吃瘦肉和雞蛋,能提高白領(lǐng)記憶力

白領(lǐng)經(jīng)常工作壓力大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，煩躁不安等情緒的出現(xiàn)，為了減少一些壓抑情緒，一些提高記憶力的食物具有補(bǔ)腦作用的食材，可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，下面的這些食物可以試試，對(duì)于白領(lǐng)健康有好處。

瘦肉

瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質(zhì)含量高，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。除了豐富的蛋白質(zhì)，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負(fù)責(zé)運(yùn)送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，大家都知道缺鐵的話會(huì)導(dǎo)致貧血的情況出現(xiàn)，而且也可以導(dǎo)致記憶力減退的問(wèn)題出現(xiàn)，所以說(shuō)瘦肉可以有很好的補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于提高白領(lǐng)記憶力有一定的好處。

雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。雞蛋可以每天吃一兩個(gè)，可以補(bǔ)充人體所需的膽堿，這樣的物質(zhì)對(duì)于提高記憶力有一定的好處，而且也可以有補(bǔ)腦的作用。

白領(lǐng)吃什么具有補(bǔ)腦益智的作用，白領(lǐng)平時(shí)用腦比較多，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題，用腦多的話會(huì)導(dǎo)致記憶力下降的問(wèn)題，上面的這些食物就是不錯(cuò)的補(bǔ)腦益智的食材類型，可以經(jīng)常吃，對(duì)于補(bǔ)腦提高人體免疫力有好處，可以試試。

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