<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
    

    


    
    
    
        
    白領(lǐng)久坐吃哪些食物可以緩解
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 18:10:21
        
    

        
    
           
    白領(lǐng)是一個(gè)工作比較辛苦的群體
      ，她們每天辛苦的早出晚歸，經(jīng)常坐在電腦前一座就是幾個(gè)小時(shí)
    ，經(jīng)常坐著對頸椎有很大的影響，而且還很容易疲勞
      ，那么白領(lǐng)緩解疲勞吃什么食物比較好呢
      ，下面小編就來看看有哪些
    。
    1
    、蘋果
    蘋果是非常健康又有營養(yǎng)的一種水果，營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為其營養(yǎng)豐富而全面
    ，一個(gè)蘋果可以為人體提供4000~6000抗氧化劑
      ，有效幫助抗衰老。每天上班的時(shí)候不妨多帶一個(gè)蘋果去上班
      ，下午3點(diǎn)左右，洗干凈了啃一啃
      ，快速的補(bǔ)充能量
      。建議連皮一起食用，蘋果中有大約1/3的營養(yǎng)都存在在皮內(nèi)
      。蘋果含有的維生素很多
      ，而且還有補(bǔ)充能量和糖分的作用，含有的纖維素是比較豐富的
      ，所以不會(huì)有增胖的情況
      ，吃蘋果可以補(bǔ)充能量，而且還可以緩解疲勞
      。
    2
      、胡蘿卜
    β-胡蘿卜素主要分布在人體表皮下面和粘膜里面，以地域自由基和紫外線的侵襲
      ，負(fù)責(zé)保護(hù)皮膚和粘膜的健康
      ，β-胡蘿卜素是“皮膚營養(yǎng)素”，每天吃一根中等大小的胡蘿卜可以滿足機(jī)體對β-胡蘿卜素的需求
      。將胡蘿卜切成小塊食用就非常方便了
    。胡蘿卜含有的胡蘿卜素是可以有抗衰的作用的，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)
    ，具有抗衰老的作用
    ，對經(jīng)常疲勞的人群有很好的緩解功效。
    3
    、核桃
    核桃是非常著名的補(bǔ)腦食物
    ，富含多種的維生素、礦物質(zhì)
    、氨基酸
    、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維
    ，尤其是亞麻酸和維生素E對改善記憶力好處多多
    。亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成大腦的主要成分DHA，建議食用生的
    、帶殼的核桃
    ，因?yàn)楹颂胰时┞对诳諝庵械臅r(shí)間太長就會(huì)被氧化破壞
    。核桃具有補(bǔ)腦的作用，而且還可以讓你有緩解疲勞的功效
    ，對于白領(lǐng)這個(gè)群體來說是不錯(cuò)的環(huán)境壓力增強(qiáng)體質(zhì)的選擇
    。
    關(guān)于白領(lǐng)適合吃的一些食物的類型，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
    ，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧
    ，如果你經(jīng)常感覺到疲勞的話不妨試試這樣的小食物，營養(yǎng)豐富
    ，而且還有緩解疲勞的功效
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/6559.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補(bǔ)水面膜的功效和作用)
    
                        
    上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護(hù)自己的肌膚，經(jīng)常對著電腦工作的話就會(huì)有輻射對肌膚有一定的影響
    ，所以一定要預(yù)防輻射
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    上班族熬夜吃什么水果較好
    
                        
    很多人為了工作的需要
    ，不得不長時(shí)間的熬夜
    ，但是很多人都應(yīng)該知道長時(shí)間的熬夜是會(huì)影響到身體健康，但是很多人卻是不知道長時(shí)間的熬夜后不知道應(yīng)該怎樣做
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    奶酪焗香腸意面——白領(lǐng)抗疲勞消食