妙利用下午茶,小動(dòng)作保健功效大

妙利用下午茶,小動(dòng)作保健功效大

保持上半身挺直端坐在椅子上，然后雙手放在小腹的位置上，同時(shí)雙腿彎曲向上抬起，緩慢地吐氣。與此同時(shí)有意識(shí)地收緊小腹，吐氣速度漸快，保持肩頸的放松，小腹收緊到極限的同時(shí)將氣吐盡，雙腿慢慢落下同時(shí)肩膀與小腹放松。然后開始吸氣，與此同時(shí)上半身向下壓。重復(fù)8~10次即可。

不愿意錯(cuò)過(guò)難得的下午茶，準(zhǔn)備吃些點(diǎn)心喝杯咖啡。這個(gè)時(shí)候可以坐在椅子上雙腿保持在同一方向左右搖擺，這個(gè)動(dòng)作能夠改善下肢的血液循環(huán)，還能夠在喝下午茶的同時(shí)進(jìn)行，一舉兩得。

經(jīng)過(guò)了下午的工作肩頸僵硬疼痛，在下午茶的時(shí)候不妨慢慢的晃一晃頭，做環(huán)繞運(yùn)動(dòng)也可以，都能夠緩解肩頸的僵硬和疲勞，保持呼吸的暢通，舒筋活絡(luò)。

許多辦公室女性由于長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)鍵盤，導(dǎo)致手腕疼痛。這個(gè)時(shí)候抬起左手向右前方伸展，大拇指向下小拇指向上，并盡可能向左下方扭轉(zhuǎn)手腕，右手向左后方伸展，大拇指向上小拇指向下向左下方盡可能地扭轉(zhuǎn)手腕。然后再右手盡量向下伸展，左右向上伸展，然后深呼吸并保持呼吸平穩(wěn)。保持姿勢(shì)3~5秒后慢慢恢復(fù)初始姿勢(shì)后換另一側(cè)重復(fù)，交替進(jìn)行3~5次。反復(fù)幾次對(duì)緩解手腕的疼痛有不錯(cuò)的效果。

有什么適合作為辦公室下午茶的飲品？

作為教師或者白領(lǐng)人員，下午都會(huì)有著相對(duì)愉快的辦公室氛圍，但是并沒(méi)有太多時(shí)間去喝下午茶，下面我就給大家安利一些適合作為辦公室下午茶的飲品~

1、精品冷萃咖啡液

參考價(jià)格：7.9元/32g

這款咖啡和茶系列，不僅性價(jià)比高，味道也很過(guò)關(guān)，趁秒殺囤一波，做冰咖啡和冷泡茶，再合適不過(guò)啦。

我最喜歡的就是這支巴西喜多拉的冷萃，如果你是精品咖啡愛(ài)好者，就一定能喝得出來(lái)，有在用心選原料。而且可以常溫保存，撕開即用，冷熱皆可很方便。

2、精品掛耳咖啡包

參考價(jià)格：9.9元/30g

如果你想在咖啡里喝到西柚、菠蘿、花香甚至酒香這些風(fēng)味，相信我買掛耳。夏天可以用冷泡掛耳做特飲，咖啡+氣泡+檸檬，是我夏日最愛(ài)的喝法。

3、原葉袋泡茶

參考價(jià)格：1.9元/3g

這款泡茶采用鐵觀音故鄉(xiāng)安溪的原葉茶，茶湯清亮帶獨(dú)特蘭花香，加上凍干白桃和蘋果粒增加果香。 無(wú)論冷沖熱泡，都是一款好喝的小甜水。

夏天一定要試試?yán)渑菅?，入口甜津津的回甘更加突出，有種喝到水蜜桃果汁的感覺(jué)，每天都要咕咚咕咚喝上一大壺。

4、元?dú)馍治麒治稓馀菟?/strong>

參考價(jià)格：10元/380ml

既能解決饞嘴又喝不胖的飲料，元?dú)馍值奈麒治稓馀菟仨毶习瘛?色素0甜味劑0防腐劑0脂肪，西柚味很濃郁，甜度剛好，甜分99%都來(lái)自于水果本身喲！

西柚碰撞氣泡水，冰鎮(zhèn)一下，清爽解膩又帶勁兒！還有7種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，尤其是VC和煙酰胺，好喝又健康！

5、鮮果楊梅汁/西梅汁/芒果汁

參考價(jià)格：12元/500ml

這是實(shí)實(shí)在在用鮮楊梅榨的，原汁含量達(dá)到 50 %，一口下去酸酸甜甜，每一口都是純純的楊梅果香，涼爽感爆棚～

還可以把它做成楊梅冰沙，放到冷凍層中，待它結(jié)冰后再拿出放置為半融化狀態(tài)就可以啦。凍成冰沙味道更加濃郁，冰涼的果泥在舌尖融化，讓夏日的幸福感無(wú)限延長(zhǎng)～

怎么養(yǎng)生對(duì)身體好

問(wèn)題一：怎樣養(yǎng)生是最好的呢？ 5分 睡前泡腳20分鐘，可以使心臟病患者得到改善。泡腳還能使血液循壞加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，水溫不要超過(guò)40攝氏度

2.午餐，晚餐吃夠30分鐘。專家建議，用15到20分鐘吃早餐，中，晚餐用30分鐘左右，每口飯菜最好嚼25到50次。
3.手機(jī)響5秒再接。只要短短的5秒.就可以大大降低得腦癌的風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)在播出號(hào)碼和剛接通時(shí)，信號(hào)傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射的功率最大。因此接聽(tīng)電話最好等上5秒鐘。
4.想發(fā)火忍10秒。高壓的生活，讓越來(lái)越多的人‘無(wú)法控制自己’。面對(duì)壓力時(shí)請(qǐng)?jiān)诜磻?yīng)過(guò)激之前給自己10秒緩沖，使自己慢慢冷靜下來(lái)。

5.醒后躺2分鐘再起床。早晨起來(lái)不要急于起身，應(yīng)該在床上靜臥2到3分鐘后再站立起來(lái)。‘閃電式’起床會(huì)使血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

6.牙要刷夠3分鐘。超過(guò)六成的人都沒(méi)有掌握正確的刷牙方法，刷牙時(shí)間不夠3分鐘，刷了也等于白刷。
7.要盡可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所，尿也會(huì)帶走很多毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個(gè)過(guò)程中，腎氣是代謝的原動(dòng)力，調(diào)節(jié)著每一個(gè)環(huán)節(jié)的機(jī)能活動(dòng)，故有腎主水之稱。水液代謝的好壞反映了機(jī)體臟腑功能的良好與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則說(shuō)明人體健康，反之，則說(shuō)明人有疾患。
8.其次，每周固定吃兩天素食。吃了過(guò)多油膩的東西，會(huì)在身體的新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能幫助排毒
9.最后，要注意的是吃東西不要太快，而應(yīng)細(xì)嚼慢咽。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。如果食物不能達(dá)到排毒效果，可服用一些疏通腸胃的藥物，但是，服藥前最好先聽(tīng)聽(tīng)消化科醫(yī)生的建議。

問(wèn)題二：養(yǎng)生對(duì)身體到底好不好？養(yǎng)生實(shí)際就是保養(yǎng)身體健康和生命長(zhǎng)壽。養(yǎng)生是沒(méi)有壞處的，但養(yǎng)生的方法不對(duì)就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，這也不是養(yǎng)生了。
滿意請(qǐng)采納

問(wèn)題三：最好的養(yǎng)生方法1.盡量早睡，并睡足7個(gè)小時(shí)；
2.晨起做5分鐘腹式呼吸；
3.早餐吃一份針對(duì)你體質(zhì)類型的養(yǎng)生粥（如恬愉體質(zhì)養(yǎng)生食方）；
4.上午辦公間隙，花五分鐘練習(xí)恬愉辦公室養(yǎng)生功法；
5.吃一份細(xì)嚼慢咽的午餐；
6.午餐后小憩；
7.喝一杯針對(duì)你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶（如恬愉體質(zhì)養(yǎng)生茶方）；
8.下午辦公間隙，花五分鐘按暢合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；
9.適量的步行，或其它有氧運(yùn)動(dòng)；
10.學(xué)會(huì)克制的晚餐；
11.感受和培育親情、友情和愛(ài)情；
12. *** 片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。

問(wèn)題四：怎么才能保養(yǎng)好自己的身體?1：給人全面均衡的營(yíng)養(yǎng)
一幢房子的建造，需要各種的原料。人有五臟六腑，也需要不同的養(yǎng)料。根據(jù)人有自我修復(fù)功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營(yíng)養(yǎng)。人體就可以自我修復(fù)受損細(xì)胞乃至臟器。我國(guó)養(yǎng)生學(xué)，在幾千年前就已經(jīng)提出食養(yǎng)重要治療。均衡全面有兩個(gè)意思，一是要給予人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闆](méi)有材料，巧婦難為無(wú)米之炊；二是適量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛也會(huì)導(dǎo)致身體不良，乃至造病。
2：適當(dāng)調(diào)理
雖然我們身體有自我修復(fù)、自我平衡的功能，可是，由于種種原因，如某些基因、細(xì)胞的失活缺失，我們會(huì)部分喪失這一功能。這時(shí)我們就需要激活自我修復(fù)功能。調(diào)理說(shuō)白了就是激活基因、細(xì)胞等體內(nèi)組織，使其重新可以自我修復(fù)、自我平衡。許多物質(zhì)如：酶類的物質(zhì)、黃酮類的物質(zhì)、甙類物質(zhì)、生長(zhǎng)因子、一些生物堿與多糖類等可以起到這些作用。因此，在人處于亞健康狀態(tài)，或得了慢性病，應(yīng)該通過(guò)調(diào)理的方法，恢復(fù)自我修復(fù)功能，根本改變健康狀態(tài)。在人體調(diào)理方面，我國(guó)中醫(yī)走在世界前列?，F(xiàn)代研究表明，我們的許多調(diào)養(yǎng)性中藥，就含有那些可以激活細(xì)胞的物質(zhì)。西醫(yī)則采用替代、抑止的方法，不能治本。當(dāng)然這里不是否定西醫(yī)的作用，西醫(yī)在應(yīng)急救生方面，為人類作出了極大的貢獻(xiàn)。
此外還要注意以下三個(gè)方面：
1．保持良好的心態(tài)；心態(tài)會(huì)影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，并由此會(huì)影響體內(nèi)各器官的工作。
2．持續(xù)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于新陳代謝，加速養(yǎng)分及廢物的輸送、排泄，按照中醫(yī)的說(shuō)法，表里是相連的，外部的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)的器官機(jī)能。
3．充足的睡眠；充足的睡眠使身體，有時(shí)間修復(fù)。當(dāng)然，最重要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞的再生修復(fù)就會(huì)發(fā)生問(wèn)題，由此導(dǎo)致機(jī)能的下降，以致生病。這時(shí)再有好的心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、睡眠也無(wú)濟(jì)于事。因此均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體保養(yǎng)的基礎(chǔ)。

問(wèn)題五：怎么樣養(yǎng)生才是最好？冬季養(yǎng)生有八宜
一宜保暖。冬季“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。
二宜健腳。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí) *** 和 *** 雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。
三宜防病。寒冷會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)，使?jié)儾?、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀加劇?；颊邞?yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良 *** ，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)注意耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
四宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000―3000ml。
五宜調(diào)神。冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。
六宜通風(fēng)。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥養(yǎng)。冬季飲食忌黏硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。
八宜早睡。冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固 *** ，陰平陽(yáng)秘，陰陽(yáng)調(diào)和則機(jī)體健康。
冬季養(yǎng)生在于“藏”
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽(yáng)氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)就較低，因而要依靠生命的原動(dòng)力―――“腎”來(lái)發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化。冬季時(shí)節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，即會(huì)使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此，冬季養(yǎng)生很
重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”，以下幾點(diǎn)是貫徹這一原則的要點(diǎn)。
精神調(diào)養(yǎng)：除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。同時(shí)，在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。這種現(xiàn)象多見(jiàn)于青年，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽(yáng)以延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。
飲食調(diào)養(yǎng)：冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時(shí)，還要遵循“少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢，從而使心陽(yáng)的力量減弱。所以，應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽(yáng)。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物，因?yàn)榇祟愂澄飳佟帮嫛?，易使脾胃之?yáng)氣受損。
起居保?。骸?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“早臥晚起，以待日光?！币馑际?，冬天要早睡、晚起，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)后為益（尤其對(duì)于老人而言）。冬季起居養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。其三，冬季定時(shí)開窗換氣有利于身體健康。其四，蒙頭睡覺(jué)不可取。冬天蒙頭睡覺(jué)極宜造成缺氧而致胸悶氣短。其五，夜間忌憋尿。由于冬夜較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎等......>>

問(wèn)題六：女人怎么養(yǎng)生對(duì)身體好首先多鍛煉，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
其次多吃一些補(bǔ)血的，養(yǎng)生的食物
少吃油膩的東西，瓜果蔬菜可以多吃

問(wèn)題七：養(yǎng)生最好的方法是？注意飲食和良好的生活習(xí)慣應(yīng)該是最重要了，當(dāng)然還需要有個(gè)好的生活心態(tài)，對(duì)自己對(duì)他人寬容大度。。。而且有樂(lè)觀的生活態(tài)度。。。這些都有助于養(yǎng)生。。 夏日 養(yǎng)生最佳調(diào)味品――食醋天熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，有助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛精力。 醋雖然有很好的保健作用，但是有些藥物怕吃“醋”，在服用這些藥物時(shí)，最好不要吃醋。 最佳蔬菜――苦味菜夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味菜大有裨益。因?yàn)榭辔妒澄锖S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、芹菜、百合、蓮子等可供選擇。 最佳湯肴――西紅柿湯夏令多喝西紅柿湯既可獲得營(yíng)養(yǎng)，又能補(bǔ)足水分。燒好后待冷卻后再喝的西紅柿湯含有番茄紅素，有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合男子。 最佳肉食――鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進(jìn)補(bǔ)。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。 最佳飲料――熱茶夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是普通的熱茶。茶葉中富含鉀，既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家試驗(yàn)，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。 最佳營(yíng)養(yǎng)素――維生素e 德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e能將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。 最佳運(yùn)動(dòng)――游泳游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。 最佳服色――紅色不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。原來(lái)，紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而包括白色在內(nèi)的其他顏色此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的t恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉以及67%的聚酯。 最佳取涼“設(shè)施”――扇子從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，若有意識(shí)地用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦、預(yù)防中風(fēng)的意外之效。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。 最佳保健措施――起睡定時(shí)夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚，人們的起居時(shí)間應(yīng)隨之作一些調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡。“定時(shí)”是體內(nèi)生物鐘的要求。夏季最佳就寢時(shí)間是22：00至23：00，最佳起床時(shí)間是5：30至6：30。一旦養(yǎng)成定時(shí)起睡的習(xí)慣，就容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，體內(nèi)的生物鐘就不會(huì)出現(xiàn)“錯(cuò)點(diǎn)”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。
希望采納

問(wèn)題八：最好的養(yǎng)生知識(shí)1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。
睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。
2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。
因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病，其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心)，從定中生出來(lái)的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；
人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。
所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素：1)，足夠的氣血；2)，暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+ 膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。
11、過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。
所以，人要想健康不老，就要：1)，減少體內(nèi)的垃圾；2)，增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3)，增加體內(nèi)的氣血。
14、與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
15、健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。
16、對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了(一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò) *** 打通氣機(jī))，病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。
所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
17、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。
18、人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。
19、人要想健康，就必須使體內(nèi)......>>

問(wèn)題九：養(yǎng)生到底好不好呢？對(duì)身體有好處嗎？對(duì)身體有好處的，但是養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，一次兩次的見(jiàn)不到效果。養(yǎng)生可以有一個(gè)預(yù)防疾病的作用。尤其是在當(dāng)下，晚睡的人多，壓力大，會(huì)出現(xiàn)各種各樣亞健康問(wèn)題。可以通過(guò)養(yǎng)生得到一些調(diào)理作用。

上班人士喝下午茶有什么推薦的嗎？

酸奶
酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預(yù)防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。
另外酸奶也有一定的飽腹感，當(dāng)食欲出現(xiàn)時(shí)，一杯酸奶就會(huì)讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營(yíng)養(yǎng)。
蜂蜜
女性喝蜂蜜對(duì)身體也非常有好處，尤其可以潤(rùn)滑腸道，預(yù)防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜，口渴時(shí)可以沖水喝，不但可以為身體補(bǔ)充水分，預(yù)防新陳代謝下降，而且還會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。
花生
花生是我們十分常見(jiàn)的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強(qiáng)大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。
當(dāng)然在花生的選擇上也可以仔細(xì)的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
海苔
海苔是紫菜經(jīng)過(guò)加工后的產(chǎn)物，成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，既能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能抑制脂肪堆積，避免發(fā)胖。
而且它的熱量相對(duì)較低，十分受到OL們的歡迎。相對(duì)于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。
酸棗仁白菊花茶
上班族每天的工作大多要對(duì)著電腦，一坐就是8小時(shí)，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對(duì)你傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效：可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。