白領(lǐng)電腦輻射大,3種蔬菜抗輻射(有哪些可以幫助抵抗電腦輻射的食譜？)

白領(lǐng)電腦輻射大,3種蔬菜抗輻射

白領(lǐng)的工作其實是很單調(diào)的，平時的時候都要在電腦前工作，一天下來不僅頭腦發(fā)暈，而且還要面對很強的輻射帶來的困擾，白領(lǐng)是需要吃一些對抗輻射的食物的，比如說黑芝麻啊，或者是西紅柿等食材，下面小編就來介紹幾種。

西紅柿

長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，可以減少輻射帶來的損傷，而且還可以防止輻射帶來的死亡率降低。多吃西紅柿還可以祛斑美白.使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效，特別是女性朋友們更應(yīng)該多的吃這樣的食物。這樣的食物是比較常見的，而且食用率比較高，對于抗輻射也有好著很大的作用和功效哦，大家不妨試試。

紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，應(yīng)該多吃一些紫菜，特別是適合白領(lǐng)工作者們，是非常不錯的選擇。因為紫菜含有特殊的一種硒元素的物質(zhì)，這樣的微量元素可以增強機體的免疫力，同時也可以保護身體受到輻射的損傷。紫菜具有這些好處，同時還可以補充微量元素，預(yù)防疾病的發(fā)生，是一種很不錯的食材。

黑芝麻

黑芝麻具有豐富的營養(yǎng)價值，具有抗輻射的作用，特別是對于經(jīng)常電腦工作者的人群。平時的時候應(yīng)該多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。增加細胞免疫，抵抗輻射的功效。黑芝麻的營養(yǎng)價值比較高的，不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且還有抗衰和增強免疫力的作用，大家不妨試試。

這些食物看起來不是很起眼，但是它們對白領(lǐng)抗輻射卻有著很大的輔助功效和作用，黑芝麻，西紅柿，紫菜等既可以滿足人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有抗氧化，抗衰的功效，特別是一些白領(lǐng)工作者們，具有抵抗輻射的作用，不妨一起來試試吧。

有哪些可以幫助抵抗電腦輻射的食譜？

對于和電腦“朝夕相處”的朋友來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。因此，平時針對性的吃些可以防輻射的菜是很有好處的。特別是現(xiàn)在社會，電腦和電子產(chǎn)品已經(jīng)是不離手的工具，對著電腦更是輻射吸收得滿滿的。除了在辦公桌上放一點綠植，勤洗臉以外，該如何通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，減低輻射對身體的傷害呢？今天給大家推薦兩款抵抗電腦輻射的食譜！趁一日三餐進食的時候吃點防輻射的食物來抵抗電子產(chǎn)品輻射的危害。

食譜1：木耳炒雞蛋食材：木耳、雞蛋、蒜苗、西紅柿

做法：請根據(jù)實際操作補充。

功效：潤肺排毒，抗氧化

推薦理由：黑木耳味甘性平，歸肺、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺、補腦、排毒等功效。黑木耳含10%的蛋白質(zhì)，另外鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2和VC等也很豐富。此外，黑木耳有“血管清道夫”之稱，所含的多糖膠質(zhì)體能把殘留在人體中的毒素排出體外。西紅柿富含番茄紅素，素有“植物黃金”的美譽，是目前在自然界植物中發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑之一。

特別提示：黑木耳一定要煮熟才好哦！另外，番茄紅素是脂溶性的，用油炒制能提升番茄紅素的吸收率！

食譜2：紫菜粳米粥食材：粳米100克、紫菜(干) 10克、黨參2克、黑芝麻少許，味精、鹽、香油各適量

做法：（僅供參考）

1.將紫菜洗凈，切絲;

2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分

3.黨參浸軟，洗凈;

4.鍋中加入1000毫升冷水，將紫菜、粳米、黑芝麻、黨參放入，先用旺火燒沸;

5.然后用改用小火熬煮成粥;

6.粥內(nèi)下入味精、鹽，淋上香油，攪拌均勻，再稍燜片刻，即可盛食用。

功效：抗輻射，增強免疫

推薦理由：

各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。所以食譜中添加的黑芝麻可補益脾腎，可增強機體免疫力，并能抵抗輻射。紫菜被譽為抗輻射圣品。紫菜富含硒元素。能抗輻射、抗氧化，增強機體免疫功能。長期處于電腦輻射環(huán)境的人會出現(xiàn)“正氣受損，氣血兩虛”的病機，故采用黨參扶正固本！

吃什么東東可以抗電腦輻射？

電腦防輻射的好方法
1.
電腦旁放盆仙人掌
2.電腦旁邊放一盆吊蘭！??！
3.還有一種天然水晶簇擺件,可以防輻射哦.在電腦旁多擺幾個吧~~!
4.綠茶也可以防輻射
5.不要長時間看電腦,多喝綠茶,常洗臉.
6.最簡單的方法就是洗臉咯~！每次用完電腦的時候都洗一次，還可以防止臉上長斑斑喏！
7.
多喝水、帶眼鏡
8.
使用電腦輻射消除器可以消除電腦90%以上輻射.
9.
使用液晶顯示器，可以防輻射
10.
我每天都喝綠茶，還有就是每天吃點螺旋藻，可以很有效的防輻射
11.
日本有售一種小小的標(biāo)貼，貼在電腦或手機上，防止幅射的，小小的，但是價格很貴，國內(nèi)不知道有沒有
12.我有時候晚上用電腦的時候，貼個保濕面膜在臉上，相對來講也可以抵擋一下幅射吧，雖然沒什么科學(xué)依據(jù)，但一邊保溫一邊用電腦對皮膚有益無害。
另外也可以用一會電腦就休息一會兒，勞逸結(jié)合也可避免太多幅射！
13.
竹炭也可以起到防輻射的作用哦~~
14.
購防輻射服及附件!!
15.
偶聽美容院的人說，在用電腦之前，涂點防曬霜可以防輻射，之后當(dāng)然還是要洗臉～
16.空氣熏香,可以很好的起到防止輻射的問題.
他的主要工作原理是,中和陽離子.
17.呵呵,我提個最簡單的建議:在電腦前坐一段時間以后,臉會很熱,有緊繃的感覺,這時候可以用手撮一下臉,可以緩解癥狀,減輕連續(xù)輻射帶來的影響.再用手輕壓眼睛,可以解除眼部疲勞.
18.
長時間盯電腦，會產(chǎn)生油脂，要經(jīng)常洗臉。或是加上屏保。
19.
用隔離霜，經(jīng)常洗臉，多喝枸杞泡綠茶，適當(dāng)吃些有助緩解眼部疲勞的食品或保健品。
20.
聽說喝菊花茶可以防輻射的,大家可以試試啊.呵呵.
21.
穿防輻射服是最直接的了：)
22.海帶是食物中最防輻射的.要多吃海帶哦!又經(jīng)濟效果又好!
23.
花粉可以防輻射!
24.
普洱茶可以防輻射，原因如下：
在中國的眾多的茶區(qū)中云南為中國一類茶區(qū)，由于云南當(dāng)?shù)赝寥蕾Y源優(yōu)秀，氣候適宜，雨水豐富，非常適合茶葉的生長。且普洱茶采用云南的大葉種茶樹，其茶葉中內(nèi)涵物質(zhì)豐富飽滿，其中云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%，對抗輻射無疑是有很大的作用。
25.
最簡單的食物抗輻射法：海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。能抗輻射的蔬菜還有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等。
26.
安居家系列電腦專用消除電腦輻射節(jié)能轉(zhuǎn)換器
27.
我的喜瑪拉雅能量鹽晶燈超級防輻射哦！
28.
你可以在自己的屋內(nèi)裝上真善美的光凈化照明燈具，它可以幫你解決這樣的問題。

防輻射的食物有哪些？經(jīng)常在電腦旁邊應(yīng)該吃點什么？

英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含維生素B的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動物肝臟等，有利于調(diào)節(jié)人體電磁場紊亂狀態(tài)，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
綠茶
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點。
橘子
科學(xué)家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
草莓
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱?？关氀龠M血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5％0，多可達7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。
螺旋藻
螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素、γ-亞麻酸、嘀治???、?扔?br>養(yǎng)物質(zhì)，具有抑制腫瘤、抗輻射、調(diào)節(jié)免疫力的作用
女貞
女貞子具有補肝腎、強腰膝之功效。藥理實驗表明，女貞子有抗輻射的作用,對化療或放療所致的白細胞減少有升高作用。
花粉
航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康?；ǚ劢?jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品。花粉是有關(guān)部門批準的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認證。
蜂王漿
蜂王漿能提高機體抗輻射損傷的耐力。
五加參
五加參具有很強的抗輻射作用,可作抗輻射食品原料。
魚腥草
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員，以及?？措娨暤娜巳骸?/p>

經(jīng)常吃什么食物能有效的防止電腦輻射？

第一招：
在電腦旁放上幾盆仙人掌,它可以有效地吸收輻射。
第二招：
還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻，沙棘油也具有抗輻射的作用。
第三招：
上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射；其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！
第四招：
操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招:
應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
第六招:
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招:
注意室內(nèi)通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。
第八招:
注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
第九招:
經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

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