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      白領(lǐng)養(yǎng)生先養(yǎng)胃
      
        
      
            辦公室的那是事
            2023-04-27 04:08:48
        
      

        
      
           
      前段時(shí)間看了一段新聞
      ，一位女白領(lǐng)因胃病而身亡，聽著挺可怕的
      。胃很重要對(duì)于我們每個(gè)人來說
      ，東西吃下去先要經(jīng)過口再到胃
      ，胃是一個(gè)中轉(zhuǎn)站，所以要保護(hù)好我們的胃
      。
      一些白領(lǐng)朋友們每天可能吃飯不正點(diǎn)
      ，冷熱不注意，時(shí)間長了會(huì)傷到胃
      ，也許我們不會(huì)注重去養(yǎng)護(hù)胃
      ，而是吃一些西藥之類的，其實(shí)西藥大多都是具有止痛作用
      。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍更嚴(yán)重者成為胃穿孔那就不好治了
      。
      常見的胃病癥狀
      肝胃郁熱：口干口苦，嘴里總是有異味
      ，而且臉上容易冒痘痘
      。建議多吃銀耳羹
      、小米粥等湯類滋陰潤肺的食物。也可以多吃點(diǎn)瀉火的食物
      ，諸如苦瓜
      、黃瓜、絲瓜
      。
      脾胃虛寒：沒食欲
      ，怕冷，渾身乏力
      。這個(gè)時(shí)候建議可以多吃一些溫補(bǔ)食物
      ，烹調(diào)方法以燉、煨為主
      ，諸如當(dāng)歸枸杞燉雞湯
      。
      那么怎么樣來養(yǎng)護(hù)自己的胃呢？
      規(guī)律飲食
      每天定點(diǎn)吃飯
      ，不要冷熱不注意
      ，平常的飲食要以養(yǎng)胃為主。而且平時(shí)不易暴飲暴食
      ，晚餐不易吃太多
      ，夜宵也最好不要吃，容易給胃部造成負(fù)擔(dān)
      。
      多喝水
      多喝水有助于消化
      ，還可以幫助胃排出一些毒素。每天八杯水
      ，合理分配
      。
      不貪涼
      在夏天也不要貪涼吃冷飲，或是喝冷水吃冷飯
      ，都會(huì)對(duì)胃造成傷害
      。
      不要過度飲酒
      過度飲酒對(duì)胃也會(huì)造成傷害，因?yàn)榇罅康木凭紩?huì)燒到胃
      。為了某種交際必須要喝酒的話
      ，在喝酒前喝一杯酸奶可以保護(hù)胃粘膜。過度飲酒后感覺燒心的時(shí)候可以吃西瓜
      ，也可以喝一些大米粥
      ，可以保護(hù)胃部。
      少吃辣
      辣椒在南方來說吃辣椒確實(shí)具有美容作用
      ，因?yàn)槟戏綒夂驖?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以幫助排出體內(nèi)寒氣，但是不能過量的吃
      ，太過辛辣
      ，會(huì)刺傷到胃粘膜
      。
      喝梨汁
      梨汁具有養(yǎng)護(hù)胃的作用，主要是梨汁維生素含量豐富
      ，另外梨汁具有潤肺的作用
      ，還具有潤胃的作用，再者
      ，梨汁性涼
      ，胃燒的時(shí)候可以幫助胃涼下來。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/9137.html.
      
          
      
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