白領(lǐng)消除疲勞刻不容緩(一)(白領(lǐng)上班簇易疲勞，吃什么有助于調(diào)節(jié)身體？)

白領(lǐng)消除疲勞刻不容緩(一)

通過運(yùn)動(dòng)來消除疲勞

運(yùn)動(dòng)能夠有效消除疲勞，對(duì)于恢復(fù)體力是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇?？梢赃x擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的整理運(yùn)動(dòng)來放松肌肉。運(yùn)動(dòng)能夠加快新陳代謝防止疲勞的進(jìn)一步惡化。

可以選擇慢跑、有氧體操和伸展練習(xí)等，這些都可以改善血液循環(huán)，減輕身體的僵硬酸痛感，提高身體的柔韌性，能夠有效消除疲勞，同時(shí)還能夠防止因?yàn)樯眢w僵硬而出現(xiàn)的扭傷、拉傷等問題。

睡眠，最基本的疲勞消除法

恢復(fù)體力，消除疲勞最為原始而有效的方法就是睡眠。睡眠能夠儲(chǔ)蓄能量。因?yàn)樗呖梢允股眢w里的分解代謝的水平降低，但是合成代謝的程度提高，因此能夠很好的養(yǎng)精蓄銳，緩解疲勞。每天睡眠最好能夠保證在7小時(shí)以上，有可能的話進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢?/p>

及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)消除疲勞

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗沒能及時(shí)補(bǔ)充也可能會(huì)引起疲勞，因此及時(shí)的補(bǔ)充一些糖分、維生素C、維生素B等都有利于疲勞的消除。

另外有些中藥材例如蜂王漿、人參、鹿茸、黃芪等都具有很好的益氣補(bǔ)血的作用，能夠起到緩解疲勞的作用。

最后，在工作的間隙多補(bǔ)充一些水分，也能夠有效起到緩解疲勞的癥狀。

白領(lǐng)上班簇易疲勞，吃什么有助于調(diào)節(jié)身體？

??補(bǔ)鐵：年輕女性或因挑食而缺鐵
鐵在全世界是第一位缺乏的微量營(yíng)養(yǎng)素。主要人群是在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒兒童還有育齡婦女。因?yàn)榕跃哂刑厥獾纳砬闆r，在這些人群是高發(fā)。此外，年輕的女性往往怕胖，喜歡瘦，所以挑食、偏食導(dǎo)致缺鐵。
解決方案：黑色食物及紅肉富含鐵
黑色的食物如黑豆和芝麻都富含鐵。在食物里，除了從黑色食物中吸收鐵，還要適量食用紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳動(dòng)物的肉。而雞、鴨、鵝、火雞以及魚、爬行動(dòng)物、兩棲動(dòng)物、甲殼類動(dòng)物和雙殼類動(dòng)物等非哺乳動(dòng)物的肉都不是紅肉。紅肉富含礦物質(zhì)尤其是鐵元素，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B12、硫胺素、核黃素和磷等。
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怎么樣利用短時(shí)間有效的緩解疲勞？

1.早晨賴床5分鐘早晨醒來，應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴床———側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。2.喝健康的水有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團(tuán)桿菌）、隔夜茶等。3.酒后別洗澡酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正?；顒?dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。4.應(yīng)常吃的食品蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅(jiān)持吃能防止血管硬化。大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。紅棗：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化?；ㄉ汉腥梭w所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。5.勤上衛(wèi)生間不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長(zhǎng)此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。目前在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的健康法，據(jù)稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用，適合白領(lǐng)人群。攝影師長(zhǎng)時(shí)間處于鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，也很容易酸痛。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，他們就會(huì)趁拍攝的空當(dāng)，進(jìn)行“手浴”。“手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5—10分鐘。如果中間溫度不夠熱了，就再加熱水?！笆衷　敝?，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會(huì)大大緩和。北京中醫(yī)藥大學(xué)劉占文教授介紹，按傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論，“手浴”就是通過外部刺激對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。手部溫度上升后，收縮的血管張開，促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉和神經(jīng)的緊張狀態(tài)就會(huì)有所緩和。“手浴”比“足浴”簡(jiǎn)單易行，在辦公室工作的人群不妨一試。專家們認(rèn)為下列幾種方法對(duì)消除精神疲勞極為有效：1.首先應(yīng)講究心理衛(wèi)生、加強(qiáng)品德修養(yǎng)，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發(fā)生。一旦出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)宣泄自己的不良情緒，不要悶在心里，比如找知心朋友談?wù)勑摹?.進(jìn)餐時(shí)間規(guī)律化。有規(guī)律地進(jìn)餐，可以使身體經(jīng)常處于正常的新陳代謝狀態(tài)。3.多鍛煉。身體健康的人可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛煉可以使人工作起來更自信，碰到困難時(shí)更加從容不迫。黃昏時(shí)活動(dòng)活動(dòng)身體還可以使你更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。4.多睡覺。精神疲勞的一個(gè)重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應(yīng)當(dāng)多增加一個(gè)小時(shí)的睡眠。每個(gè)人的睡眠需要是不同的，應(yīng)該找出最適合于自己的固定睡眠時(shí)間。5.把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨r(shí)間。緩解疲勞的保健操長(zhǎng)途奔波，很容易疲勞，在這里，推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，很適合行車的空隙間使用，也適合在乘車、船或飛機(jī)時(shí)使用。一、十指指尖相互擠壓。二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做（注意雙手心均向下）。三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。四、雙手用力緊握拳頭。五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。六、咬緊牙關(guān)不放松。七、張大嘴默喊五秒鐘。八、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。十、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。十一、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。十二、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。
記得采納啊

上班太累了,怎樣緩解疲勞?

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：下班較早的，可以在吃飯之前先運(yùn)動(dòng)一會(huì)，運(yùn)動(dòng)的方式根據(jù)自己的愛好和興趣來選擇，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自己的情況來調(diào)節(jié)。水具有舒緩心境的效用，游泳時(shí)可以盡情地舒展身心，對(duì)于消除疲勞非常有益。澳大利亞人在忙了一天之后，很可能正在泳池里盡情地游泳，以消除疲勞、健身和洗澡。游泳之后，他們會(huì)舒舒服服地躺在長(zhǎng)椅子上，慢慢地品嘗鮮甜的果汁。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以充分放松自己的心情，把一切都拋在鬧后面。運(yùn)動(dòng)結(jié)束回家沖一個(gè)熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工作和學(xué)習(xí)帶來的疲勞。
娛樂方式：也可以約幾個(gè)朋友，在酒吧一邊喝酒一邊輕松聊天，或者一個(gè)人喝點(diǎn)酒或飲料，靜靜聽著音樂，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谛那榈姆潘煞浅Ｓ泻锰帲灰部梢蕴?，或者蹦迪，唱歌等，在HAPPY的過程中把疲勞趕走。
有的時(shí)候勞累了一天，有時(shí)候回家什么都不想動(dòng)，這個(gè)時(shí)候怎么恢復(fù)疲勞呢？
平?；丶液罂梢韵葲_一杯茶，然后先稍微躺一會(huì)，5-10分鐘，然后起來喝茶讀報(bào)，時(shí)間不要太長(zhǎng)，就準(zhǔn)備晚飯。晚飯后可以夫妻或自己在小區(qū)散步，充分享受夜晚的寧?kù)o，感受一下樹木花草的氣息，把自己溶入到自然中，身心都會(huì)獲得極大的愉悅與滿足。然后回家可以洗一個(gè)熱水澡，能迅速消除白天一天累積的疲勞?；蛩X前用熱水泡腳，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，足底穴道比較多，也可以消除部分疲勞，促進(jìn)睡眠。
如果回來較晚，在外面已經(jīng)吃過晚飯，可以回家稍事休息，洗一個(gè)熱水澡，然后喝杯可以一邊喝茶一邊看電視，或者看一些美好的文字，較晚的時(shí)候可以吃一點(diǎn)夜宵，或者美味的零食，例如花生，瓜子，餅干等，再來一杯牛奶，這不但可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也是分散壓力，享受生活的一個(gè)方面。但是不要吃的過多，以免影響睡眠。睡眠時(shí)，可以先閉目，自己用梳子慢慢梳理頭發(fā)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)于迅速進(jìn)入睡眠不無(wú)好處。
按摩：每天如果很勞累，可以按摩消除疲勞。按摩可以去美容院，找正規(guī)的按摩人員進(jìn)行，也可以在家夫妻之間進(jìn)行。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強(qiáng)，穴位刺激還能對(duì)神經(jīng)起作用。每次按摩時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過重。受按摩時(shí)，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。
飲食消除疲勞：容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進(jìn)行。
一、 注意飲食平衡：
盡量做到飲食多樣化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量物質(zhì)。，具體就是每天吃面食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶制品，要經(jīng)常吃魚，每天吃蔬菜水果等。疲勞的時(shí)候尤其注意補(bǔ)充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人體所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
二、注意飲食中的維生素：
維生素C具有抗疲勞的功效，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能 ( 抵抗病菌入侵)。獼猴桃，柑橘類水果 ( 橙，檸檬，柚子……)，紅色水果( 草莓、覆盆子……)，色彩鮮艷的蔬菜 ( 白菜，西紅柿，青椒…… 都含有大量的維生素C。
三、注意飲食中鐵的吸收：
缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，機(jī)體容易疲乏，學(xué)習(xí)工作能力下降。目前，我國(guó)有30%左右的女性為缺鐵性貧血，一方面是因?yàn)榕缘纳碓颍硗庖环矫鎰t是因?yàn)榕赃^度追求身材，不愿意吃紅肉，從而導(dǎo)致缺鐵。鐵的最好來源是動(dòng)物肝臟，血液，蛋黃，紅肉等，這些食品應(yīng)該適當(dāng)吃。
四、注意飲食中必有乳制品和豆制品：
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。 失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，其中所含的一種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠。豆?jié){也是不錯(cuò)的“飲料”，含有豐富的鐵磷等礦物質(zhì)，以及一些植物活性物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)身體機(jī)能非常重要。尤其對(duì)于女性，經(jīng)常食用豆制品非常有益。
五：注意飲水：
水對(duì)于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸各種營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)體內(nèi)交換，排泄體內(nèi)垃圾。如果缺水會(huì)造成為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5 升水，少量多次飲用，不要等到口渴時(shí)才喝。
疲勞的消除需要多方面的行動(dòng)，但最關(guān)鍵的是平時(shí)要注意，避免累積成為慢性疲勞，那樣恢復(fù)起來就比較慢了。

哪些方法助職場(chǎng)人緩解緊張疲勞心理

哪些方法助職場(chǎng)人緩解緊張疲勞心理

哪些方法助職場(chǎng)人緩解緊張疲勞心理，職場(chǎng)人每天應(yīng)對(duì)著各種各樣的工作難免會(huì)有疲勞的情況，對(duì)于職場(chǎng)的疲勞一定要學(xué)會(huì)去緩解，下面我分享哪些方法助職場(chǎng)人緩解緊張疲勞心理。

哪些方法助職場(chǎng)人緩解緊張疲勞心理1 1、學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。

保持心理的平衡和寧?kù)o針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，職場(chǎng)人應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng)；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談?wù)勑υ?；在辦公室里來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等等。同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合實(shí)際的追求目標(biāo)。

正確處理人際關(guān)系 職場(chǎng)人之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量確實(shí)大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。如眾多白領(lǐng)以為只有拼命干，才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被抄魷魚或被別人超過等等。

在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無(wú)巨細(xì)都親自干，工作效率低等。對(duì)此白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動(dòng)，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結(jié)合。

如果長(zhǎng)期感到力不從心，白領(lǐng)就要重新為自己進(jìn)行角色定位，重新評(píng)估自己的能力和自己的價(jià)值目標(biāo)，如目標(biāo)過高，就應(yīng)調(diào)整目標(biāo)，以使自己的目標(biāo)切合實(shí)際。

3、增強(qiáng)心理品質(zhì)，提高抗干擾能力。

培養(yǎng)多種興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力 由于客觀原因，職場(chǎng)人大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面白領(lǐng)也應(yīng)積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。

如調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的.心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。

生活中白領(lǐng)應(yīng)有意識(shí)的培養(yǎng)自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時(shí)的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個(gè)人的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

4、尋求外部的理解和幫助職場(chǎng)人如產(chǎn)生心理問題。

可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問題嚴(yán)重的可去尋求心理醫(yī)生的治療。尋找機(jī)會(huì)，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。

哪些方法助職場(chǎng)人緩解緊張疲勞心理2 職場(chǎng)人士要注意職場(chǎng)心理疲勞

據(jù)上海調(diào)查顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者中，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上，正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。值得關(guān)注的是，心理疲勞會(huì)反過來又會(huì)影響人們的職業(yè)發(fā)展，使自身對(duì)于工作的認(rèn)知和評(píng)價(jià)產(chǎn)生偏差，而降低認(rèn)同感和價(jià)值感的體驗(yàn)。

由此可以看出，我國(guó)經(jīng)濟(jì)處于這樣一個(gè)高速發(fā)展的時(shí)期使得目前相當(dāng)一部分的白領(lǐng)成為了一個(gè)高懸于空中的氣球，內(nèi)容過多造成外延緊張。

什么是職場(chǎng)心理疲勞？

職場(chǎng)心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作內(nèi)容、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。

本公司采用專門的心理學(xué)測(cè)評(píng)工具，對(duì)職場(chǎng)白領(lǐng)的心理疲勞程度進(jìn)行的評(píng)估結(jié)果顯示，職場(chǎng)心理疲勞程度可以達(dá)到被工作搞得精疲力竭的程度。其原因在于職業(yè)上的壓力可以使人處于應(yīng)激狀態(tài)，也就是一種調(diào)動(dòng)人內(nèi)部各系統(tǒng)已達(dá)到對(duì)于外部刺激迅速反應(yīng)的效果，不如應(yīng)激系統(tǒng)可以使腎上腺素分泌增多，使人處于相對(duì)亢奮的狀態(tài)，提高人體免疫。但是長(zhǎng)期處于高壓下的應(yīng)激狀態(tài)會(huì)使人的免疫系統(tǒng)和反應(yīng)能力降低，產(chǎn)生疲勞感，也就是“心累”。

對(duì)于心累等級(jí)較高的員工，除了團(tuán)體形式的培訓(xùn)之外，往往自己較難在短時(shí)期內(nèi)自信有效拜托，最好的解決辦法是通過職業(yè)心理咨詢師更有針對(duì)性的個(gè)別咨詢來幫助他們擺脫心理疲勞的困境。過度或長(zhǎng)期的緊張感會(huì)引心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應(yīng)。

兩種情況易產(chǎn)生心理疲勞及其衍生癥狀

由于現(xiàn)代商業(yè)活動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，企業(yè)對(duì)于多元化人才的需求提高，使得員工在太短的時(shí)間有太多事情要做，處于擔(dān)心未來的工作或業(yè)績(jī)的考慮，員工所采取的應(yīng)對(duì)措施主要是長(zhǎng)時(shí)間地工作、不斷了解和掌握行業(yè)最新動(dòng)向及成果。但是即便如此，未來職場(chǎng)的不確定性在很大程度上對(duì)員工造成了壓力。

調(diào)查還顯示，在個(gè)人奮斗目標(biāo)不明確而又遇到個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展出現(xiàn)瓶頸時(shí)，甚至?xí)a(chǎn)生不可逆的心理疲勞。其次要培養(yǎng)對(duì)所從事的腦力勞動(dòng)的興趣。人們對(duì)從事感興趣的事情不易疲倦，而對(duì)從事沒興趣的工作易于疲倦；由于當(dāng)時(shí)并不是處于興趣而選擇工作的理由勢(shì)必外化，例如高薪、低競(jìng)爭(zhēng)的穩(wěn)定工作環(huán)境等。而一旦這些外部條件發(fā)生變化時(shí)，就失去了工作的興趣和理由。

打個(gè)比方講，就相當(dāng)于你的鄰居每天半夜唱卡拉ok，你非但不去制止，反而每天給他們10元錢，一個(gè)禮拜后當(dāng)你不再給他們錢時(shí)，他們自動(dòng)閉嘴了。就是因?yàn)樗麄兒髞碇涝谝拱敫杪晻r(shí)你會(huì)給他們錢，慢慢的你給的錢就變成了他們唱歌的理由而不是“興趣”了，所以在你停止捧場(chǎng)后，他們變失去了“理由”，所以你又可以睡安穩(wěn)覺了。

女性更容易心理疲勞

本公司實(shí)施的EAP（EmployeeAssistanceProgram員工援助項(xiàng)目）中，對(duì)320余名高管的調(diào)查顯示，由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小，而所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力卻比男性大，女性白領(lǐng)身心更疲勞，面對(duì)工作壓力，女性白領(lǐng)更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

另?yè)?jù)據(jù)美國(guó)研究機(jī)構(gòu)調(diào)查：每年因員工心理壓抑給美國(guó)公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，超過500家大公司稅后利潤(rùn)的5倍！而在中國(guó)，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計(jì)：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。

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