喝咖啡,一定要注意時間

咖啡原產(chǎn)國外，傳到中國后，很快就因其獨(dú)特而濃郁的口感贏得了人們的青睞。而且，科學(xué)地飲用咖啡對健康很有益處，譬如能振奮精神促進(jìn)消化。然而，很多人飲用咖啡的方式并不健康，他們不管什么時候，只要嘴饞了就喝咖啡。下面就來探討探討飲用咖啡在時間方面的宜忌。

什么時候不宜喝咖啡

空腹時千萬別喝咖啡?？Х戎泻写罅靠Х纫?，即便是腹中滿是食物的時候，其對腸胃的刺激也很強(qiáng)烈。所以空腹喝咖啡，不但無助于健康，反會損害健康。特別是患有腸胃病的朋友們，空腹喝咖啡可能會給他們帶來一些難堪的痛苦。

晚上不宜喝咖啡。晚上喝咖啡，咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)，使人過于興奮而徹夜難眠。為了防止由于睡眠質(zhì)量差而精神萎靡的情況發(fā)生，千萬別選在晚上喝咖啡。

酒后喝咖啡不好。由于飲用了大量的酒，人的心腦肝腎都不同程度的受到了酒精的損害，如果這時再飲用咖啡這種刺激性極強(qiáng)的飲料的話，可想而知，這對身體將會是多么不利。

在這些時候喝咖啡對身體有益

飯后過半小時。由于咖啡因可使胃液分泌的速度加快，分泌的量增多，所以飯后喝咖啡對食物營養(yǎng)的吸收作用很大。但是需要注意的是，最好在飯后半小時后喝咖啡，因?yàn)轱埡蠹庇诤瓤Х炔焕谑澄镏需F元素和蛋白質(zhì)吸收。

參加體育運(yùn)動前。愛好運(yùn)動的朋友，不防在運(yùn)動前來杯咖啡，因?yàn)檫@可以加速新陳代謝，讓能量之火燃燒得更旺，從而有效達(dá)到運(yùn)動健身的目的。

精神低落萎靡之時。人們由于睡眠不足，或者其他種種原因，經(jīng)常會出現(xiàn)精神萎靡低落的問題。在這時喝咖啡，有助于人們重新提起精神，走出低落情緒，更高效地生活和工作。

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