教你幾招遠離頭暈目眩

　辦公室白領長期坐在辦公室里面，面對著電腦進行工作，時間長了，自然會感到頭暈目眩。主要原因在于長期坐著面對著電腦工作，頸椎神經(jīng)受到壓迫或者刺激，導致頭部供血量減少，從而引起頭暈目眩，時間長了，甚至會引發(fā)頸椎病、腰間椎盤突出等。那么，如何遠離頭暈目眩呢?

　保持正確的坐姿

　白領族常常在電腦桌前一坐就是好幾個小時。面對著電腦長期不動，時間長了，頸椎很容易受傷。所以應該保持正確的坐姿。坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態(tài)，這樣才是一個正常的生理曲線。同時白領一族還應該盡量的拉近和工作臺的距離，將桌椅的高度調(diào)整到和自己身高比例相符合的最佳狀態(tài)，減少長時間坐著引起的身體疲勞問題。

　多注意活動頸部

　即使每天工作繁忙，也要學會忙里偷閑，隔一段時間出去走動走動，多活動活動一下頸部，讓頸部的肌肉得到放松?？梢噪S著呼吸多做一些自然的提肩動作，讓整個身體得到放松。

　抬頭遠望

　眼睛長時間盯著近處看，既影響頸椎，還容易導致視覺疲勞，所以，可以隔一段時間，抬頭遠望一會兒，這樣既可以消除疲勞，又能夠有利于頸椎的保健。

　保持好的心情

　現(xiàn)代白領生活工作壓力大，容易導致精神緊張，也會容易導致眩暈。所以在日常的工作中，要學會緩解自己的精神壓力，閑下來的時候多去外面走一走，讓自己的心情平靜下來。平靜、祥和的心態(tài)有助于氣血暢達、頭腦清醒。

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