白領(lǐng)女性們養(yǎng)生忌事

白領(lǐng)女性們養(yǎng)生忌事

白領(lǐng)女性們上班大多坐在辦公室里，忙起來(lái)的時(shí)候就連吃飯都會(huì)隨意一些，為了白領(lǐng)女性們的健康，大道家園天然養(yǎng)生專家告訴大家一定要注重養(yǎng)生，不然身體就被自己的忙而累壞了，今天，專家來(lái)告訴大家白領(lǐng)女性養(yǎng)生的禁忌，一起來(lái)了解下吧。

1、忌超負(fù)荷工作。女性的工作節(jié)奏緊張，精神就會(huì)承載著巨大壓力，從而導(dǎo)致身體上超負(fù)荷，對(duì)女性的健康不利，如果不調(diào)節(jié)將會(huì)引起緊張情況，內(nèi)分泌功能就會(huì)紊亂，多少都會(huì)出現(xiàn)一些疾病，所以女性們一定要注意勞逸結(jié)合，工作要合理的安排，張弛有度，并且堅(jiān)持體育鍛煉。

2、忌喝過(guò)濃的茶。女性有飲茶的習(xí)慣，因?yàn)楹炔枘苄涯X提神，這樣就提高工作效率了。但是飲茶不要過(guò)濃，過(guò)濃的茶茶堿太多對(duì)胃部不適很好，如果胃部不好的白領(lǐng)女性更好注意飲茶，不要因此而引發(fā)胃部的疾病。在喝茶的時(shí)候可以加入少許的牛奶、糖，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

3、不可盲目追求減肥。愛美之心人皆有之，白領(lǐng)女性也是這樣，許多白領(lǐng)們都千方百計(jì)想減掉自己的脂肪，但是減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，是不利于健康的，在加上工作，只會(huì)讓身體垮了，所以減肥要有一個(gè)合理的計(jì)劃，不要盲目的追求。

4、不可化妝過(guò)度，化妝白領(lǐng)女性們必須進(jìn)行的，但是切忌濃妝艷抹。因?yàn)檫@些妝里面含有的化學(xué)成分居多，會(huì)影響面部肌膚問(wèn)題，嚴(yán)重的還會(huì)刺激皮膚，出現(xiàn)毛孔堵塞等等。

白領(lǐng)女性們養(yǎng)生忌事相信您都了解了，負(fù)荷工作、濃茶、盲目減肥、過(guò)度化妝都是白領(lǐng)女性們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候要禁忌的事情，蘋果控天然養(yǎng)生專家介紹白領(lǐng)女性們要合理的養(yǎng)生，不要盲目的進(jìn)行，只有合理才能夠擁有好身體，工作、生活才能夠更順心。

?白領(lǐng)要養(yǎng)生 「踢掉」飲食4禁忌

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳，決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個(gè)問(wèn)題上，如果你能排除4大，你自己比老天爺管用。

1、早餐一定要吃好

你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百之根。

早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西：谷類、豆?jié){、雞蛋或肉，主食必須要有加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質(zhì)量早餐?，F(xiàn)在我們中國(guó)人20%不吃早餐，50%-60%不會(huì)吃早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。

2.全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

全世界最不好的五種習(xí)慣，第一號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。

一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什么比較年輕，比較健康，我一輩子沒(méi)抽過(guò)煙。誰(shuí)在我面前抽煙，對(duì)不起，請(qǐng)你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。

大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心，最后肺癌，這是死亡三部曲。

3、一天吃東西有規(guī)定的：一、二、三、四、五、六。

每天一盤，必須要八兩到一斤

每天兩個(gè)水果

每天三勺清油，不要超過(guò)25克

每天四兩米飯或四個(gè)饅頭

每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規(guī)定，一兩肉，一個(gè)雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆?jié){、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過(guò)一兩

六杯水或者六克鹽

現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動(dòng)物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來(lái)還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。

假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。

一個(gè)人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬(wàn)記?。旱谝粋€(gè)不要過(guò)度，第二個(gè)過(guò)度了但是不要長(zhǎng)時(shí)間，很快就調(diào)整過(guò)來(lái)，這才是健康的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。很多人說(shuō)老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了。所以說(shuō)人“不能不生氣，但一定要會(huì)生氣，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你?！庇涀∏榫w是人們生氣的指揮棒，。

白領(lǐng)女士的禁忌包括哪些方面?

1、忌虛情假意。有些女性為了爭(zhēng)面子，說(shuō)話往往不計(jì)后果或者夸夸其談，“水分很大”；也有的女性盡管善于甜言蜜語(yǔ)，但對(duì)人缺乏誠(chéng)意，心口不一，這些自以為聰明的做法很容易被別人識(shí)破。沒(méi)有人愿意與虛偽的人坦誠(chéng)相處，這樣的女性因而也就失去了別人的信任和真誠(chéng)。
2、忌賣弄風(fēng)騷。有些女性為了表現(xiàn)自己的“魅力”，在辦公室里不時(shí)地在男同事面前賣弄風(fēng)騷。有的身穿過(guò)于性感、暴露的衣服；有的經(jīng)常與男同事打情罵俏；有的向上司撒嬌，這種行為不僅會(huì)引起別人的反感，他們更會(huì)在暗地里輕視你，你會(huì)成為大家議論的話題甚至笑柄，這會(huì)使你在同事中毫無(wú)威信可言，那樣你在辦公室中的處境也就不妙了
3、忌自視道商。有些女性自視清高，認(rèn)為別人都不如己，因此在辦公室時(shí)常抱著一種高人一等的姿態(tài)。例如，當(dāng)同事議論某個(gè)話題時(shí)，她要么是一副冷眼旁觀的態(tài)度，要么是以不屑的態(tài)度發(fā)表結(jié)論性的意見。講話、做事都表現(xiàn)得以自我為中心，不大在意別人的感受，也從不參加工作之外的同事聚會(huì)，這種極端個(gè)性化的表現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響與同事的關(guān)系，不利于與同事的溝通和互助。
4、忌傳播是非。有些女性喜歡議論和傳播別人的私事，被人稱為“長(zhǎng)舌婦”。有的女性在同事之間挑撥離間，引起同事間的糾紛，容易遭到同事的唾棄和指責(zé)。愛搬弄是非的女性常被視為辦公室里的“討厭蟲”。
5、忌牢騷滿腹。有的女性心態(tài)不好，牢騷不斷，總是抱怨上司的不公，向同事訴說(shuō)自己的委屈，就連家里的煩惱、瑣事也會(huì)喋喋不休地向同事傾訴。偶爾為之還可以得到別人的理解，長(zhǎng)期如此，就會(huì)招致別人的厭煩。因?yàn)槿说那榫w是很容易受外界的感染，無(wú)論如何，人們?cè)谛睦砩细敢饨邮軜?lè)觀積極的情緒，它會(huì)使人身心愉悅，而你把不良消極的情緒傳染給對(duì)方，會(huì)使對(duì)方的心里產(chǎn)生不快和壓抑。因此，人們常常會(huì)對(duì)總是牢騷滿腹的女性敬而遠(yuǎn)之。
6、忌感情糾葛。在辦公室工作的女性，無(wú)論與男同事或男上司產(chǎn)生感情糾葛，都是萬(wàn)不可取的，這不光會(huì)使你成為“焦點(diǎn)人物”，成為別人議論的話題，更使你的個(gè)人隱私公開化。如果是婚外戀情，會(huì)讓人質(zhì)疑你的個(gè)人操守，會(huì)給你的發(fā)展帶來(lái)障礙。與上司有染，會(huì)被指責(zé)為賣身求榮；與男同事有男女關(guān)系，會(huì)被視為作風(fēng)不正，遭到大家的嘲笑與不齒這都會(huì)大大損害你的個(gè)人形象，甚至?xí)嗨湍愕氖聵I(yè)和前程。

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