白領(lǐng)如何吃午餐可以減少犯困

，特別是午餐不要吃得太飽，如果餓了的話可以在下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。就餐的順序直接會影響午后的精神狀態(tài)，可以先吃肉再吃蔬菜，最后吃主食，可以可以緩解飯后容易犯困的現(xiàn)象出現(xiàn)。

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、工作間隙休息吃些水果

工作間隙的時候也要注意適當?shù)难a充一些水果，菠蘿

、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，這樣的食物可以有消除疲勞的作用，特別是精神壓力比較大的人群，適合白領(lǐng)工作者們，在工作間隙可以選擇吃一些新鮮的水果，這樣可以增進大腦的思維能力，也可以增加反應(yīng)能力。

正確的吃午餐

，是一種學(xué)問。如果不注意的話很可能出現(xiàn)犯困的情況。犯困其實是一種身體體能的缺乏，如果正確的吃午餐，增強營養(yǎng)和免疫力，這樣就會減少犯困的問題出現(xiàn)。午餐不要吃的太飽，而且要避免吃一些高糖和高脂肪的食物，這樣搭配著吃既營養(yǎng)而且也可以幫你趕走犯困帶來的困擾。

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