現代快節(jié)奏的生活,讓很多白領承受著巨大的壓力,他們的午餐大多是快餐,營養(yǎng)得不到保障。然而,俗話說身體是革命的本錢,只有擁有健康的身體,才能有機會去實現自己的夢想。下面,小編就為大家介紹幾種適合白領食用的營養(yǎng)食物。
西蘭花——最好的抗衰老抗癌食物
西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C以及胡蘿卜素,具有抗衰老抗癌的功效。
魚肉——最佳蛋白質來源
魚肉可以為人體提供優(yōu)質的蛋白質,并且極易被人體吸收,是補充優(yōu)質蛋白的不二之選。同時,魚肉所含的膽固醇含量較低,在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶來更多的膽固醇。多吃鮮魚有助于預防心血管疾病。
洋蔥——降血脂
洋蔥可以清血,有助于降低膽固醇。
豆腐——抗氧化食物
豆腐也是蛋白質良好的來源。同時,豆類食物還含有“異黃酮”,是一種有效的抗氧化劑。
圓白菜——保持活力
圓白菜含有豐富的維生素C,同時富含纖維,有利于促進腸道蠕動,讓消化系統(tǒng)保持活力。
新鮮蔬果——養(yǎng)顏食物
新鮮水果富含維生素C、維生素E以及胡蘿卜素,能夠起到抗衰老的作用。
本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/8471.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 豆苗魚片湯有利促進食欲
下一篇: 電腦族如何飲食能抗便秘