降低電腦輻射的小妙招

降低電腦輻射的小妙招

很多上班族用電腦一用就是一整天，而我們都知道電腦對人體的輻射是非常大的，不僅會讓我們的肌膚變得毛孔粗大、長色斑、粉刺等，還會損害我們的健康。那么，我們應(yīng)該如何減少電腦輻射對我們的傷害呢?

1、屏幕亮度要適中

一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，過暗的亮度也易造成眼睛疲勞，所以要采用合適眼睛的亮度。

2、用電腦后要清潔肌膚

用過電腦之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。

3、常備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水是最關(guān)鍵。在辦工作的電腦旁放上一只保濕噴霧，時常噴一下，會讓你跟你的肌膚都精神起來。

4、電腦不用時要關(guān)掉

很多人幾乎24小時都不關(guān)電腦，這種做法是非常錯的。電腦工作中的輻射非常的大，而長期不關(guān)機會導致輻射更大。不少的OL午休時間都是關(guān)掉顯示器而已，然后趴在桌子睡覺。謹記即使是中午午休，最好也要將電腦關(guān)掉。

5、選擇使用新電腦

舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。在平時使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對皮膚的傷害也就越大。

怎樣減少電腦輻射?給點小建議吧1

電腦會產(chǎn)生對人體有害的X射線、低頻電磁場。按一下幾點去做可降低電腦輻射對人體的危害：
1) 避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2) 室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3) 電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線；工作室要保持通風干爽。
4) 電腦的熒光屏上可使用濾色鏡，以減輕視疲勞，最好使玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
5) 安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
6) 注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質(zhì)。適量飲茶，因茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

為減少電腦對人體的輻射傷害，有什么有效做法？

引言：現(xiàn)在很多人的工作方式都是需要長期坐在電腦的面前。且隨著科技的發(fā)展，電腦已成為家家戶戶必備的物品這個時候電腦會對人們有輻射，人們需要怎么去減少對人體的輻射傷害呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

一、如何減少電腦對人體的輻射

有的人會說，在電腦旁邊放一盆仙人掌是有對輻射有吸引的作用的，其實并不是這樣，因為仙人掌生長在熱帶，它對強光有吸收的作用，但是電腦的光是電磁輻射，不是可見光，所以是沒有用的。洗衣要減少電腦對人的輻射，就是人不要長時間待在電腦旁邊，而且要在適當?shù)臅r間出去走動走動，這樣對身體也比較好，控制自己玩電腦的時間，而且還要懂得鍛煉，這樣是最佳的方式。而且吃飯吃零食時候也要遠離電腦，因為這附近吃東西是一個不好的習慣，對自己的健康也不好，而且要注意電腦桌的整潔，干凈衛(wèi)生的環(huán)境才能擁有更好的健康身體。

二、擁有正確的生活方式

雖然仙人掌對吸收輻射是沒有用的，但是放一些綠植和小仙人掌是可以吸收一點的，這個時候只是量的問題，所以多買幾個盆栽是比較好的，也能緩解自己的視力疲勞，當眼睛看電腦看累了，看看綠植也是好的。所以要注意我們的用眼健康，當眼睛看電腦過長的時候會感覺自己的眼睛比較干澀，所以人們可以選擇滴一點眼藥水，這個時候做做眼保健操對眼睛都是有很好的幫助。而且在電腦旁邊也要放小型的風扇，這樣能增加通風性，讓空氣流通也對人體的健康是有幫助的。所以掌握一些正確的生活方式，對人體是有益處的。

怎樣可以減少電腦對人體的輻射

1. 坐姿正確在操作電腦時，盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。2. 電腦的擺放高度要合適將電腦熒幕中心位置安裝在與操作者胸部一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，以免影響血液循環(huán)。3. 與熒幕保持恰當?shù)木嚯x眼睛與電腦熒幕的距離應(yīng)在40－50厘米，雙眼平視或輕度向下注射熒光幕，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。4. 勞逸結(jié)合避免長時間連續(xù)操作電腦。使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。5. 保持皮膚清潔電腦熒光幕表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沈著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為了減少輻射，要經(jīng)常使辦公室保持通風干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。在電腦桌下放一盆水或放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉、侵洗手也能防止輻射波對皮膚的刺激，減少電腦對人體的危害。6. 合理膳食平時多吃些紅蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食油膩味重及辛辣刺激性食品，盡可能多補充維生素A和蛋白質(zhì)。也可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

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