白領(lǐng)眼睛需要保護(hù)

因為人們的生活水平提高了，都是進(jìn)入了科技的時代，所以工作方面一定離不開電腦的，上班的人群每天對著電腦，眼睛肯定會有一定的損害，小編就是其中的一個。為了預(yù)防近視的出現(xiàn)，不妨平時多吃些可以讓眼睛恢復(fù)的食物吧，哪些食物可以改善視力呢?

珍珠

珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、可以適當(dāng)?shù)臄z入珍珠粉，可以做面膜或者是直接沖服都是不錯的選擇，因為它可以抑制白內(nèi)障的形成的功效。

黑豆

黑豆能緩解眼睛疲勞，也有助于防止視力下降。黑豆是五谷中的一種，它也含有一種特殊的物質(zhì)就是抗氧化的成分，這樣的成分可以有效的緩解眼睛的疲勞，達(dá)到緩解視力下降的目的。醋泡黑豆是一種不錯的飲食方法，其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成分。

西紅柿

西紅柿有助改善視力。大家都知道的，多吃西紅柿對身體健康有利，而且還可以補(bǔ)充充足的維生素等營養(yǎng)素，而且西紅柿還可以有效的預(yù)防夜盲癥哦，所以說很適合長期電腦工作們食用。食用西紅柿可以降低患上白內(nèi)障的風(fēng)險。西紅柿豐富的植物化學(xué)物質(zhì)、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，能 保護(hù)眼睛不受光線損害。

海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。所以電腦族們應(yīng)該多吃海帶或者是一些海產(chǎn)品，補(bǔ)充這種甘露醇，讓眼部疾病減少發(fā)生。

有些食物確實是對人體有保護(hù)的作用，如果你是電腦一族的話不妨試試這些食物，不僅可以預(yù)防視力下降，而且還可以保護(hù)嚴(yán)重不受到光線的損害，同時還可以保護(hù)眼睛，大家不妨試試這些食物，對身體健康也有幫助哦。

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