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      白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈,梳頭、擊掌
      、搓耳
      、散步
      
        
      
            辦公室的那是事
            2023-04-26 19:58:02
        
      

        
      
           
      白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈,梳頭
      、擊掌
      、搓耳、散步
      寫字樓里的白領(lǐng)們總是長(zhǎng)期的低頭工作者
      ，不是看文件
      、就是開會(huì)商議對(duì)策
      、在就是看電腦，這樣的工作方式很容易引發(fā)肥胖
      、糖尿病
      、骨質(zhì)疏松、心腦血管病等等
      ，為了健康，白領(lǐng)們一定要注重養(yǎng)生
      ，那白領(lǐng)應(yīng)該知道哪些養(yǎng)生秘笈呢?下面
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹
      。
      1.梳頭：在辦公室備一把梳子
      ，平時(shí)沒事的時(shí)候拿出來(lái)梳梳頭發(fā)，每分鐘約20-30下
      ，每天午餐或者是下午累的時(shí)候梳一次
      ，每次在3-5分鐘就可以了
      ，這樣調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)
      ，讓頭部的血液循環(huán)加快，可以讓消除疲勞和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用
      。
      、擊掌、搓耳
      、散步.png" />
      2.擊掌 ：擊掌一種是表示意見一致
      ，表示成功喜悅等等
      ，也可以拿來(lái)養(yǎng)生哦
      ，兩手前平舉在90度角，然后用力擊掌
      ，記住越響越好哦
      ，擊掌養(yǎng)生主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位。
      3.搓耳：耳廓上面的穴位相當(dāng)多
      ，沒事的時(shí)候可以用雙手進(jìn)行按摩耳廓，這樣穴位按摩起到的養(yǎng)生效果非常好
      ，根據(jù)個(gè)人情況而定次數(shù)
      ，一般以20次左右為宜。
      4.散步：散步是上班時(shí)候非常少見的
      ，因?yàn)槎济χ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹此時(shí)的散步不是悠閑的散步，而是從容地踱步
      ，讓身體適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下
      ，平靜而和緩并調(diào)勻呼吸，讓呼吸達(dá)到平穩(wěn)的時(shí)候散步
      ，不要匆忙
      ，先將工作的內(nèi)容放一下
      。這樣可以起到解疲勞
      、益智神的作用。
      白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈為您介紹的梳頭
      、擊掌
      、搓耳、散步方式
      ，相信您了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹除了以上介紹的之外
      ，還有浴手
      、叩頭、搓面
      、搓頸
      、彎腰、縮唇等等的動(dòng)作都可以起到養(yǎng)生的效果
      ，想要了解，那就進(jìn)一步的查看本網(wǎng)站的文章吧
      。
      按摩養(yǎng)生中有敲打身體
      ，怎么敲打
      ，部位
      ，作用
      樓主你好！
      按摩或敲打穴位可治病
      頭痛癥狀:頭部某點(diǎn)疼痛,類似脈搏跳動(dòng)
      。做事沒精神,思維遲鈍
      。方法:偏頭痛,多半有氣郁積在心
      。在同側(cè)找到痛點(diǎn),用拇指輕揉,疼痛處多有結(jié)節(jié),可揉開
      。也可揉搓外關(guān)穴治療
      。胃酸癥狀:吃飯不規(guī)律,導(dǎo)致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉
        。反復(fù)摩擦3分鐘
        。以打嗝為佳,這部位許多穴位可調(diào)節(jié)胃的功能
        。乳腺增生癥狀:大多年輕白領(lǐng)女性患有不同程度的乳腺增生
        。方法:可敲打經(jīng)絡(luò),尤其是“膽經(jīng)”。用指節(jié)由大腿外側(cè)腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方
        。每天不定時(shí)敲打3分鐘
        。便秘癥狀:大便干燥,排便不暢,會(huì)造成小腹贅肉、膚色不均
      。方法:用“推腹法”可治
      。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再?gòu)膬蓚?cè)從上往下推
      。每晚五分鐘。嚴(yán)重者可于起床前再推一次
      。時(shí)差混亂癥狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神
      。晚上無(wú)法入睡,熬到凌晨;早上起不來(lái)。方法:“金雞獨(dú)立”能靜心,身心俱調(diào)
      。抬一足直立,站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘,一周后,“時(shí)差”就倒過來(lái)了
      。掉發(fā)癥狀:大把掉發(fā),發(fā)色干枯,毫無(wú)光澤
      。方法:用手指肚敲打頭部,又稱“鳴天鼓”,可健腦護(hù)發(fā)。還可用手指肚梳頭養(yǎng)發(fā),每次只需兩分鐘,一天兩次,堅(jiān)持兩周,就會(huì)有效
      。虛胖癥狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由于加班
      、疲勞
      、懶惰等原因,無(wú)法按時(shí)運(yùn)動(dòng)。方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺,用空拳敲打腰側(cè)贅肉,每次三百下
      。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅(jiān)持一月,效果明顯
      。視力下降癥狀:由于常盯電腦,看東西模糊,眼睛干澀發(fā)癢,眼里有血絲。方法:耳垂上戴耳環(huán)的小孔,是“明目穴”,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鐘,揉時(shí)要閉眼睛
      。煩躁癥狀:事情多、任務(wù)重時(shí),容易氣血上涌,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急
      。方法:宣泄
        。選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節(jié)奏,用十個(gè)手指肚敲打你的電腦桌
        。敲到手微痛即可。十指連心,“十宣”穴位于此處,可宣泄心中郁結(jié)之氣
        。 望采納！
      上班族經(jīng)常搓耳朵的好處有哪些呢
      經(jīng)常搓耳朵的好處是什么呢
        ？如今人們的工作和生活壓力都很大
        ，尤其是年輕的白領(lǐng)和上班族，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛腦熱
        、腰酸背痛的現(xiàn)象
        。生活常識(shí)的專家建議大家，學(xué)學(xué)長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法——經(jīng)常搓耳朵
        ，就能很好地?cái)[脫這個(gè)困擾。 健康生活號(hào)告訴我們
        ，這樣的健身小動(dòng)作可以在工作間隙或上下班的路途中進(jìn)行
        ，經(jīng)常彈耳朵或按摩耳朵，可緩解生活和工作中帶來(lái)的壓力
        。每天只需幾分鐘的時(shí)間
        ，把耳朵拉一拉
        、抻一抻
        、揉一揉，這樣不僅能減輕身體的不適癥狀
        ，還能緩解疲勞
        、振奮精神，使人達(dá)到神清氣爽的狀態(tài)
        。 按摩方法：首先先按摩耳廓，用掌心前后摩擦耳廓的正反兩
      ，每次按摩10次
      ，這樣不僅能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑
      ，還能對(duì)身體起到保健功效
      。其實(shí)用拇指、食指上下摩擦耳輪10次
      。 雖然這種按摩方法簡(jiǎn)單，但對(duì)緩解上班族常見的頸部
      、肩部
      、腰部
      、腿部、頭痛頭暈等疼痛很有療效
      。 耳廓、耳輪摩擦完畢后
      ，開始上下提拉耳朵
      。用拇指、食指先向上提拉耳朵頂部10次
      ，這種提拉方法對(duì)心情煩躁不安或身體有病痛的患者
      ，有鎮(zhèn)靜、止痛
      、退熱、清腦的療效
      。然后再用拇指
      、食指夾捏耳垂向下向外揪拉，再按摩耳垂10次
        ，這種按摩方法對(duì)頭暈
        、眼花
        、近視、耳鳴
        、痤瘡
        、黃褐斑等有很好的功效，是非常好的美容養(yǎng)顏和養(yǎng)生保健的按摩法
        。 對(duì)耳朵進(jìn)行整體按摩的方法是：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦至耳甲庭
        、耳甲腔各10次，使耳朵達(dá)到發(fā)熱的狀態(tài)
        ，這種按摩方法對(duì)五臟六腑有很好的保健功效
        。 最后，小編再給大家推薦一個(gè)治秋冬季嗓子疼的偏方——揉耳朵
      。
      養(yǎng)生秘笈還是養(yǎng)生秘籍
      是養(yǎng)生秘籍
      1.
      梳頭 各式梳子或手指均可,每日梳數(shù)十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對(duì)視力,聽力也很有幫助
      。
      2.
      鳴鼓 以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒,然后迅速脫離,此法可振動(dòng)耳膜,減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵,不論揉
      、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛
      、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒
      。
      3.
      揉眼 自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目
      、醒腦,還兼具美容作用
      。
      4.
      捏鼻 常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進(jìn)嗅覺靈。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/7028.html.
      
          
      
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      上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補(bǔ)水面膜的功效和作用)
      
                        
      上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護(hù)自己的肌膚
      ，經(jīng)常對(duì)著電腦工作的話就會(huì)有輻射對(duì)肌膚有一定的影響，所以一定要預(yù)防輻射
      ，減少對(duì)肌膚的傷害，同時(shí)也是需要給肌膚多補(bǔ)充水分的      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上班族熬夜吃什么水果較好
      
                        
      很多人為了工作的需要
      ，不得不長(zhǎng)時(shí)間的熬夜
      ，但是很多人都應(yīng)該知道長(zhǎng)時(shí)間的熬夜是會(huì)影響到身體健康，但是很多人卻是不知道長(zhǎng)時(shí)間的熬夜后不知道應(yīng)該怎樣做
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      香腸是大家都喜歡吃的一種食材，而且口味也有很多，根據(jù)自己的喜好選擇
      ，可以直接食用
      ，也可以做各種的美食。白領(lǐng)很容易疲勞
      ，而且還會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等情況
      ，這道奶酪焗香腸意面不妨試試