上班族午餐的誤區(qū)

飲食一定要多樣化，有些人認為午餐可以適當的少吃一些，晚上回家再吃大餐，其實這是一種生活的誤區(qū)，上班族也是要好好的吃午餐的哦，特別是一些不注意飲食的人世間長了就會有腸胃不好的現象，那么上班族會有哪些飲食的誤區(qū)呢，來看看你有沒有吧。

一碗面條當午餐

這種習慣也有健康隱患，主要是營養(yǎng)不齊全。面條當午餐，確實是方便，但是面條的營養(yǎng)價值不高，而且含有的蛋白質，脂肪啊，還有碳水化合物的含量都不高，不能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且會出現營養(yǎng)缺乏的情況出現，所以不易這樣吃午餐的哦。

只吃面條的話很容易產生饑餓感。對于下午下班晚或者工作強度大的人來說，是沒有辦法有足夠的熱量供給的，而且會讓下午的工作變得沒有力量去維持，工作效率也會下降，如果要吃面條的話可以加入一些青菜啊，或者是肉類蛋類的食物，這樣會有營養(yǎng)。

喝酒助興

中午很多人都喜歡喝點小酒來緩解壓力，其實中午是最好不要喝酒的，如果中午喝酒的話下午還需要工作的話，就會很容易影響工作的效率，而且因為酒精對神經有麻痹的作用，很容易出現大腦的混亂，而且對情緒和行為也無法控制，對于健康不利。

大家不要小看午餐，它是維持人體一天的能量最重要的一餐，所以不能不吃，如果吃的不好的話下午上班的時候可能會精神不佳容易犯困等情況。所以午餐也是要精心的準備的，如果你有上訴的這些飲食的誤區(qū)，一定要改正哦，為了能夠有一個健康的身體，大家一定要記住哦。

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