煮成湯頭。

2、將熬出的海帶、味噌湯頭后，再加入切成小丁的豆腐。

3、待水沸后加入少許鹽調(diào)味即可。

味噌海帶湯的功效與作用

海帶豆腐湯是一款簡(jiǎn)單易做的湯，清爽可口，能夠排毒養(yǎng)顏，兼有減肥之效。海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。這道湯味道鮮美，而且有豐富的額營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，而且還可以有清熱潤(rùn)燥的作用，具有通便利尿的作用，對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說是不錯(cuò)的減肥促進(jìn)代謝，增強(qiáng)免疫力的好選擇，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)豐富味道美哦。

關(guān)于味噌海帶湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。

防癌清血又排毒！味噌、柴魚3湯品加椰子油更有效

【樂媽咪名廚團(tuán)隊(duì)】 椰子油的功效 增強(qiáng)免疫力 增強(qiáng)免疫力，跟慢性疲勞說再見，因?yàn)橛兴岬目咕饔?，?xì)菌也無(wú)法侵入 椰子油中所含的中鏈脂肪酸在體內(nèi)能被迅速地轉(zhuǎn)化成能量，因此可以加速代謝，而身體的代謝效率越高免疫能力也會(huì)越強(qiáng)，這樣就可以打造出恢復(fù)力強(qiáng)的好體質(zhì)。 另外，慢性疲勞多是因?yàn)槭艿铰愿腥舅?，而椰子油中的月桂酸有很?qiáng)的抗菌作用，可以幫助預(yù)防慢性感染，消除慢性疲勞。 預(yù)防三大成人病 通過促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)和抗氧化作用來(lái)預(yù)防癌癥、心臟病、腦中風(fēng) 清理血液和血管垃圾心臟病和腦中風(fēng)是由于血管堵塞導(dǎo)致，也就是所謂的「黏稠血液」，即血液中的中性脂肪較多的人，尤其是肥胖的人患病的可能性更大。 椰子油中所含的中鏈脂肪酸可以迅速溶解，不易產(chǎn)生中性脂肪，可加速代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使血液在血管中以「順暢」?fàn)顟B(tài)流動(dòng)。 強(qiáng)大的氧化作用，幫助體內(nèi)排毒癌癥的發(fā)病原因有多種，其中包括由于氧化導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，使身體不能正常發(fā)揮機(jī)能。而月桂酸可以對(duì)抗氧化，除去體內(nèi)易氧化物質(zhì)，抑制癌癥誘發(fā)因子的活性。 另外，椰子油含有抗氧化能力超強(qiáng)的飽和脂肪酸，是一種可以讓人放心入口的天然健康食材。 椰香柴魚蔥花湯 熱量 69kcal 材料 1人份 柴魚片......10克 蔥花......5克 黑胡椒粉......2克 醬油......2cc 椰子油......3cc 作法 1 柴魚片裝入大碗，捏碎。 2 將捏碎的柴魚片放入另一個(gè)干凈的碗中，加入椰子油。 3 倒入醬油、黑胡椒粉，注入熱開水，邊倒邊攪勻。 4 撒上蔥花，攪勻即可。【樂媽咪名廚團(tuán)隊(duì)】 椰子油的功效 增強(qiáng)免疫力 增強(qiáng)免疫力，跟慢性疲勞說再見，因?yàn)橛兴岬目咕饔?，?xì)菌也無(wú)法侵入 椰子油中所含的中鏈脂肪酸在體內(nèi)能被迅速地轉(zhuǎn)化成能量，因此可以加速代謝，而身體的代謝效率越高免疫能力也會(huì)越強(qiáng)，這樣就可以打造出恢復(fù)力強(qiáng)的好體質(zhì)。 另外，慢性疲勞多是因?yàn)槭艿铰愿腥舅?，而椰子油中的月桂酸有很?qiáng)的抗菌作用，可以幫助預(yù)防慢性感染，消除慢性疲勞。 預(yù)防三大成人病 通過促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)和抗氧化作用來(lái)預(yù)防癌癥、心臟病、腦中風(fēng) 清理血液和血管垃圾心臟病和腦中風(fēng)是由于血管堵塞導(dǎo)致，也就是所謂的「黏稠血液」，即血液中的中性脂肪較多的人，尤其是肥胖的人患病的可能性更大。 椰子油中所含的中鏈脂肪酸可以迅速溶解，不易產(chǎn)生中性脂肪，可加速代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使血液在血管中以「順暢」?fàn)顟B(tài)流動(dòng)。 強(qiáng)大的氧化作用，幫助體內(nèi)排毒癌癥的發(fā)病原因有多種，其中包括由于氧化導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，使身體不能正常發(fā)揮機(jī)能。而月桂酸可以對(duì)抗氧化，除去體內(nèi)易氧化物質(zhì)，抑制癌癥誘發(fā)因子的活性。 另外，椰子油含有抗氧化能力超強(qiáng)的飽和脂肪酸，是一種可以讓人放心入口的天然健康食材。 椰香柴魚蔥花湯 熱量 69kcal 材料 1人份 柴魚片......10克 蔥花......5克 黑胡椒粉......2克 醬油......2cc 椰子油......3cc 作法 1 柴魚片裝入大碗，捏碎。 2 將捏碎的柴魚片放入另一個(gè)干凈的碗中，加入椰子油。 3 倒入醬油、黑胡椒粉，注入熱開水，邊倒邊攪勻。 4 撒上蔥花，攪勻即可。 味噌海帶湯（上圖右） 熱量 93kcal 材料 2～3人份 海帶芽......10克 柴魚片......10克 味噌......10克 姜末......少許 椰子油......3cc 作法 1 柴魚片放入大碗，捏碎。 2 將捏碎的柴魚片裝入另一碗中，加入海帶芽。 3 倒入椰子油，放入姜末，加入味噌，注入熱開水，邊倒邊攪勻即可。 這道羅宋湯中不可或缺的甜菜根具有高度抗氧化效果。 熱量 395kcal 材料 2～3人份 番茄......1個(gè)（240克） 洋蔥......140克 馬鈴薯......160克 甜菜......140克 胡蘿卜......80克 芹菜......10克 香菜......少許 蒜末......少許 椰子油......5cc 白醋......5cc 鹽......3克 作法 1 將所有蔬菜洗凈；馬鈴薯去皮切丁，浸泡在水中；胡蘿卜去皮切??；番茄去蒂切?。磺鄄饲心?；洋蔥切小塊；甜菜切去頂、根部，再去皮切片。 2 鍋置火上，倒入椰子油燒熱，放入蒜末爆香，先加入洋蔥、芹菜，炒勻，再放入番茄，稍稍炒出水分，接著倒入胡蘿卜、馬鈴薯，翻炒約1分鐘至食材微軟，注入清水至沒過食材。 3 最后倒入甜菜拌炒，加一點(diǎn)白醋攪勻，加蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘至食材熟軟，再揭蓋加鹽調(diào)味，關(guān)火后盛出湯品，裝碗，放上洗凈的香菜即可。

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