白領(lǐng)久坐對身體有哪些巨大的危害

白領(lǐng)久坐對身體有哪些巨大的危害

白領(lǐng)是一個(gè)很容易疲勞的群體，每天都要連續(xù)坐著工作。白領(lǐng)的工作強(qiáng)度比較大，經(jīng)常坐著對身體健康是有很大危害的，那么你是否知道它的危害呢，下面小編就來告訴你，可以影響心臟，肌肉，腸道疾病的發(fā)生。

久坐危害1影響心臟機(jī)能

久坐時(shí)，人體對心臟工作量的需求就會(huì)慢慢減少，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。久坐時(shí)，血液循環(huán)也就隨之減慢，長期下來，容易出現(xiàn)心臟機(jī)能衰退等狀況，導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓，並為冠狀動(dòng)脈栓塞埋下病根。所以說長期的久坐可以影響血液的流通，同時(shí)還可以出現(xiàn)心臟疾病的出現(xiàn)，更容易出現(xiàn)心梗和腦血栓的形成，對身體健康是有很大的影響的，所以大家一定要注意避免常見久坐。

久坐危害2肌肉松弛

久坐不動(dòng)，不僅會(huì)使血液循環(huán)不暢，同時(shí)， 肌肉也會(huì)因缺少運(yùn)動(dòng)而松弛，彈性降低，易出現(xiàn)下肢水腫、乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)使肌肉僵硬，疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。中醫(yī)對此早有認(rèn)識，並有“久坐傷肉”之說。長期久坐很可能導(dǎo)致肌肉松弛的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)腹部贅肉的出現(xiàn)，對身體健康不利哦，大家對這個(gè)問題一定要重視起來。

久坐危害3腸胃蠕動(dòng)減慢

久坐會(huì)使腸胃的蠕動(dòng)減慢，消化液的分泌相對減少，從而影響消化;同時(shí)，也會(huì)使分解所產(chǎn)生的垃圾、糞便中的有害成分等，滯留在腸道內(nèi)，使腸黏膜受到刺激;再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環(huán)不暢，使腸道免疫功能下降，而且還會(huì)出現(xiàn)腹脹和便秘等問題的出現(xiàn)，影響消化功能，而且還會(huì)加速癌細(xì)胞的生長，對身體健康有著很嚴(yán)重的影響哦。

關(guān)于白領(lǐng)久坐對身體的影響，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了相信大家對這些小常識也有了一些了解和認(rèn)識了吧，長期久坐對身體健康是百害而無一例的哦，這里體型廣大的白領(lǐng)工作者們，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

辦公室白領(lǐng)經(jīng)常坐著對身體有什么危害？

平時(shí)工作壓力比較大，許多白領(lǐng)在辦公室久坐辦公，主要有以下危害：

1、傷眼睛

無論是長時(shí)間盯著電腦，或者是手上的文件，都會(huì)導(dǎo)致用眼疲勞，如果長時(shí)間用眼，就會(huì)出現(xiàn)干澀的情況。而且老板交代的事情還沒有完成，如此一來就會(huì)進(jìn)入到惡性循環(huán)，眼睛得不到充分的休息。可以說是相當(dāng)傷害眼睛的，舉一個(gè)非常簡單的例子，一天工作8小時(shí)，拋除中午吃飯的半個(gè)小時(shí)，也就是說一天有7個(gè)小時(shí)都在盯著電腦。長時(shí)間的用眼對于視網(wǎng)膜，也會(huì)有一定損傷，辦公室的白領(lǐng)，應(yīng)該要注意這一點(diǎn)，當(dāng)我們用眼超過30分鐘左右，就應(yīng)該站起身來遠(yuǎn)眺一會(huì)，這樣能夠很好的解決問題，避免長期用眼帶來的危害。

2、傷腰

繁重的工作和長時(shí)間的久坐，腰部承受很多壓力，尤其是我們工作的時(shí)候，會(huì)比較勞累，這個(gè)時(shí)候坐姿肯定不規(guī)范。無形之中腰部受到了傷害，而腰部又與腎緊密相連，我們傷害腰部的同時(shí)，腎也會(huì)受到損傷。解決方法也非常簡單，我們應(yīng)該避免久坐，起身活動(dòng)一下，雖然說時(shí)間很短，但是卻能有效解決問題。同時(shí)也能很好保護(hù)我們的腎和腰部，避免受到更多的傷害。

3、頸椎

長期的伏案工作自然會(huì)傷害到我們的頸椎，而且在工作的過程中，都是保持同一個(gè)姿勢，頸椎沒有得到充分的放松，而且這種傷害，如果得不到解決，還會(huì)影響我們的大腦供血，可以說是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

當(dāng)我們工作一段時(shí)間之后，就應(yīng)該按摩自己的頸椎，輕輕的扭動(dòng)，或者拍打，這些微小的動(dòng)作，都能夠緩解頸部的疲勞。當(dāng)然長時(shí)間用腦，導(dǎo)致腦供血不足，進(jìn)而記憶力下降，這些都是久坐給我們帶來的危害。

白領(lǐng)女性久坐不動(dòng)有哪些危害？

運(yùn)動(dòng)好處多多，但是現(xiàn)實(shí)生活卻讓人很難抽出足夠的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以很簡單，在辦公室里也可以進(jìn)行，在不妨礙工作的同時(shí)也起到了強(qiáng)身健體、保持身材的作用。本篇，我們就來說一說，職場白領(lǐng)女性有關(guān)的辦公室健康運(yùn)動(dòng)之，久坐不動(dòng)都會(huì)有哪些危害。

我們主要說一說久坐不動(dòng)有哪些危害。長時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)減緩血液循環(huán)，長此下去就會(huì)使心臟的機(jī)能衰退，進(jìn)而引起心肌萎縮。如果患有動(dòng)脈硬化，更有可能引發(fā)血栓以及心梗等問題。另外長時(shí)間坐著也會(huì)缺少社交活動(dòng)，長此以往很容易使人變得孤僻，甚至引起自閉癥或抑郁癥等心理疾病。

長時(shí)間的坐著不動(dòng)會(huì)影響到血液循環(huán)造成供血不足，而容易產(chǎn)生疲勞感，并且突然間站起來等動(dòng)作還會(huì)引起頭暈眼花等癥狀。長時(shí)間的腦供血不足就會(huì)造成記憶力衰退、注意力不夠集中。還容易引發(fā)耳鳴、便秘、喉嚨干等常見病癥。

長時(shí)間的保持一個(gè)固定姿勢坐著很容易引起腰酸背疼。這是因?yàn)樽甸g盤長時(shí)間處于緊張而又僵硬的狀態(tài)而導(dǎo)致的，尤其坐姿不正確的辦公室女性，很有可能發(fā)生駝背或者骨質(zhì)增生。長時(shí)間坐著會(huì)增加骨盆和胯部的負(fù)擔(dān)，容易影響到下半身的血液循環(huán)，從而使得下半身經(jīng)常出現(xiàn)麻木，甚至出現(xiàn)靜脈曲張等。同時(shí)久坐不動(dòng)也是發(fā)生便秘、痔瘡的誘因。

久坐還容易使肌肉萎縮，并且伴隨酸痛，這是因?yàn)樽粍?dòng)會(huì)影響到氣血的暢通，使得肌肉松弛乏力，還有可能引起下半身的浮腫。

由此可見，長時(shí)間的坐著不動(dòng)，真的對身體有很大的影響。尤其是職場白領(lǐng)女性，更要注意這一點(diǎn)。勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)，這樣就比較好了。

久坐的危害有哪些？

對于需要長期保持坐立姿勢工作的人來說，久坐的危害有：

1、腰痛。由于長期久坐，坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，人們會(huì)軟組織缺血，造成腰肌勞損，從而感到腰痛。

2、食欲不振。久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀。

除了中成藥，凡因工作需要久坐的人，建議每天坐著的時(shí)間不要連續(xù)超過8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做做保健操，避免類似腰肌勞損這樣因久坐造成的疾病的發(fā)生。

最后祝愿您身體早日康復(fù)！

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