適合上班族吃的食物有哪些

現(xiàn)在每個(gè)人的生活壓力都非常的大，來自家庭的壓力、來自社會(huì)的壓力讓我們喘不過氣來。上班族看上去工作輕松，其實(shí)他們?nèi)淌艿膲毫κ呛艽蟮摹４杭镜搅?，上班族怎樣飲食可以養(yǎng)生呢?今天我們就來看下適合上班族的養(yǎng)生食物都有哪些。

1、綠豆：有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)。綠豆可以幫助身體免除一些污染，現(xiàn)在我們周圍的污染太大了，電磁污染，輻射污染都會(huì)給我們的身體帶來很大的傷害，這樣我們的體內(nèi)毒素也在不斷的增加，因此多吃一些綠豆可以很好的排毒。可以喝綠豆湯，綠豆粥也是很好的。

2、黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃作用。在平時(shí)吃火鍋的時(shí)候，我們可以放入一些黑木耳，這樣傷害就可以減輕一些。平時(shí)我們身邊都是輻射，手機(jī)輻射，電腦輻射，讓我們無處可逃，所以我們的肌膚也在不斷的變差，要多吃一些黑木耳來清除體內(nèi)的毒素。

3、西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。西紅柿里面含有豐富的番茄紅素，這種元素可以在我們的肌膚表層形成保護(hù)膜，抗擊輻射給肌膚帶來的傷害，還能很好的防止紫外線。平時(shí)多吃一些西紅柿可以讓我們的肌膚變得更加的嫩滑，而且還能起到祛斑的好處。

壓力大，我們就要學(xué)會(huì)減輕。小編要提醒大家，壓力再大也不能忽視自己的健康，當(dāng)然了，飲食好才能身體好。上述的這些食物非常適合白領(lǐng)們在春季的時(shí)候食用，具有很好的減壓和排毒的功效，大家平時(shí)可以吃一些，希望可以幫助到大家。

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