三種蔬菜,上班族養(yǎng)胃的必選

上班族很辛苦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，或者是腸胃不適的情況，和飲食有一定的關(guān)系，如果飲食不規(guī)律，吃太多辛辣刺激而且油膩的食物就會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。下面的這些上班族養(yǎng)胃的蔬菜是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的保健作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)看看這些蔬菜。

1、卷心菜

卷心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛還有十二指腸潰瘍有一定的好處，卷心菜可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，還能保護(hù)腸胃。

2、山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常用山藥煮粥喝，可以有很好的緩解腸胃不舒服的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還能促進(jìn)食欲。

3、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。而且果膠還能有很好的保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于減少腸胃的刺激，減少潰瘍疾病的發(fā)生有好處，所以說(shuō)南瓜是很健康的白領(lǐng)食材。

上面的這些蔬菜適合白領(lǐng)養(yǎng)胃食用，如果腸胃不好了你的健康就會(huì)收到威脅，所以為了健康，上班族要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，上面的這些食物推薦大家食用，對(duì)于保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能提高人體免疫力。

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