電腦族如何緩解眼睛疲勞

眼睛疲勞一般情況下發(fā)生在白領身上，電腦上班一族經(jīng)常會眼澀眼干，甚至脹痛，主要就是盯電腦過長時間，電腦族工作起來很容易忘記時間，一般醫(yī)生會建議每隔0.5或1個小時左右需要遠眺下，休息眼睛，但是很多上班族都做不到。

曾經(jīng)有部電視劇中有這么一段特別喜劇的情節(jié)，一個人剛開始是感覺頭疼、尤其是眼睛特別的痛，看不清東西，接著就是頭暈，后來在網(wǎng)上查詢問醫(yī)生初步癥斷跟腦癌有點像，所以他就每天躺在床上等死，再后來他去醫(yī)院拍完片子后，醫(yī)生告訴他最終癥斷是隱形眼鏡戴反了。這種情景可不是只出現(xiàn)電視劇中，我們?nèi)粘Ｉ钪胁环@種事情。

電腦族如何緩解眼睛疲勞？

佩戴隱形眼鏡需注意

眼睛近視在都市白領中是常有的事，很多都市白領們?yōu)榱诵蜗笃鹨?，都配戴了隱形眼鏡。

小貼士：隱形眼鏡是可以戴，但是要經(jīng)常換洗，中午睡覺的時候也要摘下隱形眼鏡，哪怕是扒在桌上瞇10分鐘也要摘下隱形眼鏡。我們看到裝隱形眼鏡的盒蓋上都有兩個字母一個是R一個是L，提示我們一個是右一個是左，一定要注意左右不要調(diào)換，因為每個人的左右眼近視程度是不一樣的，一旦戴反就會引起頭暈眼花。再者隱形眼鏡本身要注意正反面，如果戴反的話眼睛就會疼痛。最后要謹記每天戴隱形眼鏡的時間最好不要超過6-8個小時。

框架眼鏡的利弊

戴框架眼鏡，也是要注意清洗，但是戴框架眼鏡一定程度上能保護眼睛免受風沙的傷害。

小貼士：框架眼鏡的不好之處是容易將鼻梁壓變形，戴久了眼周圈的膚色都和整個臉部的膚色不協(xié)調(diào)，摘下眼鏡會顯得很怪，而且容易腫眼睛，眼睛無神?？梢詴r常將眼鏡取下來按摩眼周圈，在按摩的時候配上眼霜效果會更好。

眨眼睛

眨眼睛，不要一直盯著電腦看眼睛也不眨一下，眨眼睛有時候可以緩解眼睛疲勞，還可以促進眼周圈的運動。

小貼士：不是輕輕的眨，看一會兒電腦可以使勁眨幾下眼睛，眨眼睛特別能保護我們的眼睛，一般我們每個幾分鐘都會自動的眨下眼睛，但是經(jīng)常盯電腦的電腦族會破壞這個自動功能，很長時間都不眨眼睛。

按摩太陽穴

按摩太陽穴，可以時常按摩按摩太陽穴。

小貼士：在按摩的時候閉上眼睛，食指按住太陽穴，輕輕的按摩5-10分鐘，然后停止，夏天的時候可以配上風油精按摩可以起到提神的作用。

熱毛巾敷眼睛

晚上睡覺前用熱毛巾敷敷眼睛。

小貼士：熱毛巾必須是干凈的只能用于眼部的要和擦臉的毛巾分開放。將熱毛巾敷涼后再加熱，反復敷3次即可。敷完后就可以涂上眼霜睡覺了。早上起來多多少少眼部會有浮腫現(xiàn)象?？梢栽儆脽崦矸蠓?，同樣的方法反復3次就可以上妝了。

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