上班族失眠的原因有哪些呢

上班族的健康問題是越來越值得我們關(guān)注了，除了是容易患上一些職業(yè)病之外，失眠就是最為常見的影響了，這對于我們的身體健康和精神狀況的影響是非常的大，那么，都是哪些原因?qū)е律习嘧迨吣?

一、精神緊張

上班族一般都是需要在規(guī)定的時間內(nèi)將當(dāng)天的任務(wù)是完成，而且有的時候也是會有臨時增加工作任務(wù)的事情，所以我們沒有完成的話就是需要進(jìn)行加班了，在大部分的私營企業(yè)加班都是上班一族的家常便飯。很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯膲毫^大，精神高度緊張，大腦的一些正常功能就會受阻，睡眠的質(zhì)量也就無法保證了。

二、工作壓力

現(xiàn)在社會的競爭也是非常的大，而且各種矛盾也是會在不斷的增加，而且受工作以及學(xué)習(xí)壓力的加大及家庭的不穩(wěn)定，就是會使得人們的精神是處于高度緊張的情況，不管是處于對報酬的追求還是對于實(shí)現(xiàn)自身的價值，通常上班族所承擔(dān)的工作壓力都是非常的沉重的。而如果這些壓力長時間沒有得到合理的緩解，連續(xù)的累積就會讓自己產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，比如抑郁、煩躁、恐慌等。像這些情緒在一定程度上會到時一些精神疾病的出現(xiàn)。另一層面也會導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。

三、環(huán)境影響

每個人都是有自己的睡眠習(xí)慣，我們?nèi)绻撬叩沫h(huán)境發(fā)生了變化，就是會因?yàn)橐粫r的無法適應(yīng)，就是會出現(xiàn)失眠的情況，很多上班族都是需要經(jīng)常的外出辦公，所以就是會失眠的狀況。噪音的干擾，空氣污染等都直接對環(huán)境的安寧造成影響，進(jìn)而讓人出現(xiàn)睡眠障礙;室溫的過于高過于低，強(qiáng)烈的光線、昆蟲的叮咬和干擾過多也會可能成為失眠的一個因素。

上面為大家介紹的三種原因都是導(dǎo)致上班族失眠最為常見的了，我們現(xiàn)在的生活中壓力都是比較的大，所以大家是要很好的注意這些問題了，是要學(xué)會進(jìn)行自我調(diào)理。

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