• <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
    • 登錄
      首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群

      白領(lǐng)工作者提高大腦思維防止犯困的方法

      辦公室的那是事 2023-04-26 22:06:01

      白領(lǐng)工作者提高大腦思維防止犯困的方法

      不知道大家有沒(méi)有這樣的情況出現(xiàn)

      ,有的人吃完午餐就會(huì)有種想睡覺(jué)的感覺(jué)
      ,特別是疲勞
      。吃完飯睡午覺(jué)相信很多人都有這個(gè)習(xí)慣,特別是一些中老年人群會(huì)有這樣的習(xí)慣
      。但是年輕人中午休息的時(shí)間少
      ,一般吃完飯就要回去工作
      ,那么如何才能減少這種犯困帶來(lái)的困擾呢
      ,其實(shí)午餐如何合理搭配的話就可以減少這樣的情況出現(xiàn)。

      、就餐順序

      一定不要暴飲暴食

      ,特別是午餐不要吃得太飽,如果餓了的話可以在下午茶時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量
      。就餐的順序直接會(huì)影響午后的精神狀態(tài)
      ,可以先吃肉再吃蔬菜
      ,最后吃主食,可以緩解飯后容易犯困的現(xiàn)象出現(xiàn)

      、工作間隙休息吃些水果

      工作間隙的時(shí)候也要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果,菠蘿

      、橘子、檸檬等含大量維生素的水果
      ,這樣的食物可以有消除疲勞的作用
      ,特別是精神壓力比較大的人群,適合白領(lǐng)工作者們
      ,在工作間隙可以選擇吃一些新鮮的水果
      ,這樣可以增進(jìn)大腦的思維能力,也可以增加反應(yīng)能力

      、避免高脂高糖食物

      午餐一定要吃,減肥的人也不能錯(cuò)過(guò)午餐

      ,主食要選擇脂肪量高的食物比較好
      。可以選擇吃饅頭啊
      ,米飯
      ,豬肉等這些食物,但是要注意不要吃太多高湯高脂肪的食物
      ,會(huì)增進(jìn)內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)
      ,也會(huì)導(dǎo)致腦氧量降低,讓你疲倦
      ,所以飲食上面一定要注意不要這樣飲食

      正確的吃午餐,是一種學(xué)問(wèn)

      。如果不注意的話很可能出現(xiàn)犯困的情況
      。犯困其實(shí)是一種身體體能的缺乏,如果正確的吃午餐
      ,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和免疫力
      ,這樣就會(huì)減少犯困的問(wèn)題出現(xiàn)。午餐不要吃的太飽
      ,而且要避免吃一些高糖和高脂肪的食物
      ,這樣搭配著吃既營(yíng)養(yǎng)而且也可以幫你趕走犯困帶來(lái)的困擾。

      每天我工作時(shí)犯困了怎么辦啊
      ?有什么好辦法嗎

      每天我工作時(shí)犯困了怎么辦啊
      ?有什么好辦法嗎

      “春困秋乏夏打盹”。在夏天
      ,人們常常會(huì)有乏力
      、口渴、犯困的癥狀
      ,若不注意“打盹”的學(xué)問(wèn)
      ,睡不好可是會(huì)影響健康的!
      專家認(rèn)為,最簡(jiǎn)單的“解困”秘訣還是堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)
      ,中午小憩15分鐘
      。適當(dāng)?shù)男№瑫?huì)緩解疲勞,使大腦和身體得到休息
      ,從而放松身心

      這些方法可以防止犯困
      人的體溫波動(dòng)時(shí),容易產(chǎn)生打瞌睡現(xiàn)象
      。人體體溫是相對(duì)恒定的
      ,正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng),一般相差不超過(guò)1度
      。一般早晨體溫略低
      ,下午略高。運(yùn)動(dòng)
      、進(jìn)食后
      、婦女經(jīng)期前或妊娠期體溫稍高,而老年人體溫偏低

      當(dāng)下午有重要會(huì)議時(shí)
      ,午餐要有意選擇那些不會(huì)令人瞌睡的飯菜。午餐時(shí)盡量不要吃咖哩和燙的東西
      ,因?yàn)闋C的湯汁具有暫時(shí)提高體溫的作用
      ,而咖哩中含有的香料對(duì)提高體溫也有一定作用。
      人在吃下咖哩等辣食后
      ,體溫會(huì)升高
      ,隨后下降,這時(shí)人就會(huì)感到困乏想睡
      。如果下午開會(huì)時(shí)正趕上體溫下降
      ,“瞌睡蟲”就會(huì)讓人“困不可支”了
      。想抑制瞌睡,就要避免讓體溫迅速上升的飲食
      。除了咖哩外
      ,火鍋和泰式酸辣湯等也盡量不要在開會(huì)之前吃。
      影響體溫的不僅僅是飲食
      ,辦公室的溫度也是一個(gè)重要原因
      。如果室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)得太高,體溫上升
      ,就會(huì)使人昏昏欲睡
      ,精神萎靡。為避免這種情況
      ,可以用一杯冷咖啡來(lái)冷卻一下手掌,對(duì)控制體溫上升具有一定功效

      另外
      ,劇烈運(yùn)動(dòng)之后也可能會(huì)犯困。許多人都有錯(cuò)過(guò)公交車而從車站慌慌張張地奔跑去上班的經(jīng)驗(yàn)
      ,最后往往因?yàn)槔ХΧ绊懝ぷ?div id="d48novz" class="flower left">
      。在運(yùn)動(dòng)時(shí),體溫急速上升
      ,停止運(yùn)動(dòng)后體溫慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)
      ,這時(shí)人就會(huì)感到困倦。
      喜歡訓(xùn)斥屬下的人也要注意
      ,因?yàn)榘l(fā)怒會(huì)使體溫上升
      ,等到體溫下降時(shí)就可能要犯困。
      利用太陽(yáng)光來(lái)控制瞌睡
      ,有一定效果
      。在午休或其他空閑時(shí)間里到附近的公園去曬曬太陽(yáng),“可以增加體內(nèi)荷爾蒙的活躍程度
      ,使大腦處于清醒狀態(tài)”

      但如果已經(jīng)感到想瞌睡了,該怎么辦呢?對(duì)付瞌睡的最佳對(duì)策就是睡覺(jué)
      。與其硬撐
      ,不如打個(gè)小瞌睡,有提高工作效率的作用
      。不過(guò)要注意
      ,午睡或打盹的時(shí)間不要太長(zhǎng)。專家建議
      ,打盹的時(shí)間最好控制在15分鐘以內(nèi)
      ,而睡30分鐘以上會(huì)把大腦“睡迷糊”

      每天睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異,但工作中犯困必定是夜里睡眠不足
      、睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)
      。許多人因?yàn)榧影啵估镄菹⒉缓?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,第二天上班自然精神萎靡
      ,到下午更容易睡意濃厚。保證優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠
      ,才是治療上班犯困的最佳良藥

      哪些食物可以解困?
      夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會(huì)降低
      ,使人感到倦怠無(wú)力
      。嚴(yán)重缺鉀時(shí),可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)
      、代謝紊亂
      、心律失常,全身肌肉無(wú)力
      、懶動(dòng)
      。適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡
      ,既可以防止血壓上升
      ,又可防止血壓過(guò)低。下面介紹一些含鉀元素較高的解困食物:
      、糧食中
      ,以蕎麥、玉米
      、紅薯
      、大豆等含鉀元素較高。
      、水果中
      ,以香蕉含鉀元素最豐富。
      、蔬菜中
      ,以菠菜、莧菜
      、香菜
      、油菜、甘藍(lán)
      、芹菜
      、大蔥
      、青蒜、萵筍
      、土豆
      、山藥、鮮豌豆
      、毛豆等含鉀元素較高

      四、海藻類
      ,含鉀元素相當(dāng)豐富
      ,如紫菜、海帶
      、羊棲菜等
      ,因此,紫菜湯
      、紫菜蒸魚
      、紫菜肉丸、涼拌海帶絲
      、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的上品。
      【小知識(shí)】夏季正確的午睡方法
      1.盡量躺在椅子上
      ,以減少用手枕著頭部睡覺(jué)的不適癥狀

      2.每次午睡時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。
      3.佩戴隱形眼鏡者
      ,最好先把鏡片摘下來(lái)
      ,再開始睡午覺(jué),以免眼睛感覺(jué)酸澀

      4.睡完午覺(jué)馬上起身洗把臉
      ,再喝上一杯熱茶,含糖的甜飲料會(huì)讓身體容易疲倦
      ,盡量不要喝

      上班犯困怎么辦?有什么好辦法

      偶就是洗個(gè)臉
      !做個(gè)眼保健操!看看綠色植物
      ! 整個(gè)過(guò)程加起來(lái)不超過(guò)15分鐘
      !效果自己試試就知道了!~~呵呵

      上課總是犯困
      ,有什么好辦法嗎

      首先
      ,從生理上
      ,你在晚上要睡好,飲食作息要有一個(gè)較好的規(guī)律
      其次
      ,在精神上
      ,要有一種積極學(xué)習(xí)的態(tài)度,你不是來(lái)教室坐板凳的
      ,你是來(lái)學(xué)習(xí)新知識(shí)的
      ,不一定是為了考試,只是為了充實(shí)自己

      最后
      ,在學(xué)習(xí)上,課前記得預(yù)習(xí)
      ,上課能聽懂了
      ,也就不困了。
      記得采納哦ξ( >?)

      加班困了有什么好辦法嗎

      心里想著一個(gè)人
      。。
      。提示自己今天必須要把工作做完! 然后再想一想
      ,加班的薪水~
      !~!呵呵~
      !~

      開車的時(shí)候犯困有什么好辦法嗎?

      、調(diào)整座椅角度讓自己不舒服
      如果長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣于自己的座椅位置
      ,感到坐著很舒服的話,也會(huì)讓我們犯困
      ,所以
      ,我們盡量在不影響駕駛的情況下,調(diào)整一下座椅
      ,讓自己別扭點(diǎn)
      ,就不容易犯困了。
      、?div id="m50uktp" class="box-center"> ?堪踩貛№?br>如果說(shuō)最好的預(yù)防開車犯困的方法,那一定是稍微休息一會(huì),這也是大家普遍采取的方式
      ,但是
      ,如果實(shí)在是著急趕時(shí)間,可以休息時(shí)間短一點(diǎn)
      ,哪怕10多分鐘也可以緩解

      三、可以喝點(diǎn)提神醒腦的飲品
      比如我們可以喝茶
      、咖啡等這些能夠提神的飲品
      ,這也是比較容易做到的,但是一定要注意不要長(zhǎng)期靠這個(gè)東西提神
      ,否則容易造成依賴

      四、吃一些 *** 性的食物
      比如
      ,我們可以在開車犯困的時(shí)候
      ,吃一些薄荷糖、帶辣味或者酸味的小食品等
      ,這樣才能起到提神的效果
      ,不過(guò)一定要量力而行,別把自己吃壞了腸胃

      、用涼毛巾等擦擦臉
      我們可以用涼毛巾來(lái)擦擦臉,或者用力打一打臉
      ,或者聞一聞清涼油
      ,都能起到提神醒腦的作用,去除困意
      ,所以開車就常備這些東西

      晚上犯困有什么好辦法

      晚上就是睡覺(jué)犯困的時(shí)間
      ,解決的最好辦法就是休息睡覺(jué)
      ,對(duì)身體健康有好處,真心在幫你期待采納

      怎么老犯困
      ,高三了,有什么好辦法

      高三這是正常事
      ,不過(guò)還是可以克制的,例如你認(rèn)真聽老師講的內(nèi)容
      ,最好在心里默念老師的話
      。老師如果講習(xí)題的話一定要事先做好。放輕松
      ,心態(tài)最重要
      。祝你高考順利

      你好,每個(gè)人的方法不一樣

      。我高三時(shí)的方法是每天晚上九點(diǎn)睡覺(jué)
      ,三點(diǎn)起床,早起沖一杯咖啡~要讓父母叫你起床
      ,不然你恐怕起不來(lái)~早上起來(lái)腦子特別清楚
      ,而且特別安靜,還有大家都在睡覺(jué)而我獨(dú)自用功的感覺(jué)
      ,特別好~

      在外工作時(shí)DV沒(méi)電了怎么辦
      ?有什么好辦法?

      這事最煩人了,我以前常遇這事,鬧心的不行,現(xiàn)在用移動(dòng)電源了,是羽博的,能邊工作邊充電,省心多了

      上班老是犯困啊,有什么好辦法么

      要么撞墻
      ,直接暈過(guò)去
      ,就不困了。

      要么掐自己
      ,保你精神立刻充沛。

      要么在辦公室高唱小山歌
      。。

      防止犯困最有效的方法有哪些

      防止犯困的方法有許多

      ,你可以喝咖啡
      ,喝濃茶,也可以在太陽(yáng)穴上涂些清涼油
      ,這些都是可以起到緩解作用的

      為了更好的防止犯困你可以適當(dāng)?shù)奈缧莸亲詈脛e超過(guò)半小時(shí):適當(dāng)午睡確實(shí)具有保護(hù)大腦、放松心情
      、減輕壓力的作用
      ,但午睡時(shí)間的長(zhǎng)短大有講究。午睡有利于補(bǔ)充體力
      ,確實(shí)能提“精氣神”
      。但午睡時(shí)間太長(zhǎng)并不好。午睡時(shí)間若超過(guò)30分鐘
      ,身體就會(huì)進(jìn)入深睡期
      ,45分鐘左右醒來(lái)由于未能完成整個(gè)睡眠周期,會(huì)導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀
      。健康的午睡以15至30分鐘最恰當(dāng)
      ,如超過(guò)30分鐘,建議將其延長(zhǎng)到1至1.5個(gè)小時(shí),這樣能完成整個(gè)睡眠周期

      外力刺激:這些刺激可以讓我們的神經(jīng)一下子就緊張起來(lái)
      ,也就提神了。像用風(fēng)油精涂太陽(yáng)穴和冷水洗臉都是類似的性質(zhì)
      ,古時(shí)的“頭懸梁
      ,錐刺股”大抵也是這種方法。
      飲食中注意補(bǔ)鐵:人體缺氧就會(huì)出現(xiàn)疲倦和犯困
      ,精力不集中
      ,甚至頭痛,而鐵是很重要的礦物質(zhì)
      ,參與血紅蛋白運(yùn)送氧氣

      在座位上坐久了可以站起來(lái)伸伸懶腰,活動(dòng)下筋骨
      ,扭扭脖子解除酸痛
      。這樣除了可以讓你提神以外,對(duì)身體健康也非常好

      按摩穴位:風(fēng)池穴位于項(xiàng)部
      ,枕骨之下。按摩可提神
      ,還能緩解眼睛疲勞
      ,特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人,效果更好

      實(shí)踐證明
      ,對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候
      ,是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)
      。例如,冬天為保暖
      ,通常會(huì)關(guān)門閉戶
      ,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢
      ;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間
      。足夠的睡眠有助消除疲勞
      。減少犯困的因素

      大地春回,萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)
      ,應(yīng)多走出戶外活動(dòng)
      ,進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目,可有效地改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大
      ,加速體內(nèi)循環(huán)
      ,提高大腦的供氧量,春困就會(huì)緩解
      。比如清晨信步漫行
      、做操、跑步
      、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益

      學(xué)習(xí)工作中如何防止下午犯困

      、多走走多休息

      累時(shí)不妨在陽(yáng)光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘

      ,與此同時(shí)呼吸新鮮空氣
      ,還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

      、多吃含蛋白質(zhì)食物

      適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物

      ,比如:魚、肉
      、蛋
      ,豆類等食物。像碳水化合物食品應(yīng)少吃
      ,如:米飯
      ,面食等。因?yàn)檫@些碳水化合物會(huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放
      ,導(dǎo)致犯困

      三、按摩微運(yùn)動(dòng)提升注意力

      指頭輕拍按摩

      。頭昏眼花時(shí)
      ,你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法
      。先敲頭頂部位
      ,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打
      。這沒(méi)有特定的技法
      ,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈

      、使用薄荷油

      在手上滴幾滴薄荷油

      ,搓搓手,然后擦到臉上
      。薄荷含有能提高精力的芳香氣味
      ,保證你睡意全無(wú)。

      擴(kuò)展資料

      當(dāng)你在下午感到困倦的時(shí)候

      ,其實(shí)你大腦的“獎(jiǎng)勵(lì)中心”也在“打哈欠”
      。我們大腦的“獎(jiǎng)勵(lì)中心”同早上和上午的活躍相比,在下午會(huì)變得低迷許多

      由于受到生物鐘的影響

      ,位于前腦底部的“獎(jiǎng)勵(lì)中心”在一天的某個(gè)時(shí)刻是期望被“獎(jiǎng)勵(lì)”的,“獎(jiǎng)勵(lì)中心”會(huì)影響你的幸福感
      、快樂(lè)情緒或做某事的動(dòng)力

      基本上,大腦的“獎(jiǎng)勵(lì)中心”是由人體的晝夜節(jié)律控制的

      ,就像失眠激素一樣
      ,它不希望在早上或者晚上被觸發(fā),而希望在白天的時(shí)間被觸發(fā)

      -犯困

      怎樣能讓最近上班的時(shí)候不犯困?

      晚上23點(diǎn)前睡覺(jué)

      。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
      ,提高睡眠質(zhì)量。白天犯困的現(xiàn)象逐漸會(huì)有所改變的
      。 老犯困可能是病 辦公室里不少人整日哈欠連天
      。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢?專家說(shuō)
      ,這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”
      ,也處于不健康狀態(tài),有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因
      ,千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦
      。 專家診斷 病因1 冬積內(nèi)火 春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂颉鉁鼗厣a(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象
      。 外因:在寒冷的冬季和初春時(shí)
      ,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮
      ,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)
      。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展
      ,供血量增多
      ,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響
      ,生物鐘也不那么準(zhǔn)了
      。 冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足,機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D
      ,使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多
      。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候,身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)
      。 內(nèi)因:還由于冬天飲食過(guò)“熱”:辛辣
      、煎炸烤食品、狗肉
      、羊肉
      、酒類、火鍋等
      ,容易使得胃火上升
      ,出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫
      ,嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅
      ,乃至心火上升。 內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒
      ,出現(xiàn)勞累
      、嗜睡、失眠
      、頭暈
      、工作精力不集中等問(wèn)題,直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生
      。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)
      ,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高,也會(huì)加重“春困”癥狀
      。 病因2 大腦缺氧 腦力勞動(dòng)者
      ,如辦公室的白領(lǐng)一族,也很容易受到春困的“騷擾”
      ,這是需要特別重視的
      。 外因:剛從冬天過(guò)來(lái),很多辦公室還存在著一些思維定式
      ,如窗戶不敢大開
      、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開放等,空氣流通不暢
      ,二氧化碳增多
      ,大腦極度缺氧
      ,這是原因之一。 內(nèi)因:主要是生活習(xí)慣問(wèn)題
      。如長(zhǎng)期坐在椅子上
      ,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓
      ,便經(jīng)常停滯在腳部
      ,也會(huì)使腦缺血,一旦坐久了
      ,血液循環(huán)功能還會(huì)削弱
      ,更覺(jué)全身疲倦,睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了
      ,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣
      ,根本無(wú)法提高工作效率。 病因3 發(fā)作性嗜睡 當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后
      ,基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了
      ,這也是為什么把它叫做“春困”的原因?div id="m50uktp" class="box-center"> ?墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢
      ? 外因:專家認(rèn)為,對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)
      。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)
      ,如此一來(lái),對(duì)他來(lái)說(shuō)
      ,春困再纏也就幾天
      。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)樗纳眢w狀況
      、血管狀況良好
      ,容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。 內(nèi)因:心理問(wèn)題也引起春困
      。有人春困的程度很特別
      ,像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著,比如走路
      、吃飯
      、騎車、開會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著
      ,這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘
      ,之后人就會(huì)比較清醒,但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了
      。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”
      ,不是單純的春困那么簡(jiǎn)單
      。“發(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中
      ,而且它的發(fā)作是不可抑制的
      ,需要用心理治療才能解決。 實(shí)用藥方 每天多運(yùn)動(dòng) 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走
      ,要注意居室空氣的流通
      ,這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感
      。工作中犯困時(shí)
      ,可適當(dāng)做頭部按摩以緩解癥狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣
      ,改善大腦皮質(zhì)功能
      ,從而使人感到心情舒暢,精神振奮
      。 飲食多辛
      、苦 在吃的方面,由于春天陽(yáng)氣生發(fā)
      ,辛
      、苦的食品有助于春陽(yáng),溫食有助于護(hù)陽(yáng)
      ,適度吃些姜
      、蔥、韭菜
      ,黃綠色蔬菜如胡蘿卜
      、白菜宜經(jīng)常食用,至于寒涼
      、油膩
      、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣,則應(yīng)盡量少食
      ,否則會(huì)加重春困現(xiàn)象
      。 日常多調(diào)養(yǎng) 還可以吃點(diǎn)花旗參品,因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用
      ,還有一定的滋補(bǔ)
      、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝
      、花旗參片含著吃
      ,還是飲用花旗參煮水,其健脾利濕的作用都能為人提提神
      、補(bǔ)補(bǔ)氣
      ,平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見影
      ,而且這對(duì)90%以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。 專家強(qiáng)調(diào)
      ,如果有嚴(yán)重的春困狀況
      ,最好還是去看看中醫(yī),因?yàn)檫@是一種需要從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)的亞健康狀態(tài)

      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/7579.html.

      聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

      ,注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ,我們會(huì)立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
      ,情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      下一篇:

      相關(guān)文章
      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動(dòng)作有哪些呢?)
      白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法許多的白領(lǐng)朋友們?cè)谏钪羞\(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間是非常多的,并且大部分時(shí)間都是坐著工作的
      最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
      最適合白領(lǐng)的減肥食物對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō),對(duì)減肥瘦身是非常重視的
      ,所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行
      白領(lǐng)們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”