白領(lǐng)眼睛容易疲勞如何緩解

人，是需要休息的。很多人忽視了這一點(diǎn)，就有可能造成疲勞過度，身體的每一個(gè)部位都會(huì)疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長期對(duì)著電腦或者讀書都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現(xiàn)干澀或者不健康的時(shí)候我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ゾ徑?，勞逸結(jié)合。

眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單?？梢宰屟劬﹂]起來呆一會(huì)或者是做眼部的按摩，都是不錯(cuò)的選擇，也可以用雙手按摩雙眼直至發(fā)熱，然后閉上雙眼雙手按住眼圈，反復(fù)做這樣的動(dòng)作可以有效的緩解。

調(diào)好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，這樣可以使眼睛更容易出現(xiàn)疲勞的情況，所以一定要選擇柔和的光或者是燈管，不要直接將光纖反射到眼睛，這樣會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的哦。

休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)該在中途沒兩個(gè)小時(shí)休息一會(huì)，喝杯咖啡，或者是讓眼睛離開電腦一會(huì)，這樣可以讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅰＭ瑫r(shí)也要注意電腦屏幕的亮度，調(diào)節(jié)到低的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

很多人都很羨慕白領(lǐng)工作者們的工作性質(zhì)，其實(shí)他們每天都很忙碌，除了每天要有大量的資料要完成以外，用眼也會(huì)比一般人多很多，特別是在電腦前工作，所以日常生活中緩解眼睛疲勞一定要記住這些小常識(shí)，讓你的眼睛得到放松。

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