吃什么東西可以養(yǎng)胃,上班族要推薦
大家都知道腸胃健康了你的胃口才好
，所以說(shuō)腸胃是很重要的一個(gè)器官
，如果你不消化
，而且沒有食欲的話要引起重視了，看看是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的
，很多人是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的食欲不振，特別是白領(lǐng)們，工作壓力大，三餐不固定
，就會(huì)誘發(fā)腸胃疾病的發(fā)生，下面的這些養(yǎng)胃的食物可以試試
。
1
、小米
胃,上班族要推薦.png)
小米是大家最熟知的養(yǎng)胃食物之一，含有大量的酶
，有健胃消食、安神的作用
。小米粥可以和饅頭一起吃
，對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還能有很好的保護(hù)腸胃的作用
。
2
、面條
面條養(yǎng)胃，這是毋庸置疑的
，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用
，比如饅頭。面條性溫
，比較軟易消化
，面條是屬于堿性的食物，不會(huì)產(chǎn)生胃酸
，而且也很容易消化和吸收
，對(duì)于腸胃不好的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
3
、甘藍(lán)
甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”
，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U
，不僅能抗胃部潰瘍
，同時(shí)也可以有很好的修復(fù)胃黏膜的作用，對(duì)于白領(lǐng)出現(xiàn)的腸胃不適有改善的作用
，還能有養(yǎng)胃的作用
。
4
、南瓜
南瓜性溫，含有維生素和果膠
，果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜
，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合
，而且也具有養(yǎng)胃助消化的作用
，適合消化不良的人群吃。
吃什么東西可以有養(yǎng)胃的作用
，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇
，這些食物具有補(bǔ)充豐富維生素和碳水化合物的作用，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)有好處
。而且也可以有很好的健脾胃的作用
，對(duì)于白領(lǐng)出現(xiàn)的腸胃差的情況有改善的作用，大家可以試試
。
三道養(yǎng)胃食譜是上班族們的必選
上班族養(yǎng)胃是很重要的事情
，不知道大家都知道如何去養(yǎng)胃嗎，上班族工作不穩(wěn)定
，經(jīng)常加班
，而且三餐會(huì)不規(guī)律，所以時(shí)間長(zhǎng)了就導(dǎo)致了腸胃疾病的發(fā)生
。所以說(shuō)養(yǎng)胃是白領(lǐng)們都需要知道的問題
，如何養(yǎng)胃，下面的這些養(yǎng)胃食譜推薦給大家
，可以有很好的保護(hù)腸胃的作用
，還能吸收營(yíng)養(yǎng)。
奶+菜包/肉包+蔬菜
營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶含豐富的乳酸菌
，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶
。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子
、饅頭等搭配吃
。如果是素包如香菇菜包等，營(yíng)養(yǎng)師比較豐富了
，如果你習(xí)慣吃肉的包子的話
，可以加入一些青菜水果一起吃，這樣的話可以減少營(yíng)養(yǎng)的流失
，對(duì)于養(yǎng)胃也有好處
。
一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿
營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西
，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性
，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生
，可以有很好的提高細(xì)胞代謝的作用，對(duì)于加強(qiáng)細(xì)胞活力有一定的好處
，而且也可以有促進(jìn)皮膚彈性的作用
，對(duì)于保護(hù)腸胃以及肌膚有一定的好處，對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)還能護(hù)眼
。
一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
營(yíng)養(yǎng)分析：粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，這樣的搭配早餐讓白領(lǐng)們一天都有活力
，而且也可以讓你補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)
，早餐多忙都是應(yīng)該吃的。
上面的這些養(yǎng)生搭配的食物
，大家都知道了
，這些食物的搭配對(duì)于白領(lǐng)養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，而且也可以有保護(hù)腸胃的作用
，如果你也有腸胃的問題
，一定要和上面的這些方法一樣吃，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多
，而且也可以讓你擺脫腸胃疾病的困擾
。
吃什么東西比較養(yǎng)胃呢
胃病是多種胃部疾病的統(tǒng)稱，這些疾病有相似的癥狀
，上腹部不適、胃部疼痛
，飯后飽脹
、腹脹噯氣，惡心嘔吐的
，胃病的病因較多如遺傳
、環(huán)境、飲食
、藥物
、細(xì)菌，過(guò)度飲酒等
。
胃腸功能關(guān)系到人體的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康狀況
，如果胃腸不能佳，需要更注意做好調(diào)護(hù)
，很多人他的脾胃不好
，脾胃寒、脾胃虛
，這種我們需要養(yǎng)胃
那么生活中有哪些食物是可以養(yǎng)胃的呢
？
1
、蜂蜜：蜂蜜有很好的養(yǎng)胃作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W(xué)研究表明：蜂蜜里含有乙酰膽堿
，其作用于副交感神經(jīng)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
。此外
，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進(jìn)人體腸胃中有益微生物的生長(zhǎng)
，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長(zhǎng)
，保持腸胃的微生態(tài)平衡。
2
、蘑菇：有健胃開脾的功效
，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效
，主治消化不良
。
3、粳米：補(bǔ)中益氣
，健脾和胃
，除煩止渴，止瀉止痢
。性平
，味甘。人牌
、胃經(jīng)
。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。
4
、牛肚：有補(bǔ)脾胃
，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料
，用牛肚250克
，黃芪30克，燉食
，具有治療脾胃虛弱
，消化不良，氣短乏力
，食后腹脹的功效
。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。
5
、羊肉：羊肉是養(yǎng)胃中比較的見效的食物
，羊肉甘，溫
，入脾胃經(jīng)
，溫中暖下，主治腹痛
，反胃
。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效
。
6
、胡蘿卜：有治療消化不良，健脾的功效
。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜
，有助于長(zhǎng)個(gè)，健胃
。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效
。
7、玉米：玉米別名苞谷
、苞米
、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及
。中醫(yī)認(rèn)為
，玉米性味甘、平
，入脾
、胃經(jīng)，有健脾和胃之功效
。
以上就是生活中一些養(yǎng)胃的食物，希望可以幫到大家
。
上班族想養(yǎng)胃，飲食搭配保健是最佳養(yǎng)胃的方法！你知道怎么做嗎？
在我國(guó)
，有九成以上的人都有不同程度的胃病。既然胃病這么普遍，大家應(yīng)該怎么做才能保護(hù)好自己的胃呢?俗話說(shuō)
，三分治病七分養(yǎng)
。而養(yǎng)胃最好的方法就是食療，那么養(yǎng)胃吃什么比較好呢?以下是相關(guān)一些養(yǎng)胃的小方法
，希望能對(duì)你們有所幫助
。
南瓜小米粥
材料：南瓜、小米
做法：(1)南瓜洗凈去皮
，切成大塊
，小米洗凈，晾干水
。
(2)水燒開
，將小米放入沸水中，改用中火煮10分鐘
，然后加入南瓜
，煮至成熟。
功能與功效：有補(bǔ)氣
、降血脂
、降血糖、清熱解毒
、保護(hù)胃粘膜
、幫助消化的作用。
水果沙拉
食材
。蘋果
、西瓜、火龍果
、木瓜
、生菜。
調(diào)料：沙拉醬
、蛋黃醬
、花生醬。
做法：（1）將所有材料洗凈
，水果去核
，切成小塊，生菜洗凈
，用手撕成小塊
。
(2)混合調(diào)料，攪拌均勻(2:1:1)
(3)將撕好的生菜放在下面
，將水果丁與混合沙拉醬混合
，放在生菜上
。
功能與作用：水果纖維為果膠物質(zhì)，有益于排便
；纖維還可促進(jìn)人體的代謝功能
。
鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚、豆腐
調(diào)料：鹽
、少許雞精
、糖、胡椒粉
做法：（1）鯽魚洗凈
，切一字花刀
，倒少許料酒，用手抹勻
。
(2)將豆腐切成小方塊
，蔥切成段，姜切成片
。
(3)鍋內(nèi)油燒熱
，放入鯽魚慢慢翻炒，將魚煎至兩面金黃
。
(4)倒入適量的水
，加入料酒、大蔥和姜片
。
(5)然后用大火燒開
，待湯色變白后，加入切好的腐竹
。
(6)湯汁變濃
，變成乳白色。
功效與作用：鯉魚和豆腐蛋白質(zhì)質(zhì)量好
，種類全
，易消化吸收，蛋白質(zhì)高
，益氣養(yǎng)血
，健脾寬。
以上就是小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀
，希望對(duì)大家有所幫助
，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論
，如果哪里有不對(duì)的地方
，大家也可以多多和我互動(dòng)交流
，如果大家喜歡作者
，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了
。
。
養(yǎng)胃吃什么食物好的方法?
胃部作為人體十分重要的消化器官，對(duì)人們的健康起著十分關(guān)鍵作用
，所以
，做好胃部的保養(yǎng)事項(xiàng)相當(dāng)重要!那么，下面是我為大家分享養(yǎng)胃的飲食方法以供大家學(xué)習(xí)參考
。
養(yǎng)胃的飲食方法一
1
、南瓜
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫
、味甘
，且能入脾、胃兩經(jīng)
，具有極好的暖胃散寒的作用
，起到溫補(bǔ)胃部的效果。
同時(shí)在南瓜中還含有豐富的維生素和果膠成分
，其中果膠是一種具有一定吸附性的物質(zhì)
，被人體攝取之后能對(duì)腸胃中所殘留的毒素物質(zhì)起到一定的粘附，進(jìn)而促進(jìn)毒素的排出
，這也是維護(hù)健康腸胃環(huán)境的有利保障
。
另外，這種果膠成分還能在胃部形成一層保護(hù)膜
，使其免受粗糙食物的損傷和 ***
，并還能促進(jìn)胃部潰瘍的部位能快速愈合，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)極其適合
。
不僅如此
，在南瓜中還含有一種促進(jìn)膽汁分泌的物質(zhì)，這種成分能很好的促進(jìn)體內(nèi)膽汁的分泌
，并促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)
，能很好的幫助食物進(jìn)行消化和吸收，大大減輕了食物消化的負(fù)擔(dān)
。
并且
，南瓜還可以有效消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變，起到極好的防癌作用
，在一定程度上也是幫助肝
、腎臟機(jī)能恢復(fù)的有利保障。
2
、茯苓
茯苓是一種常見的中藥材
，具有健脾
、養(yǎng)胃、安神等養(yǎng)生功效
，對(duì)于本身脾胃虛寒
、乏力的人群來(lái)說(shuō)，選擇利用茯苓煮粥喝是極好的養(yǎng)胃之選
。
另外
，在茯苓中還含有豐富的茯苓聚糖，這種物質(zhì)是一種具有一定抗菌性作用
，被人體攝取之后能有效抑制胃酸的分泌
，對(duì)于人體的消化道黏膜產(chǎn)生極好的保護(hù)效果。
養(yǎng)胃的飲食方法二
山楂
【性味歸經(jīng)】性微溫;味甘
、酸;歸脾
、胃、肝經(jīng)
。
【功效】消食化積
、活血化瘀。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1山楂最擅長(zhǎng)健胃養(yǎng)脾
、促進(jìn)消化
，因而可用于治療食滯不化、內(nèi)積不消
、腹脹
、腹痛、腹揮等癥狀
，是消油膩肉食積滯之要藥
。治療肉食不消，可單用煎服;治療食滯不化
，可與神曲
、麥芽同用，以增強(qiáng)其消積之效;治療腹脹
，可與木香
、枳殼同用，以增強(qiáng)其行氣導(dǎo)滯之效;治療腹痛
、泄瀉
，可用焦山楂研末沖服。
2由于山楂能入血分
，從而可起到活血化瘀
、消腫導(dǎo)滯之功，因而可用于治療產(chǎn)后瘀阻所導(dǎo)致的腹痛
、惡露不盡及疝氣偏墜脹痛等癥
。治療產(chǎn)后瘀阻腹痛
、惡露不盡，可與當(dāng)歸
、川芎、益母草同用;治療疝氣偏路脹痛
，可與小茴香
、橘核同用。
3山楂在近年來(lái)還常被應(yīng)用于高血壓
、冠心病
、高脂血癥的臨床治療。
2.現(xiàn)代保健作用
現(xiàn)代藥理學(xué)認(rèn)為
，山楂能夠有效起到增加胃蛋白酶分泌
、促進(jìn)消化的作用;同時(shí)，山楂具有降低血脂
、加快清除血清膽固醇
、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量
、增強(qiáng)心肌收縮力
、強(qiáng)心、抗衰老
、抗菌
、擴(kuò)張血管、抗氣管炎
、抗惡性腫瘤等作用
。
【用量用法】每次用量為10~15克;大劑量使用不宜超過(guò)30克。
麥芽
【性味歸經(jīng)】性平;味甘;歸脾
、胃
、肝經(jīng)。
【功效】消食化積
、養(yǎng)胃和中
、回乳。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1麥芽能夠有效幫助淀粉性食物的消化
，其消食和中之效較為顯著
，因而可用于治療食積不化、消化不良
、食欲不振
、脘腹悶脹等病癥。麥芽用于消食之效時(shí)
，常與山楂
、神曲
、雞內(nèi)金等同用。對(duì)于脾胃虛弱而運(yùn)化不良者
，可以麥芽配合具有健脾補(bǔ)氣藥同用
，以起到補(bǔ)而不滯之效。
2麥芽能夠有效起到回乳的功效
，對(duì)于女性斷乳或乳汁郁積所導(dǎo)致的 *** 張痛等證有較好的療效
。可將生麥芽和炒麥芽同用
，以增強(qiáng)其功效
。
3麥芽還能夠起到一定的疏肝解郁、行氣導(dǎo)滯之功效
，對(duì)于肝氣郁結(jié)
、肝脾不和等均有一定的輔助療效。
2.現(xiàn)代保健作用
現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明
，服用麥芽煎劑后
，人體胄酸和胃蛋白摘的分泌量均有一定的升高，因而麥芽能夠有效起到促進(jìn)消化功能的作用;同時(shí)
，麥芽還具有降低血糖
、降低血脂等作用。
【用量用法】每次用量為10～15克;大劑量使用為30～60克
。例如：治療婦女?dāng)嗳榛蛉橹舴e所導(dǎo)致的 *** 脹痛
，可使用生麥芽、炒麥芽各30～60克
，加水煎汁服用
。
【注意事項(xiàng)】哺乳期女性不宜服用。
雞內(nèi)金
【性味歸經(jīng)】性平;味甘;歸脾
、胃
、小腸、膀胱經(jīng)
。
【功效】健脾養(yǎng)胃
、消食化積、固精止遺
。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1雞內(nèi)金的消食之效非常顯著
，且具有健胃養(yǎng)脾的作用，因而可用于治療消化不良
、食積不化
、小兒疳積等病癥。對(duì)于病情較輕的消化不良者，可單用雞內(nèi)金炒燥后研末沖服;對(duì)于消化不良
、脘腹?jié)M脹者
，可與山植、麥芽相伍同用;對(duì)于小兒脾虛搶積
，可與白術(shù)
、山藥、茯苓等具有健脾氣之效的藥材同用
。
2雞內(nèi)金入小腸
、膀胱經(jīng)，能夠起到一定的固精止遺之功效
，因而可用于治療遺尿、遺精等癥
。治療遺尿時(shí)
，可與桑螵蛸、覆盆子同用;治療遺精
，可與蓮肉
、菟絲子等相伍用。
3雞內(nèi)金還具有一定的軟堅(jiān)消石之功效
，對(duì)于泌尿系統(tǒng)結(jié)石
、膽結(jié)石有一定的治療效果，可與金錢草相伍用
。
2.現(xiàn)代保健作用
現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明
，雞內(nèi)金的養(yǎng)胃作用非常顯著?div id="jfovm50" class="index-wrap">？诜u內(nèi)金后
，能夠有效提高胃液的分泌量、酸度和消化能力;增強(qiáng)胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能;加快胃排空率
。另外
，雞內(nèi)金藥力持久，服藥后
，胃的消化力
、運(yùn)動(dòng)機(jī)能、螺動(dòng)波都呈現(xiàn)持續(xù)升高之勢(shì)
。
【用量用法】每次用量為3～10克
。每次取1.5～3克雞內(nèi)金研末服用，較煎劑效果更佳
。
砂仁
【性味歸經(jīng)】性溫;味辛;歸脾
、胃經(jīng)。
【功效】養(yǎng)胃醒脾
、燥溼理氣
、溫中安胎
。
1.中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用
1砂仁是醒脾養(yǎng)胃之良藥，且擅長(zhǎng)燥溼
、理氣
，對(duì)于溼阻中焦、脾胃氣滯所導(dǎo)致的諸多證候有較為理想的治療效果
。對(duì)于脾胃溼阻
、氣滯所導(dǎo)致的脘腹脹痛、食欲不振
、嘔吐
、泄瀉等病癥，亦有一定的療效
。溼阻較重者
，可將砂仁配以厚樸、蒼術(shù)
、白豆蔻;氣滯食積者
，可與木香、積實(shí)
、白術(shù)同用;脾虛氣滯之癥
，可與黨參、白術(shù)等相伍用
。
2砂仁具有顯著的行氣
、和中之效，從而可有效起到止嘔
、安胎的作用
，因而可用于治療妊娠惡阻、胎動(dòng)不安等癥
。妊娠女性中虛氣滯所導(dǎo)致的嘔吐
、胎動(dòng)不安，可配以白術(shù)
、蘇梗同用
。
3砂仁能夠有效起到溫中的作用，因而對(duì)于脾胃虛寒
、腹瀉者非常適宜
。治療時(shí)，既可單獨(dú)研末吞服;亦可與干姜
、附子等溫里藥相伍同用
。
養(yǎng)胃的飲食方法三
1、面條
地理位置不同，決定中國(guó)南北飲食不盡相同
，南方人愛吃米
、北方人愛吃面，其實(shí)在飲食中
，可以把米
、面結(jié)合起來(lái)一起食用，不能單純的只吃某一種食物
。
中午吃米飯居多
，這時(shí)不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟鏃l，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)
，快餐或許早已吃厭了
，吃一點(diǎn)面條，對(duì)于身體保健也許有意想不到的功效
。
熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入
，更多的時(shí)候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條
，涼面似乎更能引起人們的食欲
，其實(shí)不然
，在夏天因?yàn)闇囟雀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，較涼的食材往往會(huì)誘發(fā)胃腸疾病，對(duì)于老年人
、兒童這些胃腸功能較差的人來(lái)說(shuō)
，無(wú)疑容易引起胃腸功能紊亂。
而在吃熱呼呼面條的時(shí)候
，能夠有助于身體出汗
，這樣對(duì)于帶走體內(nèi)暑溼之邪有很好的幫助。
就保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)
，面條是由面粉制作而成的
，其中有大量的纖維素，能夠增強(qiáng)身體的飽腹感
。與米飯相比較
，面條或許會(huì)顯現(xiàn)出硬質(zhì)的一面，其實(shí)腸胃對(duì)于面條的消化能力絲毫不弱于米飯
，適當(dāng)?shù)氖秤妹鏃l
，能夠很好的促進(jìn)消化。
可以說(shuō)
，食用面條養(yǎng)胃是非常不錯(cuò)的選擇
，在夏天的中午不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)面條，促進(jìn)食物消化，達(dá)到養(yǎng)胃的目的
。
2
、山藥
山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對(duì)于身體保健好處極多
，在夏天
，腹脹、腹瀉的人有很多
，往往是因?yàn)槟c胃失調(diào)導(dǎo)致
，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某陨剿帉?duì)于補(bǔ)脾養(yǎng)胃有非常好的功效。
對(duì)于一些脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)
，會(huì)感覺到困倦
，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蚝芎玫闹委煾姑洝⒏篂a
，對(duì)于補(bǔ)益身體也有非常好的幫助
。
另外，夏天的燥熱還會(huì)傷害肺部
，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蜓a(bǔ)肺潤(rùn)燥
，在臨床上會(huì)把山藥當(dāng)做治療肺虛久咳、虛咳的良藥
。
可以把山藥用來(lái)炒菜
，做成清炒山藥，也可以把山藥
、南瓜一起熬粥
，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對(duì)于夏天身體保健都有不錯(cuò)的幫助
。
3
、蘇打餅干
對(duì)于一些工作狂來(lái)說(shuō)，工作起來(lái)往往就會(huì)忘記一切
，吃飯成了可有可無(wú)的事情
，其實(shí)不應(yīng)該這樣，一日三餐最好還是應(yīng)該按時(shí)吃
。
當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于饑一頓
、飽一頓的狀態(tài)時(shí)是會(huì)造成腸胃功能失調(diào)，不少上班族會(huì)忍著饑餓把工作做完
，然后狂吃一頓
，這樣的情況其實(shí)會(huì)傷害身體的，這是因?yàn)楫?dāng)處于饑餓的狀態(tài)時(shí)
，是會(huì)造成胃酸不斷的分泌
，對(duì)于胃部傷害極大
