上班族睡眠容易犯的兩個(gè)誤區(qū)

、工作壓力增加，周末“補(bǔ)覺(jué)”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節(jié)目”，有調(diào)查顯示，60%的上班族把“補(bǔ)覺(jué)”作為周末休閑的第一選擇。而記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少平日缺覺(jué)、周末狂睡者雖然補(bǔ)覺(jué)時(shí)間不短但醒來(lái)后仍感覺(jué)疲倦、精神狀態(tài)不佳。我們?nèi)绻窃谏钪虚L(zhǎng)期是存在這種沒(méi)有規(guī)則的睡眠方式，就是會(huì)使得我們?cè)窖a(bǔ)越亂，就是會(huì)形成惡性的循環(huán)，而且也是會(huì)使得我們構(gòu)成睡眠障礙，是會(huì)非常損害我們的身體健康。

睡眠質(zhì)量與手放的位置有關(guān)

我們俯臥的時(shí)候就是會(huì)壓迫我們的心臟和肺部

，是會(huì)影響到呼吸，所以是不提倡這種睡姿，尤其是對(duì)于患有心臟病、高血壓的人是要特別的注意，但是大家如果是已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，就是要注意在睡午覺(jué)的之后不要將手臂放在胸口下方，，以不壓迫身體各個(gè)部位的姿勢(shì)為宜，建議雙臂展開(kāi)橫著放。睡覺(jué)時(shí)手臂的擺放有一定的規(guī)矩，如果放得不對(duì)，不但睡不好，還可能對(duì)健康造成一定影響。睡眠姿勢(shì)無(wú)外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種